Was ist eine sichere Diät?

Eine sichere Ernährung hat keine gesundheitlichen Risiken oder Nebenwirkungen. Wenn darauf hingewiesen wird, dass etwas "harmlos" ist, bedeutet dies, dass es keine Gesundheitsrisiken darstellt. Wir müssen jedoch davon ausgehen, dass eine harmlose Ernährung ein Synonym für eine gesunde Ernährung ist. Gutes Essen bedeutet auch, zu wissen, wie man isst.

Um als unbedenklich für ein Lebensmittel eingestuft zu werden, muss es unter optimalen Bedingungen hergestellt werden, darf nicht eingenommen werden, ohne Krankheiten zu verursachen, die Arbeiter, die es herstellen, nicht zu schädigen oder die Umwelt zu schädigen.

Alles, was die Menschheit selbst verletzt, kann nicht als harmlos angesehen werden.

Um eine sichere Ernährung zu gewährleisten, müssen die aufgenommenen Organismen frei von schädlichen Mikroorganismen, Toxinen und Kontaminanten sein. Darüber hinaus muss das Essen unter Vermeidung von Exzessen gegessen werden und zu einer guten Ernährung beitragen.

Das übliche Gericht sollte drei Gruppen haben:

-Gemüse und Obst: In vielen Mengen tun sie je nach Fall nicht weh

-Leguminosen und Lebensmittel tierischen Ursprungs: Sie müssen wenige und kombiniert werden

-Cereales: sollte nicht in großen oder kleinen Mengen sein, aber ausreichend.

Wenn Sie sich sportlich betätigen oder im Fitnessstudio sind, vermeiden Sie es, in kurzer Zeit zu viel zu essen, und versuchen Sie, den ganzen Tag über mit der Nahrung umzugehen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und ein günstiges Ergebnis zu erzielen.

Es ist ratsam, das Essen der Woche im Voraus zuzubereiten, denn wenn Sie etwas essen müssen, wissen Sie, was Sie zubereiten und einnehmen müssen.

Auf diese Weise wird verhindert, dass unnötige Ausgaben für Streetfood anfallen, und es besteht die Gefahr, dass der Organismus nichts Unschädliches oder Ungesundes erleidet.

Beim Einkauf ist Vorsicht geboten, da es derzeit noch Probleme mit Lebensmitteln gibt, die infiziert oder für den menschlichen Verzehr ungeeignet sind.

Aus diesem Grund sorgen Organisationen wie die FAO (Organisation der Vereinten Nationen für Ernährung und Landwirtschaft) für den richtigen Anbau und die Ernte von Lebensmitteln, ohne Produkte zu verwenden, die mit Risiken für die menschliche Gesundheit verbunden sind.

Zu den Krankheiten, die durch den Verzehr unsicherer Lebensmittel auftreten können, gehören Salmonellen (in Eiern), Hepatitis-A-Viren (in Gemüse), Norwalk-Viren (in Meeresfrüchten) sowie andere durch Parasiten oder Prionen verursachte Krankheiten.