Alleine sprechen Was sagt die Psychologie? Ist es gut oder schlecht

Ihre innere Rede, was Sie sich selbst sagen, kann dazu führen, dass Sie geliebt werden oder nicht, glücklich oder unglücklich, attraktiv oder unattraktiv, schwach oder stark. Und was passiert, wenn wir alleine reden? Wir fragen uns nie, ob es schlecht ist zu denken, sondern ob es etwas Seltsames ist, alleine zu sprechen .

Es ist nicht bekannt, dass Gedanken der Stimme mit minimaler Lautstärke gleichen. Daher sollten Sie sich genauso Gedanken darüber machen, was Sie denken, wie was Sie laut aussprechen, falls diese Phrasen oder Gedanken negativ sind.

In jedem Fall sind Sie besorgt, wenn Sie eine psychische Störung haben, indem Sie mit sich selbst laut sprechen, wenn dies normal ist oder wenn Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollten. Die Antwort lautet: Wenn alle anderen Bereiche Ihres Lebens und Verhaltens normal sind, ist es auch völlig normal, allein zu sprechen.

Was nicht normal ist, ist das Hören von Stimmen, dies sind Hörverstimmungen und charakteristisch für eine schwere Geisteskrankheit; die Schizophrenie. Es kann auch eine Wahnstörung sein.

Am Ende; Wenn Sie alleine sprechen, aber nicht auf Stimmen hören, gehören Sie zu den Millionen Menschen, die dies tun. Wenn Sie alleine sprechen, aber auch Stimmen hören, können Sie an einer psychiatrischen Störung leiden. In diesem Fall ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Unterschiede zwischen internem Dialog und nur sprechen

Es gibt Hunderte von Untersuchungen zum internen Dialog, die sich vom Alleingang unterscheiden. Interner Dialog spricht zu sich selbst, aber bei "Lautstärke 0".

Alleine sprechen bedeutet, es mit sich selbst zu machen, aber mit "mittlerer oder hoher Lautstärke". Auf der kognitiven Ebene (des Denkens) und des Nutzens ist es jedoch sehr ähnlich. Generell ist aus wissenschaftlichen Untersuchungen bekannt, dass ein positiver interner Dialog positive Auswirkungen auf die Ergebnisse und die Stimmung hat.

Hat es Vorteile, mit sich selbst zu sprechen?

Das sind die Hauptvorteile:

Probleme lösen

Bei Kindern ist es normal, nur zu sprechen, um Probleme zu lösen. Das heißt, sobald sie die Sprache gelernt und verinnerlicht haben, sprechen sie nur in den kompliziertesten Aufgaben zu sich selbst.

Einige Erwachsene sprechen auch alleine, wenn ein Problem komplex zu lösen ist, viele mögliche Alternativen hat oder keine klare Lösung hat.

Verstärkung

Sie müssen nicht darauf warten, dass jemand Ihnen etwas Positives sagt oder Sie beglückwünscht, wenn Sie etwas richtig machen. Sie können es selbst machen. In der Tat ist es ratsam, sich zu stärken, indem Sie sich positive Sätze sagen wie: "Sie haben sehr gut gemacht", "Sie sind ein Riss" oder "sehr gut!".

Reflexion

Manchmal treffen wir Entscheidungen ohne nachzudenken und impulsiv. Lautes Sprechen ist eine der besten Möglichkeiten, um Ideen zu klären und darüber nachzudenken, was zu Ihnen passt und was nicht, welche Strategien Sie anwenden oder über Fehler der Vergangenheit nachdenken können.

Ziele festlegen und festhalten

Das Schreiben von Zielen ist eine der besten Techniken, um das zu erreichen, was Sie vorschlagen. Sprechen kann Ihnen nur helfen, Ziele zu setzen, die Sie nicht klar haben und an die Sie sich erinnern, wenn Sie etwas Verlorenes finden.

Stärkt das Gedächtnis

Die Psychologen Lupyan und Swingley führten ein Experiment durch, in dem gezeigt wurde, dass selbstgesteuerte Sprache zur Verbesserung des Gedächtnisses beiträgt.

Dient als Verhaltensrichtlinie

Wir haben alle mit uns selbst geredet, um ein Verhalten zu leiten oder eine neue Aktivität zu erlernen, beispielsweise das Erlernen des Fahrens. Dies dient dazu, uns die notwendigen Hinweise zu geben; erst riemen, dann schlüssel einstecken usw.

Es kann die Intelligenz erhöhen

Eine nordamerikanische Studie, die vom Quarterly Journal of Experimental Psychology veröffentlicht wurde, stellt sicher, dass das Sprechen nur dazu beitragen kann, neuronale Verbindungen aufzubauen.

Andere Vorteile:

Probleme relativieren.
Organisiere den Gedanken.
Hilf mit, Entscheidungen zu treffen.
Verspannungen und Stress abbauen.
Sei dir irrationaler Gedanken bewusst (Gedanken, die nicht objektiv sind oder auf der Realität basieren).
Es hilft, sich in der Einsamkeit wohler zu fühlen.
Es kann helfen, kreativer zu sein.

Kann es schlecht sein, alleine zu reden?

In der Stimmung

Sprich zu dir selbst negativ, wenn es negative Auswirkungen hat; es wird einen negativen Geisteszustand hervorrufen und Angstzustände oder Depressionen können auftreten.

Positives Sprechen wirkt sich positiv auf die Stimmung und die allgemeine Gesundheit aus.

Mögliche psychische Erkrankung?

Es gibt nur einige Umstände, in denen das Sprechen mit sich selbst ein Zeichen einer psychischen Erkrankung sein kann und auf die fast immer andere Anzeichen oder Symptome folgen.

Zum Beispiel kann das Sprechen mit sich selbst ein Symptom für Schizophrenie sein, aber es ist nicht das einzige Symptom für diese psychische Erkrankung, geschweige denn das Hauptsymptom .

In diesem Fall gibt es andere Hauptsymptome; Halluzinationen, Verhaltensänderungen, Wahnvorstellungen, soziale Isolation, paranoide Wahnvorstellungen ... Wenn auf ein Gespräch mit sich selbst eines dieser Symptome folgt, ist dies besorgniserregend und Sie sollten sich an einen Fachmann wenden.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Symptome der Schizophrenie.

Im Allgemeinen und sofern keine anderen Symptome oder Verhaltensprobleme vorliegen, können Sie davon ausgehen, dass das Sprechen mit sich selbst weder schlecht noch ein Zeichen einer psychischen Erkrankung ist.

Sie sollten sich nur Sorgen machen, wenn dies Ihre normale Funktionsweise beeinträchtigt oder mit negativen Gedanken endet . Zum Beispiel könnte ein negatives Gespräch zu Depressionen führen, obwohl dies auch andere Eigenschaften erfüllen muss, wie ein bisschen oder viel schlafen, wenig oder viel essen, negative Vorstellungen über die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, soziale Isolation ...

Was denkst du Erzählst du mir deine Erfahrungen? Ich bin interessiert! Vielen Dank

Schlussfolgerungen

Kurz gesagt, von Zeit zu Zeit mit sich selbst zu sprechen ist normal, sogar gesund und an sich kein Zeichen einer psychischen Erkrankung. Haben Sie also keine Angst davor.

Die Fälle, die zu einem Fachmann gehen müssten, wären:

Sprechen Sie mit sich selbst auf der Straße, in hohen und ungewöhnlichen oder imaginären Situationen (dies könnte ein Symptom für Schizophrenie sein).
Sich selbst negative, depressive, negative Ideen sagen ...
Es erzeugt Unbehagen.

Es ist normal, wenn:

Sie tun etwas, überlegen oder versuchen, ein Problem zu lösen.

Es ist nicht schlecht, mit sich selbst zu reden. Die meisten Menschen tun es und wir lernen, sie von Kindheit an dazu zu bringen, uns bei unseren Aktivitäten anzuleiten.

Sie sollten sich Sorgen machen, wenn andere Symptome wie Wahnvorstellungen oder Halluzinationen auftreten. In diesem Fall rate ich Ihnen, einen Psychiater aufzusuchen, damit Sie eine bessere Beurteilung vornehmen können.