Lernen, Nein zu sagen: 7 praktische Tipps

Zu lernen, nein zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen, wird Ihnen in mehreren Bereichen Ihres Lebens große Vorteile bringen. Sie haben weniger Stress, wenn Sie Kooperationen ablehnen, weniger Kosten, wenn Sie Werbeangebote ablehnen, und mehr Zeit für Sie, wenn Sie Termine oder mögliche Besprechungen ablehnen.

Wenn Sie fast zwanghaft die Zustimmung anderer einholen müssen, können Sie auch Probleme haben, Anfragen abzulehnen. Wenn Sie sagen, dass Sie etwas, das Ihnen eine andere Person anbietet, nicht ablehnen, ist dies für Sie oft nicht von Vorteil.

Auf der anderen Seite kann das Sprichwort, nicht passen zu wollen und immer in alles passen zu wollen, in Ihrem Leben sehr negativ sein:

Rauchen, weil deine Freunde es tun.
Dunkel stellen (und brennen), weil es in Mode ist.
Trinken, weil es Sie geselliger und freundlicher gegenüber anderen macht.

Die Hauptidee ist, dass Sie sich unwohl und unglücklich fühlen, wenn Sie tun, was Sie wollen, Ihre Bedürfnisse erfüllen und sich wohl fühlen, wenn Sie das erfüllen, was andere wollen, auch wenn Sie es nicht wollen.

Wie Sie sehen, verlieren Sie möglicherweise Ihre kostbarsten Ressourcen im Leben: Freizeit, Gesundheit und Geld, wenn Sie nicht nein sagen.

Ein weiterer Grund, warum man sagen lernen muss, ist nicht, dass man ein passiv-aggressiver Mensch werden kann: Sie erfüllen Ihre Bedürfnisse nicht und als Folge von Frustration und Ressentiments gegenüber anderen verhalten Sie sich passiv-aggressiv.

Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, später werde ich Ihnen einen 4-stufigen Prozess geben, bei dem Sie schnell Nein zu jedem sagen und sich wohl fühlen können.

Warum fällt es Ihnen so schwer, Nein zu sagen?

Leute nehmen "NEIN" als eine Aggression gegenüber der Person wahr, die die Anfrage stellt. Sie fühlen sich unwohl, wenn sie sich weigern. Die tatsächlichen Kosten für das Nein-Sagen werden jedoch überschätzt, und die tatsächlichen Kosten für das Ja-Sagen werden unterschätzt, wenn man es nicht wirklich meint.

Dies sind einige Gründe für die Tendenz, ja zu sagen (oder immer zu gefallen):

Angst davor, unhöflich zu sein : Einige Leute - je nach Kultur - denken, dass Sprichwörter kein Zeichen für schlechte Manieren sind.
Helfen wollen : Wenn Sie den Mut zur Solidarität haben, möchten Sie immer anderen helfen, auch wenn Sie Ihre eigene Zeit verbrauchen.
Passend dazu : Wir haben uns entwickelt, um in einer Gruppe zu bleiben, wir sind soziale Wesen und vor Tausenden von Jahren, als Sie Ihr Leben für sich selbst suchten, waren Sie sehr wahrscheinlich gestorben.
Angst vor Konflikten : Sie haben möglicherweise Angst, dass die andere Person wütend wird, weil Sie sie ablehnen.
Angst, Chancen zu verlieren : Sie könnten sich Sorgen machen, dass das Sprichwort eine Tür nicht schließen kann. Zum Beispiel könnte das Nein zu einem Stellenangebot in Zukunft Chancen verlieren.

7 wesentliche Spitzen, zum zu lernen, nein zu sagen

Verwenden Sie diese Formel

1-Hören Sie genau zu

Wenn die Person, die die Anfrage stellt, für Sie wichtig ist, hören Sie genau zu. Oder zumindest, wenn es mit guten Absichten geht. Wenn Sie der typische Verkaufsschlager sind, müssen Sie nicht so viel Energie aufwenden, um zuzuhören.

2-Kennen Sie Ihre Prioritäten

Sobald Sie die Anfrage kennen, müssen Sie intelligent reagieren. Und intelligent zu antworten setzt voraus, dass Sie Ihre Prioritäten kennen, wissen, was Sie in diesem Moment / Stadium erreichen möchten und was Sie nicht benötigen.

Es wird Ihnen helfen, eine Vision, Ziele und Werte in Ihrem Leben zu haben. Auf diese Weise wissen Sie, welche Aktionen auf sie ausgerichtet sind.

3-Treffen Sie eine schnelle Entscheidung

Wenn Sie die Anfrage kennen und Ihre Prioritäten kennen, haben Sie eine Antwort. Wirf es schnell Wenn das, was Sie gefragt werden, nicht mit Ihrer Vision, Ihren Zielen und Werten übereinstimmt, lautet Ihre Antwort Nein. Später zeige ich Ihnen Möglichkeiten, wie Sie direkt und mit der Bildung Nein sagen können.

4-Erkläre den Grund (oder nicht)

Ich unterstütze Erklärungen, wenn Sie eine Beziehung zu der Person haben, die eine Anfrage gestellt hat, oder wenn diese Person gute Absichten hat.

Auf diese Weise pflegen Sie die persönliche Beziehung, da die Person Ihre Motive versteht. Einfach höflich zu sein, hilft nicht, Ihre Perspektive zu sehen. Oft brauchen Menschen Erklärungen und nur Sie können entscheiden, wem Sie sie geben möchten.

Wenn Sie nichts wissen, versuchen Sie, etwas zu verkaufen, und vergessen Sie oder denken Sie, dass es keine guten Absichten hat. Ich denke, Sie müssen keine Erklärungen abgeben. Ein "Ich bin nicht interessiert" ist genug.

Möglichkeiten, Nein zu sagen

Viele Menschen wissen, wie man Ja sagt, aber sie können nicht Nein sagen. Wenn sie jedoch nichts tun wollen, machen sie eine Entschuldigung und am Ende ist es schlimmer, als ein klares Nein zu sagen. Sie können höflich Nein sagen und sich so gut fühlen:

Wenn Sie nicht zu einer Einladung gehen möchten, weil Sie wichtigere Dinge haben : «Danke für die Einladung. Ich kann nicht akzeptieren / kann nicht gehen, ich habe andere wichtige Dinge zu tun / andere Prioritäten. Ich freue mich jedoch, dass Sie mich einbezogen / berücksichtigt haben ».
Wenn Sie etwas nicht tun wollen: «Ich kann es nicht tun, vielen Dank».
Wenn Sie sehr gestresst sind : «Im Moment bin ich nicht erreichbar, ich habe noch viele andere Dinge zu tun, vielen Dank».
Wenn Sie eine Einladung nicht annehmen können, aber möchten: " Danke für die Einladung. Ich würde es gerne machen, obwohl ich es momentan nicht kann. Ich hoffe, dass ich später wieder an mich denke ».
Wenn Sie Verkäufer sind und sich nicht für das interessieren, was Sie verkaufen: "Ich bin nicht interessiert, danke." "Ich bin nicht interessiert, ich habe bereits eine" (wenn es wahr ist, dass Sie bereits eine haben).

Überzeugungstechniken erkennen

Das Erkennen der Überzeugungstechniken, die Verkäufer anwenden, hilft Ihnen dabei, deren Auswirkungen zu vermeiden. Kürzlich habe ich dasselbe Tablet in mehreren Einkaufszentren in Spanien angesehen und bei den Anbietern verschiedene Taktiken festgestellt:

Ähnlichkeiten schaffen: Als ich in diesen Einkaufszentren war, schien es mir ein großes Glück zu sein, dass zwei Verkäufer mich fragten, was ich studiert hatte (ich habe Psychologie studiert). Zufälligerweise hatten seine Schwestern auch Psychologie studiert.
Reziprozität: Es ist wahrscheinlich, dass der Überreder Ihnen etwas gibt, damit Sie die Reziprozität spüren und es ihm zurückgeben möchten.
Stellen Sie zwei Fragen: In der Regel wird eine Frage mit einer unverhältnismäßigen Aufforderung gefolgt von einer einfachen Aufforderung gestellt: Wenn Sie nicht 100 Euro spenden können, können Sie dann 5 Euro spenden?
Attraktiver Physiker: Wenn die Person, die überzeugt, attraktiv ist, tendiert man dazu, zu gefallen und Ja zu sagen.

Das sind nur einige der Techniken. Das Wichtigste, wenn Sie mit Verkäufern in Kontakt treten, ist, dass Sie sich dessen bewusst sind, dass sie diese Art von Techniken anwenden, sodass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Ja sagen.

Erfahren Sie hier mehr Techniken, um andere zu überzeugen.

Sei fest

In Fällen, in denen die Person, die die Anfrage stellt, darauf besteht, auch wenn Sie "Nein, danke" oder "Nein, danke, ich bin nicht interessiert" sagen, können Sie die gestreifte Aufzeichnung verwenden, eine Technik, die im Training sozialer Fähigkeiten vermittelt wird.

Es geht darum, ein "Nein" oder ein "Nein +" nach einer Anfrage der anderen Person oder wenn diese versucht, Sie zu manipulieren, wiederholt zu wiederholen. Versuchen Sie es auf eine ruhige Art und Weise und vermeiden Sie die Verwendung der gleichen Wörter. Zum Beispiel:

-Seller: Interessieren Sie sich dann für das Produkt?

-Kunde: Nein, die Wahrheit ist, dass ich nicht interessiert bin.

-Verkäufer: ja, aber das ist sehr gut, weil es X eingebaut hat.

-Kunde: nein, ich brauche es nicht.

-Verkäufer: Ja, aber es hat X eingebaut und es wird eine Menge dauern.

-Kunde: Nein, was ich habe, ist gut für mich.

-Verkäufer: Es ist in Ordnung, vielen Dank.

Denken Sie nicht, dass Sie ablehnen

Es passiert nichts, weil Sie jemandem ein Nein sagen und ihn nicht als Person ablehnen, sondern nur auf Ihre Aufforderung.

Wenn jemand, den du nicht kennst, es dir sagt, liebst du mich? Würden Sie ja sagen? Logischerweise nicht. Viele Menschen sagen jedoch Ja zu absurden Anfragen, die sie verletzen.

Verschwenden Sie keine Zeit

Haben Sie schon einmal 10 Minuten lang einen Werbespot gehört, in dem Wissen, dass Sie nichts kaufen würden? Das ist mir auch schon mal passiert, bis ich gelernt habe zu sagen, dass ich nicht direkt interessiert bin. Ohne Erklärungen.

Wenn ein Verkäufer auf der Straße auf Sie zukommt oder Sie anruft und es Ihnen egal ist, was Sie verkaufen, sagen Sie, dass Sie nicht direkt interessiert sind.

Dies ist genug: "Nein, danke, ich habe kein Interesse", lächle (oder nicht) und mache weiter auf deinem Weg. Zeit ist die kostbarste Ressource, die Sie haben, es ist das einzige, was nicht gekauft werden kann. Verschwende es nicht.

Löschen Sie Ausreden aus Ihren Sätzen

Eigentlich Ausreden machen, es ist viel schlimmer als nein zu sagen, weil Sie eine Lüge erzählen. Und die Leute nehmen wahr, wenn Sie nicht ehrlich sind. Das kann dazu führen, dass Sie wie eine illoyale Person aussehen und dass sie einen schlechten Eindruck von Ihnen hinterlässt.

Wenn Sie wirklich NEIN sagen möchten, hören Sie auf, Sätze zu sagen wie:

«Heute kann ich nicht, vielleicht noch einen Tag».
«Ja, ein anderer Tag, aber nicht heute».
«Ich rufe dich bald an, wenn ich es studiere».
«Ja, wir werden, ich werde Sie bald anrufen».

Wichtig ist hier, dass Sie "vielleicht" oder "wenn halb" anbieten. Es ist keine Lüge zu sagen, dass Sie andere wichtigere Dinge haben, haben Sie also keine Angst, es zu sagen.