Psychologische Hilfe: 10 Anzeichen dafür, dass Sie es brauchen

Psychologische Hilfe kann von Psychologen, Familienmitgliedern, Freunden oder Sozialdiensten geleistet werden und wird empfohlen, wenn sich eine Person in einer physischen, mentalen oder komplizierten Lebenssituation befindet.

Die Leute neigen dazu zu denken, dass wir jederzeit die Werkzeuge und Fähigkeiten haben, um uns selbst zu kontrollieren und unsere Probleme zu lösen. Es ist oft schwer zu schlussfolgern, dass wir psychologische Hilfe benötigen, um unseren optimalen mentalen Zustand wiederherzustellen.

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, in welchen Situationen es effektiv sein kann, einen Psychologen aufzusuchen und welche 10 Anzeichen darauf hindeuten, dass wir diese Art von Hilfe benötigen.

Wann sollten wir um psychologische Hilfe bitten?

Noch heute herrscht der Gedanke, dass nur diejenigen schwächeren, ineffektiven Menschen zum Psychologen gehen sollten, die an einer psychischen Störung leiden oder direkt verrückt sind.

Dies ist jedoch nicht der Fall, da ein Psychologe Ihnen jederzeit in Ihrem Leben enorm helfen kann, unabhängig von der Schwere Ihrer Probleme.

Alle Menschen müssen komplizierte Zeiten oder Situationen durchleben, in denen es schwieriger als normal wird, einen guten psychischen Zustand beizubehalten und unsere geistigen Funktionen nicht zu beeinträchtigen.

Unter diesem Gesichtspunkt kann Ihnen die Psychologie jederzeit helfen, unabhängig davon, ob Sie ernsthafte Probleme haben oder nicht, da sie Ihnen in beiden Fällen Techniken und Kenntnisse zur Verfügung stellt, mit denen Sie sich in Ihrem täglichen Leben besser entwickeln und mehr Ressourcen zur Verfügung haben eine gute geistige Verfassung und eine optimale Lebensqualität.

Der wichtigste Moment, in dem es notwendig ist, um psychologische Hilfe zu bitten, ist jedoch, wenn Sie eine Art von Problem nicht selbst lösen können. Ein häufiges Beispiel sind diejenigen, die alkohol- oder drogenabhängig sind. Es ist wichtig, dass sie um Hilfe bitten, weil es schwierig ist, die Sucht aufzugeben.

10 Anzeichen, dass Sie psychologische Hilfe benötigen

1- Sie haben häufige Stimmungsschwankungen

Stimmungsschwankungen sind ein Symptom, mit dem wir alle Menschen mehr oder weniger normal erleben können. An sich muss dieser eine Tag, an dem Sie glücklicher sind und ein anderer Tag, an dem Sie verfallener sind, keine ernsthafte psychologische Veränderung darstellen.

Diese Änderungen stellen jedoch eine wichtige Änderung dar, die ein hohes Maß an Unbehagen hervorrufen und den Betrieb notorisch beeinträchtigen kann. Auf diese Weise sollten Stimmungsschwankungen, die häufig und ständig auftreten, mit besonderer Sorgfalt behandelt und analysiert werden.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Stimmungsschwankungen sehr stark sind und praktisch täglich auftreten, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden, um dieses Symptom angemessen zu bewerten.

Die Variation des Humors kann auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein: hormonelles Ungleichgewicht, psychologische Veränderungen, Umweltfaktoren usw. Wenn diese von bemerkenswerter Intensität und Häufigkeit sind, ist es daher wichtig, sie gut zu bewerten und die erforderlichen therapeutischen Interventionen durchzuführen.

2-Sie sind nicht in der Lage, sich selbst zu kontrollieren

Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Feststellung, ob Sie psychologische Hilfe benötigen oder nicht, ist die Wahrnehmung der Selbstkontrolle. Die Unfähigkeit zur Kontrolle ist mehr oder weniger leicht zu erkennen und kann auf die Notwendigkeit hinweisen, einen Psychologen aufzusuchen.

Wenn eine Person nicht in der Lage ist, sich selbst zu kontrollieren, bedeutet dies, dass sie in bestimmten Situationen anders handelt und sich anders verhält, als er es sicherlich möchte, wenn er diese Art von Impulsivität nicht erfährt.

Auf diese Weise kann der Mangel an Kontrolle viele Probleme verursachen, sowohl innerpersönlich als auch in Bezug auf die Beziehung zu anderen Menschen.

Vor bestimmten Extremsituationen können wir alle die Kontrolle verlieren, aber im Allgemeinen treten diese in sehr spezifischen Situationen und sehr selten auf.

Wenn der Kontrollverlust häufiger auftritt, deutet dies darauf hin, dass der Stimulus, der die Abwesenheit von Selbstkontrolle motiviert hat, nicht so sehr auf externe Faktoren abfällt, sondern auf interne Faktoren.

Der Verlust der Kontrolle weist daher leicht darauf hin, dass einige unserer psychologischen Aspekte nicht normal funktionieren.

Wenn wir zu einem Psychologen gehen, kann er uns helfen, die notwendigen Fähigkeiten zu entwickeln, um ein adäquates Funktionieren wiederherzustellen und die Selbstbeherrschung zu erlangen, die wir nicht erreichen können.

3-Sie haben körperliche Symptome

Viele Psychopathologien gehen mit einer Vielzahl von körperlichen Symptomen einher, die unangenehme Empfindungen hervorrufen.

Normalerweise führt eine leichte psychische Veränderung nicht zu körperlichen Symptomen, und wenn doch, treten sie normalerweise mit einer relativ geringen Intensität auf und beschuldigen normalerweise nicht unser normales Funktionieren.

Wenn jedoch eine ernstere Psychopathologie auftritt, sind die körperlichen Symptome, die auftreten können, in der Regel viel stärker spürbar, sie werden in der Regel viel intensiver empfunden und verursachen normalerweise ein hohes Unbehagen.

Auf diese Weise können bei Schmerzen, Erstickungsgefühlen, Herzklopfen, Schwindel, Schwitzen, Zittern, übermäßiger Müdigkeit, Einstichen, Übelkeit, Schüttelfrost oder Empfindungen dieser Art ernsthafte psychische Störungen auftreten, die diese verursachen.

Wenn Sie an solchen ärgerlichen Symptomen leiden, die mit mentalen Nervositätszuständen oder Trauergefühlen einhergehen, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden, um das Ausmaß Ihrer Veränderungen angemessen zu beurteilen.

4-Sie haben zu viele negative Gedanken

Der Inhalt, der unseren Geist beherbergt, ist ein Faktor, der bei der Identifizierung möglicher psychischer Veränderungen berücksichtigt werden muss. Menschen haben in unserem Leben regelmäßig sowohl positive als auch negative Gedanken.

Ein optimaler psychischer Zustand beruht nicht darauf, nur positive Gedanken zu haben, da negative Gedanken auch in unserem mentalen Zustand eine Rolle spielen.

In dem Moment, in dem negative Gedanken viel häufiger vorkommen als positive, sollten wir jedoch über die Möglichkeit nachdenken, dass es sich um ein schädliches Phänomen handelt.

Wenn Sie feststellen, dass nur negative Gedanken in Ihrem Kopf sind und Sie Schwierigkeiten haben, die positive Seite der Dinge zu sehen oder angenehme Reize zu erkennen, brauchen Sie wahrscheinlich psychologische Hilfe.

Dies wird erklärt, weil sich dies, wenn wir einen bestimmten Denkstil entwickeln, bis zu einem Punkt fortsetzen kann, der nicht einfach geändert werden kann.

Auf diese Weise können wir, wenn wir wiederholt und lange negative Gedanken haben, eine Denkweise konfigurieren, die von diesen Prinzipien bestimmt wird.

Darüber hinaus haben Gedanken ein hohes Potenzial, Emotionen und Gefühle hervorzurufen. Wenn wir also ständig negativ denken, können leicht Gefühle der Traurigkeit oder Unzufriedenheit auftreten.

5-Sie sind nicht in der Lage, klar zu argumentieren

Wenn die sogenannten kognitiven Vorurteile auftreten, verlieren die Menschen unsere Fähigkeit, klar zu denken.

Diese kognitiven Verzerrungen basieren darauf, unser Denken in eine vorher festgelegte Richtung zu lenken, so dass wir jedes Mal, wenn wir etwas wahrnehmen und interpretieren, es in diese Richtung tun und es nicht ruhig rationalisieren können.

Diese Tatsache kann dazu führen, dass wir uns unser ganzes Leben auf einen bestimmten Gesichtspunkt konzentrieren, und wir verlieren die Fähigkeit, gesund zu interpretieren und zu denken.

Wenn Sie bemerken, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Meinung zu ändern, Ihr Denken immer in eine Richtung gerichtet ist und es für Sie schwierig ist, klar zu denken, müssen Sie wahrscheinlich zu einem Psychologen gehen, um diese Situation umzukehren.

6-Sie haben Schlafstörungen

Ein Symptom, das häufig die überwiegende Mehrheit der psychischen Störungen hervorruft, sind Schlafstörungen. Auf diese Weise manifestieren sich die Schwierigkeiten beim Einschlafen in einer mentalen Veränderung, die eine angemessene Entspannung und Erholung verhindert.

Darüber hinaus ist der Zusammenhang zwischen psychischen Störungen und Schlafstörungen bidirektional. Das heißt, während ein unangemessener Geisteszustand Probleme verursachen kann, richtig auszuruhen, verschlimmert der Mangel an Schlaf normalerweise die psychische Veränderung und erhöht das allgemeine Unwohlsein.

Wenn Sie den Traum über einen längeren Zeitraum nicht angemessen in Einklang bringen können, ist es zweckmäßig, sich an einen Psychologen zu wenden.

Ruhe ist ein Grundbedürfnis der Menschen, daher ist es oft von entscheidender Bedeutung, die Situation umzukehren, wenn wir Probleme dieser Art haben.

7-Emotionen überholen dich

Jeder Gedanke erzeugt eine Reihe von Emotionen, aber auf die gleiche Weise muss jede Emotion von unserem Verstand verarbeitet werden.

Wenn wir diese Übung nicht ausführen können und keinen Gedanken und keine konkrete Schlussfolgerung zu unseren Emotionen ziehen können, können sie uns überwältigen.

Wenn unsere Emotionen uns übersteigen, wird unser Funktionieren oft beeinträchtigt, da unser Geist durch diese Art von Empfindungen anstatt durch unsere Gedanken gesteuert wird.

Darüber hinaus verursacht die mangelnde Anpassung und Interpretation unserer Emotionen ein hohes Unbehagen.

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Gefühle Sie gewohnheitsmäßig übernehmen, brauchen Sie sicherlich psychologische Hilfe, um zu lernen, Ihre Gefühle besser zu kontrollieren.

8-Sie befinden sich in einem Situationslimit

Manchmal führt uns das Leben zu extremen Situationen, in denen wir nicht wissen, wie wir uns richtig entwickeln sollen. Wenn dies geschieht, bedeutet dies nicht, dass wir unter einer psychischen Veränderung leiden, sondern dass wir einfach in eine Situation eingetaucht sind, in der die erforderlichen Ressourcen für deren Bewältigung fehlen.

Wenn wir in extremen Situationen bleiben, ohne zu wissen, wie wir sie für längere Zeit verlassen sollen, kann unser geistiger Zustand stark beeinträchtigt sein. Daher ist es normalerweise ratsam, eine psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, die den Prozess erleichtert.

Wenn wir in solchen Situationen zum Psychologen gehen, haben wir mehr Ressourcen, um alle Elemente richtig zu verwalten, die vorhandenen Probleme zu lösen und unseren Geisteszustand zu schützen.

9-Ihre Versuche, es zu beheben, haben nicht funktioniert

Ein Schlüsselelement, das in den 8 Zeichen angewendet werden muss, die wir zuvor kommentiert haben, ist die Unfähigkeit, es richtig zu beheben.

Die Leute können einige der eben beschriebenen Symptome präsentieren oder uns in komplizierten Situationen sehen, aber sie können es durch verschiedene Strategien beheben.

Wenn unsere Versuche, persönliche Situationen zu beheben oder die von uns präsentierten Symptome zu beseitigen, jedoch nicht funktionieren, wird die Notwendigkeit einer psychologischen Hilfe offensichtlich.

Analysieren Sie also, was Sie getan haben, um Ihre Probleme zu beheben. Wenn dies nicht funktioniert hat, ist es praktisch, dass Sie zu einem Psychologen gehen.

10-Ihr Zustand beeinflusst Sie spürbar

Das letzte Element, das den Bedarf an psychologischer Hilfe definiert, ist die Angabe, inwieweit unser Zustand auf uns einwirkt. Wenn die Änderungen, die wir präsentieren, verschiedene Bereiche betreffen, sollten wir zu einem Psychologen gehen.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Zustand Ihre Beziehung zu Ihren Kindern, Ihrer Frau oder anderen Familienmitgliedern beeinträchtigt, Ihre Arbeitsleistung abnimmt, Ihre Freunde involviert sind oder Sie die Dinge, die Sie zuvor genossen haben, nicht genießen können, müssen Sie sich an einen Psychologen wenden.

Wenn Sie dies nicht tun, wird sich Ihr Zustand verschlechtern und gleichzeitig alle Bereiche Ihres Lebens in Mitleidenschaft ziehen.

Und welche psychologische Hilfe brauchen Sie? In welcher anderen Situation befinden Sie sich?