Minderwertigkeitskomplex: 5 Tipps zur Überwindung

Der Minderwertigkeitskomplex ist ein Gefühl des mangelnden Selbstwertgefühls und ein anhaltendes Gefühl, anderen nicht gewachsen zu sein. Es ist in der Regel mit persönlichen oder körperlichen Merkmalen verbunden, die denen anderer als unterlegen empfunden werden.

Zum Beispiel, weil Sie sich minderwertig fühlen, weil Sie keine Universitätsausbildung haben, keine Sprachen sprechen oder weil Sie kürzer als der Durchschnitt sind. Obwohl diese persönlichen Merkmale und Fähigkeiten objektiv sein mögen, sind sie oft subjektiv. Die Person mit dem Minderwertigkeitskomplex maximiert die Bedeutung, die sie in ihrem Leben haben.

In der Regel ist dieser Komplex mit einem realen oder imaginären Defekt in Bezug auf Aussehen, Intelligenz, Bildung, sozialen Status oder wirtschaftlichen Status verbunden. Es kann die Menschen, die darunter leiden, anleiten, zu versuchen, mit schwierigen Leistungen zu kompensieren oder sich sozial zu isolieren.

Obwohl dieser Komplex bei manchen Menschen die Wirkung hat, sie zu aktivieren, um Dinge zu bekommen, führen diese Errungenschaften nicht dazu, dass sie sich besser fühlen.

«Während einer es nicht versucht, weil er sich minderwertig fühlt, ist ein anderer damit beschäftigt, Fehler zu machen und sich nach und nach zu verbessern. - Henry C. Link.

Ursachen des Komplexes und Minderwertigkeitsgefühle

Wenn Sie die Ursachen verstehen, können Sie einen Minderwertigkeitskomplex überwinden. Die offensichtliche Ursache ist normalerweise, dass Sie denken, Sie seien jemandem in einem bestimmten Aspekt unterlegen: Sie sind kahlköpfig, Sie haben kein Geld, Sie haben wenig Training, Sie sind weiße Haut, schwarze Haut, Sie sind rundlich ...

Die wahre Ursache hat jedoch nichts damit zu tun und mit der Wahrnehmung und Interpretation, die Sie von der Realität und den Situationen machen .

Mit einem Minderwertigkeitskomplex sagen Sie sich Sätze wie "Sie haben kein Talent" oder "sie sind besser"; Das heißt, Sie haben eine interne Stimme, die negative Gedanken suggeriert und die Sie wahrscheinlich nicht kennen.

Es kann auch sein, dass Sie irgendwann in Ihrer Vergangenheit ein Ereignis erlebt haben, das Sie zu der Annahme veranlasst hat, dass Sie unzureichend oder von geringem Wert sind. Einige Ereignisse könnten sein:

• Spielen Sie schlecht für einen Sport, den Ihre Teamkollegen ausüben.
• Lassen Sie sich von Klassenkameraden, Lehrern oder Eltern beleidigen.
• Sei einer niedrigeren sozialen Klasse als deine Klassenkameraden.
• Fühlen Sie sich weniger attraktiv als Ihre Freunde.

Im Allgemeinen treten sie auf, wenn Sie sich durch etwas anderes minderwertig fühlen. Das Wichtigste ist, dass dies nur geschieht, wenn Sie es als Nachteil empfinden.

Der wahre Minderwertigkeitskomplex entsteht, wenn diese beiden Punkte erfüllt sind:

• Du musst immer besser sein als andere.
• Sie denken, Sie sind schlechter als andere: ein allgemeines Gefühl der Unzulänglichkeit, das nicht auf der Realität basiert.

Unterschiede zwischen dem Wissen, dass Sie minderwertig sind und sich minderwertig fühlen

Zunächst werde ich versuchen, zwei verschiedene Konzepte zu unterscheiden: zu wissen, dass einer in irgendeiner Hinsicht minderwertig ist und sich minderwertig fühlt.

Zu wissen, dass Sie minderwertig sind, hat keine negativen Konnotationen und führt nicht zu Unbehagen. Ich kann erkennen, dass ich weniger attraktiv bin als Brad Pitt, dass ich weniger Geld habe als Amancio Ortega oder dass ich nicht so viel bekomme wie mein Nachbar, aber ich fühle mich nicht minderwertig und habe ein negatives Gefühl der geringen Anpassung.

Es wäre dumm vorzutäuschen, in jeder Hinsicht gleich oder besser zu sein als jemand. Wir sind alle in etwas besser, schlechter, schlechter oder überlegen, und wir müssen es einfach akzeptieren, weil es Teil der Natur des Menschen ist.

Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht versuchen, sich zu verbessern. Wichtig ist, dass Sie sich nicht schlecht fühlen und ein Gefühl der Unzulänglichkeit und des Unbehagens haben.

Tipps zur Behandlung des Minderwertigkeitskomplexes

Da der Minderwertigkeitskomplex aus Ihren Gedanken entsteht, müssen Sie ihn aus ihnen überwinden.

1) Nehmen Sie sich physisch und persönlich an

Es ist wahrscheinlich, dass Ihre Minderwertigkeitsgefühle nicht mit Ihrem Erfolg in einem bestimmten Lebensbereich oder Ihrem sozialen oder wirtschaftlichen Status zusammenhängen.

Es ist ein Gefühl, das von deiner Interpretation der Welt, von deinen Gedanken herrührt, und obwohl du versuchst, dich mit maximaler Anstrengung von außen zu verändern, wirst du nicht helfen.

Manche Menschen verbringen ihr Leben damit, Dinge zu kaufen und zu sammeln und leiden immer noch unter Komplexen. Jeder Versuch, sich persönlich zu verbessern, Erfolge oder Ziele zu erreichen, wird in Ihrem Leben positiv sein, aber mit ihnen werden Sie keinen Minderwertigkeitskomplex reparieren.

Deshalb ist es notwendig, dass Sie sich so akzeptieren, wie Sie sind. Versuchen Sie sich zu verbessern, während Sie immer Ihre Art zu sein und Ihre persönlichen Merkmale und Eigenschaften akzeptieren.

Wenn Sie zusätzliche Motivation benötigen, empfehle ich diese Sätze.

2) Seien Sie genau

Es gibt Millionen von Menschen auf der Welt. Fragen Sie sich, welcher Art von Menschen Sie unterlegen sind. Reiche Leute? Attraktive Menschen? Kluge Leute?

Fragen Sie sich nun genau, welchen Personen Sie sich unterlegen fühlen. Wenn diese Person Juan Domingo heißt, fragen Sie sich: Warum fühle ich mich ihm unterlegen? Wie bin ich ihm unterlegen?

Sie sind nicht mehr minderwertig, sondern einer bestimmten Person unterlegen. Denken Sie nun über die Aspekte nach, in denen Sie dieser Person überlegen sind. Ist er so schlau wie du? Hast du deine physische Form? Ist er so nett wie du? Geht es deiner Gesundheit?

Das Ziel dabei ist nicht, dass Sie sich mit anderen vergleichen, sondern dass Sie erkennen, dass wir alle verschieden sind und dass wir alle in etwas besser und schlechter sind.

3) Achten Sie auf Ihre kritische Stimme

Ihre kritische Stimme ist verantwortlich für die negativen Gedanken und Sätze, die Sie sagen, wie: "Sie akzeptieren mich nicht, weil ich nicht attraktiv bin", "Ich bin nicht intelligent".

Versuchen Sie nicht, diese Gedanken zu eliminieren, da Sie den gegenteiligen Effekt erhalten (sie erscheinen mehr). Akzeptieren Sie sie, stellen Sie sie in Frage und versuchen Sie, sie zu ändern. Dazu empfehle ich Ihnen, Achtsamkeit zu üben und Ihre häufigen negativen Gedanken in Ihr Tagebuch zu schreiben.

Die kritische Stimme ist auch verantwortlich für die negativen Beschriftungen, die negative Eigenschaften wie dumm, schlecht, hässlich, kurz ... beschreiben.

Sie müssen auch daran arbeiten, diese Etiketten loszuwerden, sich ihrer bewusst zu werden und neue Überzeugungen über sich selbst zu entwickeln. Selbstbestätigungen können auch kurzfristig funktionieren, und wenn sie Ihren Überzeugungen entsprechen, ist es also wichtig, dass Sie die zugrunde liegenden Ursachen des Minderwertigkeitskomplexes behandeln.

4) Akzeptiere nicht immer die Meinung anderer

Es ist möglich, dass die Ursache Ihres Minderwertigkeitskomplexes in Ihrer Vergangenheit liegt, und deshalb ist es gut, dass Sie darüber nachdenken. Es ist möglich, dass Sie jemand beleidigt hat oder Ihnen als Kind, Jugendlicher oder Erwachsener der Respekt fehlte.

Manchmal ist es notwendig zu wissen, welche Meinungen zu akzeptieren sind und welche nicht. Einige Leute haben Kriterien und andere nicht.

Denken Sie, es ist sinnvoll zu glauben, dass Sie aufgrund der Meinung von jemandem von geringem Wert sind? Welche Befugnisse hat diese Person? Darüber hinaus haben Menschen, die andere beleidigen oder respektlos behandeln, häufig komplexe und psychologische Probleme.

Es ist nicht möglich, den Wert eines Menschen anhand der Meinung eines Menschen oder einer großen Gruppe zu bestimmen. Einige der Menschen, die am meisten zur Menschheit beigetragen haben, wie Gandhi, Mandela oder der Dalai Lama, hätten niemals jemanden beleidigt oder als minderwertig angesehen.

5) Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl

Selbstwertgefühl und Minderwertigkeitsgefühl sind unvereinbar.

Der Aufbau eines positiven Selbstwertgefühls hilft Ihnen immer, glücklich zu sein und Ihr Wohlbefinden zu fördern. Hierzu empfehle ich Ihnen diesen Artikel zu lesen.