Die 12 besten Kräuter zur Beruhigung der Angst
Die Einnahme von Kräutern gegen Angstzustände ist eine der besten Möglichkeiten, um diese Störung zu behandeln, ohne Medikamente einzunehmen, die Nebenwirkungen verursachen können.
Die Natur bietet uns viele Ressourcen, um unser Leben zu verbessern und unser Wohlbefinden zu steigern. Und es ist klug zu wissen, wie man das ausnutzt, was Mutter Erde uns gibt, um uns zu heilen.
Im Gegensatz zu natürlicher oder alternativer Medizin gibt es allopathische oder allopathische Medizin. Wissenschaftliche und medizinische Fortschritte haben die Lebenserwartung mit den neuen, immer wieder auftretenden Krankheiten erhöht.
Es ist wahr, dass es in der allopathischen Medizin viele Medikamente gibt, die uns zu Zeiten helfen, wenn wir ein Symptom lindern oder eine Krankheit heilen müssen. Alles hat jedoch seine positive Seite und seine negative Seite.
Die Pharmakologie erfüllt ihre Funktion zwar zu einem hohen Prozentsatz, ist jedoch häufig mit unerwünschten Nebenwirkungen verbunden.
Manchmal ist es gut, andere Alternativen in Betracht zu ziehen und offen zu sein. Vielleicht funktionieren diese Alternativen für Sie oder nicht, aber Sie haben nichts zu verlieren.
Normalerweise schadet das Natürliche weniger als das Synthetische oder das Chemische, sei es auf dem Gebiet der Gesundheit, der Lebensmittel oder der Produkte, die wir zum Beispiel für unsere Hygiene verwenden.
Darüber hinaus gibt es leider viele Menschen auf der Welt, die einige Medikamente aus einem bestimmten Grund, wie einer Unverträglichkeit, einer Allergie oder sogar organischen Funktionsstörungen wie einer Insuffizienz, nicht einnehmen können.
12 Pflanzen zur Beruhigung von Angstzuständen
Bevor Sie mit der Liste beginnen, ist es wichtig zu bedenken, dass natürliche Heilmittel zwar gut für Ihre Gesundheit sind, aber auch nachteilige Auswirkungen haben können, beispielsweise eine allergische Reaktion. Daher müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie diese Mittel anwenden (wie jedes natürliche oder konventionelle Mittel).
Passionsblume
Passionsblume wirkt direkt auf das ZNS (Zentralnervensystem) und hat die Eigenschaft, die Muskulatur zu entspannen. Neben der Entspannung auf zentraler Ebene kann es Vorteile in Bezug auf Kontrakturen, Muskelschmerzen aufgrund von Verspannungen oder Haltungsstörungen, Kopfschmerzen und sogar Menstruationsbeschwerden haben.
Es kann in Tropfen Tinktur, die in Wasser oder Saft gelöst sind, eingenommen werden.
Die Tropfen der Tinktur sind Tropfen, die aus dem reinen Extrakt der Pflanze in Alkohol und Wasser hergestellt werden. Normalerweise findet man sie in einem Kräuterkundler oder einer Parapharmazie.
Johanniskraut
Das Kraut von San Juan, auch als Hypericum bekannt, hat eine Verbindung namens Hypericin, die als Hemmstoff für Dopamin wirkt und dessen Produktion verringert. Daher ist es angezeigt und wirkt gut bei Menschen, die unter Angstzuständen und starken Nervenzuständen leiden, die nicht sehr gut beherrschbar sind.
Diese Pflanze kann bei Massagen verwendet werden, indem das ätherische Öl mit einer Massagecreme gemischt wird.
Durch die Aromatherapie hat es auch positive Auswirkungen. Es kann auch durch eine Infusion aufgenommen werden.
Valeriana
Vielleicht ist es eine der bekanntesten Pflanzen zur Beruhigung von Angstzuständen. Es wirkt entspannend und beruhigend. Unter seinen Eigenschaften finden wir, dass Baldrian, Ruhe, Entspannung, Einschlafen hilft und Menstruationsbeschwerden reduziert.
Es kann in Infusionen und sogar in Tabletten eingenommen werden.
Basilikum
Normalerweise wird Basilikum in der Küche verwendet und nicht viele Menschen kennen die beruhigenden und entspannenden Eigenschaften dieses Krauts. Es hat entspannende Eigenschaften, da es auf das Nervensystem wirkt. Darüber hinaus hilft es auch, eine korrekte Verdauung zu machen.
Sie können es als Gewürz oder als Aufguss nehmen.
Lavendel
Lavendel wird seit der Antike als entspannendes Kraut verwendet.
Es kann helfen, den Schlaf zu versöhnen, da es gegen Schlaflosigkeit wirkt, und es reduziert die Angst und die arterielle Spannung.
Es kann als Infusion oder durch Aromatherapie eingenommen werden.
Um es mit Aromatherapie zu verwenden, können Sie ein Badegel erhalten, das aus Lavendel besteht und Ihnen ein entspannendes Bad mit heißem Wasser gibt. Oder Sie können sogar einen kleinen Beutel mit Lavendel herstellen, um ihn zu riechen, wann immer Sie ihn brauchen.
Kamille
Kamille ist eine bekannte Pflanze mit entspannenden Eigenschaften auf muskulöser und nervöser Ebene. Dies geschieht, weil es ihm gelingt, im Körper insbesondere zwei Substanzen zu produzieren: Glycin und Hippurat.
Es hat entzündungshemmende, beruhigende Eigenschaften und ist auf Verdauungsebene nützlich.
Darüber hinaus kann es durch seine entspannenden Eigenschaften auf Muskelebene als Heilmittel bei Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden.
Um seine Eigenschaften zu genießen, genügt es, es als Infusion einzunehmen.
Azahar
Die Orangenblüte wird aus der Bitterorangenblüte gewonnen, ihr Geruch ist sehr charakteristisch für die Nächte bei gutem Wetter.
Es hat Eigenschaften, die bei Angstzuständen und Schlaflosigkeit helfen. Darüber hinaus wird aus dieser Tablette eine Essenz namens "Petit Grain" gewonnen, die auch beruhigende Eigenschaften sowie Verdauungs- und Linderungseigenschaften gegen nervöse Verspannungen aufweist.
Es kann als Infusion oder mit einem ätherischen Öl aus Orangenblüten für die Aromatherapie oder Massagen eingenommen werden.
Hierbaluisa
Hierbaluisa hilft bei der Beruhigung von Nerven, Ängsten und Stress. Darüber hinaus kann es als natürliches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit eingesetzt werden. Andere therapeutische Eigenschaften des Zitronengrases beziehen sich auf das Verdauungssystem, da es Gase beseitigt und Koliken lindert.
Mit dieser Pflanze können Sie Ihre Gerichte würzen und sogar als Aufguss einnehmen.
Ginseng
Laut chinesischer Medizin hilft uns Ginseng, Ying und Yang im Körper auszugleichen. Es hat beruhigende Wirkungen bei Menschen, die unter Stress oder Angstzuständen leiden.
Sie können ein paar Tropfen Tinktur aus Ginseng in einem Glas Wasser, Saft oder Tee verdünnen.
Tila
Die Limette ist vielleicht das bekannteste Kraut in Bezug auf entspannende Eigenschaften. Es kann uns helfen, ruhiger zu sein, und sogar den Schlaf fördern, da es Schlaflosigkeit verhindert.
Es kann als Infusion eingenommen werden.
Weißdorn weiß
Weißdorn hat viele vorteilhafte Eigenschaften für Angstzustände. Verbessert und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, verbessert die Durchblutung, senkt den Blutdruck und wirkt entspannend auf das sympathische Nervensystem.
Melisa
Melissa ist sehr reich an Pollen und hat entspannende Eigenschaften, die Menschen mit Angstzuständen, Stress oder Schlaflosigkeit helfen können.
Andere Eigenschaften, die es aufweist, hängen mit dem Organismus auf Muskelebene zusammen, da es krampflösende Wirkungen hat.
Es kann als Infusion eingenommen werden.
Was ist Angst?
Vielleicht wissen Sie nicht, wie Sie konkret beschreiben können, was Angst ist und was sie impliziert, obwohl sicherlich die Mehrheit der Menschen, die diese Zeilen lesen, weiß, welche Empfindungen sie im Körper hervorrufen und dass sie überhaupt nicht angenehm sind.
Die Angst geht über das Gefühl der Sorge aus irgendeinem Grund hinaus, da die Intensität beider Empfindungen unterschiedlich ist und in erster Linie eine intensivere Empfindung darstellt.
Normalerweise verspüren wir Angst, wenn wir in einer stressigen Situation leben, die unsere persönlichen Bewältigungsressourcen erschöpft. Es ist etwas Natürliches und Biologisches, weil es uns wachsam macht, aber wenn die Situation endet, tut es auch Stress.
Angst, wenn sie zu einem bestimmten Zeitpunkt auftritt, ist daran nichts auszusetzen. Das Besorgniserregende oder Ärgerliche ist, wenn das Gefühl der Angst nicht verschwindet, selbst wenn der Reiz, der sie verursacht, oder die Situation, die sie verursacht, verschwindet.
Das heißt, Angst muss behandelt werden, wenn Sie ohne Grund leiden.
Die Person, die unter krankhafter Angst leidet, hat Schwierigkeiten, ein normales Leben zu führen, da das dadurch hervorgerufene Gefühl so unangenehm ist, dass es jede Aktivität lähmen kann, die stattfindet.
Anzeichen und Symptome von Angstzuständen
Die mit Angst verbundenen Symptome sind nicht so offensichtlich oder leicht zu erkennen, da sie sich häufig im Laufe der Zeit entwickeln.
Darüber hinaus gibt es Anzeichen und Symptome von Angstzuständen, die mit anderen Arten von Pathologien einhergehen und die Erkennung erschweren.
Zum Beispiel kann eine Person, die unter Angstzuständen leidet, eine starke Enge in der Brust spüren, genau wie wenn sie an einem Herzinfarkt leidet.
Die Angst, die wir manchmal unter extremen Bedingungen verspüren, ist in der Regel von begrenzter Dauer und hängt mit der Stresssituation selbst zusammen. Aber die Art der Angst, die von denjenigen erfahren wird, die an dieser Störung leiden, zusätzlich zu der, die möglicherweise nicht von der stressigen Situation begleitet wird, ist wiederkehrender und anhaltender.
Es ist wichtig, dass Sie wissen, dass jede Person mit einer eigenen Vorgeschichte und Persönlichkeit eine andere Symptomatik aufweisen kann als eine andere Person mit derselben Störung. Die häufigsten Symptome im Zusammenhang mit Angstzuständen sind jedoch die folgenden:
- Körperliche Ebene : Panikattacken, Hautrötung, Hitzewallungen, Kältegefühl, Herzklopfen, erhöhte Herzfrequenz, Engegefühl in der Brust, beschleunigte Atmung, Hyperventilation, Muskelverspannungen, Schwitzen.
- Psychische Ebene : übertriebene oder übermäßige Angst, katastrophale, negative, obsessive und / oder kreisförmige Gedanken.
- Verhaltensebene : Vermeidung von Situationen, die Angst erzeugen können.
Um eine korrekte Diagnose zu entwickeln, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden, der für diesen Zweck geschult ist. Wenn Sie sich identifiziert fühlen, ist es hilfreich, einen Termin bei Ihrem Arzt zu vereinbaren oder einen Psychologen aufzusuchen.
Störungen, die mit Angst verbunden sind
- Generalisierte Angststörung : Diese Art von Störung ist dadurch gekennzeichnet, dass die Person die meiste Zeit in Alarmbereitschaft ist, da sie in sehr häufigen und alltäglichen Situationen Angst und Sorge verspürt.
- Phobien : Die Person leidet unter Stress und Angst, wenn sie einem phobischen oder gefürchteten Reiz ausgesetzt ist, weshalb sie die mit Angst verbundenen Symptome zeigt.
- Panikstörung : ist eine Störung, bei der das betroffene Subjekt wiederholt plötzlichen und intensiven Terroranschlägen ausgesetzt ist, ohne dass äußere Reize vorhanden sind, die sie auslösen können.
- Posttraumatische Belastungsstörung : Diese Störung tritt auf, wenn die Person ein Ereignis erlebt hat, das ein Trauma verursacht hat. Angst ist auch von dieser Art von Störung betroffen.
- Zwangsstörung : Sie ist gekennzeichnet durch aufdringliche, wiederkehrende und anhaltende Gedanken, die unangenehme Empfindungen hervorrufen, wie z. B. Angstzustände, für die die Person Rituale oder Verhaltensweisen durchführt, die darauf abzielen, diese Empfindungen zu verringern.
