Wie man das Gehirn maximal entwickelt: 9 praktische Tipps

In diesem Artikel gebe ich Ihnen 9 Tipps zur Entwicklung Ihres Gehirns und zur Stärkung Ihrer Intelligenz und geistigen Leistungsfähigkeit. Dein Verstand ist nur dein Verstand: Niemand kann ihn dir nehmen und du kannst ihn nicht weggeben. Da es immer Ihnen gehört und von Ihnen kontrolliert wird, sind nur Sie der Architekt, der es bauen und gestalten kann.

Zehn Jahre nachdem der Wissenschaftler Hebb das Phänomen der zerebralen Plastizität entdeckt hatte, zeigten verschiedene Wissenschaftler, dass das Gehirn mithilfe von Trainingstechniken geformt werden kann.

Ebenso wie wir unseren Körper stärken und trainieren können, kann das Gehirn auch durch Gehirnturnen gestärkt werden.

Gehirnturnen ist die Methode schlechthin, um dieses Ziel zu erreichen. Es wird Ihnen helfen, eine effektive Kontrolle über Ihre mentalen Prozesse zu erreichen, indem Sie intellektuelle Werkzeuge entwickeln, die auf die Lösung von Problemen abzielen.

Mit anderen Worten, Gehirngymnastik führt Sie zu mehr Klarheit und Präzision des Denkens, und indirekt werden Sie sehen, wie dies zu mehr Selbstvertrauen führt.

Wie bei der klassischen Gymnastik ist es der Schlüssel zur Fitness des Gehirns, sich die Gewohnheit anzueignen, sie zu trainieren. Durch die Wiederholung einer Reihe von Übungen und Routinen werden Sie dazu gebracht, Teil Ihrer täglichen und gewohnten Denkweise zu werden.

Schließlich erwerben Sie neue Fähigkeiten, mit denen Sie Ihren Geist mit einer neuen Denkweise erweitern und entwickeln können.

" Die einzigen Anstrengungen, die all unsere Energien wecken können, sind diejenigen, die es wirklich wert sind. Ihr Verstand ist einer von ihnen. "- Doktor Robert Jarvik.

Tipps zur Entwicklung Ihres Gehirns

1- Übung der Selbsterkenntnis

Der erste Schritt zur Entwicklung Ihres Gehirns besteht darin, sich Ihrer aktuellen Denkweise bewusst zu werden, Meinungen zu generieren und Entscheidungen zu treffen.

Sie sind nicht nur Sie, sondern Sie und Ihre Umstände. Die Art und Weise, wie Sie gelernt haben, zu leben, zu denken, zu denken und Probleme zu lösen, hängt zu einem großen Teil von dem Kontext ab, in dem Sie leben.

Übe

Verwenden Sie ein Foto, auf dem Sie erscheinen, und stellen Sie sich beim Betrachten vor, wie die Person, die Sie sehen, wäre, wenn die Lebensumstände völlig anders wären.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, wie er sprechen, denken, denken und seine Probleme lösen würde, wenn: a) er in Paris geboren wurde und Modedesigner war, b) er in Italien geboren wurde und Direktor einer Kunstgalerie war, c ) war in Dubait geboren und Architekt.

Machen Sie zum Schluss die gleiche Reflexion, indem Sie Ihr aktuelles Selbst auf dem Foto sehen und über Ihre aktuelle Denkweise nachdenken, denken und Probleme lösen, die auf Ihren tatsächlichen Lebensumständen basieren.

2- Verwenden Sie es oder verlieren Sie es

Die Wissenschaftler Rosenzweig und Benett führten 1996 eine Überprüfung früherer wissenschaftlicher Veröffentlichungen durch, um die folgende Frage zu beantworten:

Welche der folgenden Aussagen ist richtig?

Wer hatte, behielt.
Benutze es oder verliere es.

Durch eine umfassende Analyse von Studien, die an Menschen jeden Alters und Tieres durchgeführt wurden, kamen sie zu dem Schluss, dass die richtige Aussage die zweite ist.

Auf diese Weise raten sie, das Gehirn zu trainieren und nicht aufzuhören zu lernen und neue intellektuelle Herausforderungen zu stellen, unabhängig von Ihrem Alter.

3- Erinnerung, eine Frage der Aufmerksamkeit

Das Gedächtnis ist nichts anderes als die Fähigkeit, sich zu erinnern.

In vielen Fällen werden wir überrascht sein, wenn wir uns zu einem bestimmten Thema immer an das Gleiche erinnern und dabei Details oder andere Informationen verlieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie ein schlechtes Gedächtnis haben, sondern nur, dass Sie es "wie alle anderen" verwenden.

Übe

Wie kann der Speicher besser genutzt werden?

Unsere Tendenz zu glauben, dass wir bereits Dinge wissen, hindert uns daran, neuen Daten Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn wir etwas über eine Familienangelegenheit lesen, neigen wir daher dazu, uns nur an das zu erinnern, was wir bereits wussten, da wir die neuen Informationen achtlos weitergeben und die zuvor unbekannten Informationen vergessen.

Auf diese Weise können Sie sich jedes Mal, wenn Sie etwas lesen oder anhören, auf neue Konzepte und Ideen konzentrieren und die Informationen, die Sie bereits kannten, im Hintergrund belassen. Dies ist eine Angewohnheit, die Ihnen zwar anfänglich hilft, Ihren Instinkt herauszufordern, Ihnen aber dabei hilft, schneller und effektiver zu lernen.

4- Allgemeine Kultur

Die allgemeine Kultur ist die Anhäufung von Wissen, das eine Person zu verschiedenen Themen besitzt, ohne die Spezialisierung auf einen bestimmten Wissenssektor zu berücksichtigen.

Die Quelle der Kultur ist die Gesellschaft, in die eine Person eingetaucht ist, und im Allgemeinen beziehen wir uns auf das, was häufig oder gewöhnlich ist.

Warum ist die allgemeine Kultur wichtig?

Sie sind vielleicht ein großartiger Wissenschaftler oder aufgrund Ihres lebenswichtigen Kontexts hoch spezialisiert auf Ihr Fachgebiet. In diesem Zusammenhang können Sie als intelligente und weise Person betrachtet werden. In Ihrem allgemeinen Lebenskontext werden Sie jedoch höchstwahrscheinlich als weitaus weniger intelligent angesehen.

Da unsere Selbstwahrnehmung von Intelligenz teilweise durch die Meinungen anderer von uns erzeugt wird und diese Selbstwahrnehmung ein grundlegendes Motivationsinstrument für die Weiterentwicklung Ihrer Intelligenz und geistigen Fähigkeiten darstellt, ist es sehr wichtig, andere davon zu überzeugen Wir sind in Bezug auf die allgemeine Kultur oder den Alltag unwissend.

Übe

Versuchen Sie, einige Zeit in Ihrem Leben damit zu verbringen, mit Menschen zu sprechen, die Sie für überaus gebildet oder weise halten. Diese Menschen vermitteln Wissen und Denkweisen, die man mit Büchern nicht lernen kann.

Ein anderer guter Weg, um Ihre allgemeine Kultur zu entwickeln, ist, obwohl es dumm erscheint, ein belangloses Spiel zu spielen. Es hat für mich persönlich funktioniert.

Ich habe mich immer von Leuten überwältigt gefühlt, die sich berechtigt fühlen, Ihnen zu sagen "Aber Sie, in welcher Welt leben Sie? Ich habe dich für einen intelligenten Menschen gehalten. " Vielleicht ist es nur zu ignorieren, wer letztes Jahr die Fußballliga gewonnen hat, wer dieses oder jenes Buch geschrieben hat oder was ein bestimmtes Wort bedeutet.

Ein gutes Beispiel für ein triviales Spiel, das nicht viele Stunden Ihres Lebens in Anspruch nimmt, ist die angeforderte Anwendung. Es ist ein schnelles Spiel, bei dem Sie Dinge entdecken, die jeder auf motivierende Weise "wissen" sollte, damit Sie sie praktisch ohne Anstrengung lernen.

Darüber hinaus wird es Ihnen helfen, eine Vorhersagekapazität für allgemeine kulturelle Ereignisse zu entwickeln. In welchen architektonischen Stil fällt beispielsweise eine Kathedrale oder ein Gemälde? Dann werden Sie Muster aufgreifen, die Sie in Ihren sozialen Gesprächen großartig aussehen lassen.

5- Der Ausdruck: Reflexion Ihrer Denkfähigkeit

" Sie verstehen etwas nur dann wirklich, wenn Sie es Ihrer Großmutter erklären können. " - Albert Einstein

Sie beherrschen zwar ein Fach, vermitteln aber aufgrund mangelnder Ausdrucksfähigkeit den Eindruck, "Sie haben keine Ahnung". Dies geschieht, und die Leute, mit denen Sie sprechen, werden Ihnen im Allgemeinen nicht sagen, dass sie Sie nicht verletzt haben.

Übe

Wie kann ich eine Idee ausdrücken, damit mein Gesprächspartner sie versteht?

Der Schlüssel ist die logische Darstellung der Informationen. In vielen Fällen übermitteln wir die Informationen in einer falschen Reihenfolge auf eine Weise, die unlogisch oder widersprüchlich erscheint. Das Verwalten des Ausdrucks ist zufällig in der Lage, die Informationen so zu übertragen, als ob Sie nichts davon wüssten.

Je mehr unser Verstand an einer Reihe von Konzepten oder Ideen gearbeitet hat, desto stärker ist unsere Tendenz, sie unlogisch auszudrücken.

Versuchen Sie daher, wenn Sie eine Idee ausdrücken, kurze, einfache und klare Aussagen zu treffen, die die grundlegendsten Fragen beantworten (wer, was, wo, warum und wann). Erst nach der Grundsteinlegung können Sie tiefere Schlussfolgerungen ziehen.

Auf diese Weise vermeiden Sie das Gefühl des Unverständnisses Ihrer Gesprächspartner, das sie zu der Annahme veranlasst, dass Sie eine widersprüchliche oder ignorante Person sind.

6- Verstehen: Wie?

Das gleiche Prinzip, das im vorherigen Punkt erläutert wurde, wird Ihnen mit einer kleinen Abweichung dabei helfen, Ihr Verständnis automatisch und nachhaltig zu verbessern.

Wenn wir vorhaben, ein neues Thema zu lernen oder zu verstehen, beginnen wir oft damit, bestimmte Details zu untersuchen, die wir nicht verstehen, und die Struktur zu vergessen

allgemeines und grundlegendes thema: wer, was, wo, warum und wann.

Zu diesen fünf Punkten muss beim Verständnis noch einer hinzugefügt werden: das Wie. Wenn Sie sich auf etwas konzentrieren, das Sie verstehen möchten, denken Sie daran, dass das Wie die wichtigste Frage ist, die Sie sich stellen sollten, da es Ihnen dabei hilft, die Informationen zu verstehen und alle anderen Details auf viel einfachere Weise zu integrieren.

Ein Augenzwinkern auf den vorherigen Punkt, das Wie ist etwas, das wir normalerweise nicht übermitteln, wenn wir die Informationen ausdrücken: Es wäre mühsam und uninteressant für den nicht spezialisierten Gesprächspartner. Es wäre auch nicht einfach zu integrieren, da wir unseren Gesprächspartner anrufen würden, um zu verstehen.

7- Fordern Sie Ihren Verstand heraus

Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Geist in der Routine gefangen ist?

Oft haben wir das Gefühl, dass wir nicht unser volles geistiges Potenzial entfalten, nur weil wir unser Gehirn immer mit der gleichen Art von Aktivitäten trainieren.

Die Routine in unserer Art zu lernen ist der größte Feind des Fortschritts.

Übe

Stelle dich einer Lernherausforderung: lerne eine neue Sprache, lerne ein Instrument zu spielen, erforsche ein neues Studiengebiet usw.

Sie werden feststellen, dass Sie Lernfähigkeiten entwickeln, die Sie auf Ihre früheren und gewohnheitsmäßigsten Lernroutinen anwenden können. Für etwas heißt es, dass Wissen nicht stattfindet.

8- Lesen, Bücher oder Internet?

Lesen wird als eine Aktivität angesehen, die Lernen, Konzentration und Sprachkenntnisse fördert. Dank der Technologie hat sich das traditionelle Leseverständnis geändert.

Laut dem Wissenschaftler Gary W. Small liest die Mehrheit der über 29-Jährigen weiterhin nicht digital, während die Mehrheit der unter 29-Jährigen das digitale Lesen eindeutig bevorzugt, insbesondere das Suchen im Internet.

Eine 2009 von Small durchgeführte Studie zeigt, dass das Lesen durch aktive Suche im Internet Vorteile gegenüber dem herkömmlichen Lesen hat, da ein breiteres neuronales Netzwerk aktiviert wird: Es arbeiten mehr Gehirnbereiche zusammen.

Der Unterschied zwischen beiden Lesearten liegt in der Aktivität / Passivität des Lesers. Während bei herkömmlichen Lesern nur eine Aktivierung der visuell und sprachlich relevanten Hirnregionen beobachtet wird, werden diese und andere Bereiche durch das Lesen in Verbindung mit der Internetsuche aktiviert.

Unter ihnen sind die frontalen Bereiche, die mit Entscheidungsfindung und Aufmerksamkeit zusammenhängen. Diese Bereiche sind grundlegend für die derzeitige Definition von Intelligenz, die mithilfe von IQ-Tests gemessen wird.

Informationen filtern und aktiv danach suchen sind Fähigkeiten, die wir über das Internet sehr einfach und bequem entwickeln können.

In Bezug auf diese Zweiteilung fügt Small hinzu, dass wir die Lesemethode wählen müssen, die uns am besten gefällt. Warum? Es hat sich gezeigt, dass für uns attraktivere Lernaktivitäten kurz- und langfristig eine bessere kognitive Leistung vorhersagen.