Megarexie (Fatorexie): Symptome, Ursachen, Behandlungen und Wirkungen

Megarexie ist eine Störung des Essverhaltens, die eine Verzerrung des Körperbildes zur Folge hat, so dass es, obwohl es ein offensichtliches Übergewicht aufweist, sich selbst als gesund und fit wahrnimmt.

Wenn eine Person Megarexie hat, ist sie fettleibig, schaut aber in den Spiegel und wird sich ihrer Fettleibigkeit nicht bewusst. Sie sieht sich dünner als sie wirklich ist und setzt folglich ihre ungesunden Essgewohnheiten fort.

Wenn die Person sich ihrer Fettleibigkeit nicht bewusst ist, setzt sie ihre schlechten Essgewohnheiten fort und nimmt weiter zu.

Menschen mit Megarexie stopfen sich oft mit frittierten Lebensmitteln, Fetten, Süßigkeiten und anderen kohlenhydratreichen Lebensmitteln voll, obwohl sie sich dessen möglicherweise auch nicht bewusst sind. Diese leeren Kalorien reichern sich in Form von Fettgewebe an und verursachen Fettleibigkeit.

Sicher wissen Sie bereits, dass Fettleibigkeit ein Faktor ist, der das Risiko erhöht, an vielen chronischen Krankheiten zu leiden, wie zum Beispiel den folgenden:

• Diabetes
• Metabolisches Syndrom
• Arteriosklerose
• Herzinfarkt.
• Schlaganfall
• Hypertonie
• Schlafapnoe
• Krebs unter anderem.

Andererseits leiden viele Menschen mit Megarexie nach einer gewissen Zeit ohne eine gesunde Ernährung, die frisches Obst und Gemüse einschließt, an wichtigen Nährstoffmängeln, die unter anderem zu Anämie führen können.

Darüber hinaus fühlt sich eine Person, die sich ihres Übergewichts nicht bewusst ist und schlecht isst, in der Regel weniger erregt und führt ein sitzendes Leben, was die Situation verschlimmert.

Behandlungen

Für die Behandlung von Megarexie reicht eine Diät nicht aus.

Experten sagen, dass zusätzlich zu einer Diät, um Gewicht zu verlieren und neue gesunde Essgewohnheiten zu etablieren, die Person mit Megarexie eine psychologische Therapie besuchen muss, um die Veränderung in der Wahrnehmung ihres Körpers zu korrigieren.

Der erste Schritt besteht jedoch darin, den Patienten zu veranlassen, das Problem zu erkennen.

Wenn Sie übergewichtig sind und sich dessen lange nicht bewusst waren, sollten Sie als Erstes feststellen, dass Sie an einer Störung leiden. Aber keine Sorge, wenn Sie professionelle Hilfe suchen, können Sie aus dieser Situation herauskommen.

Der nächste Schritt besteht darin, eine Konsultation mit einer Ernährungsberaterin und einer Psychotherapeutin einzuleiten, um das Problem unter beiden Gesichtspunkten anzugehen.

Schließlich müssen Sie neue gesunde Gewohnheiten schaffen, natürlich mit Hilfe von Fachleuten. Im Folgenden finden Sie einige gute Tipps, um diese neuen Bräuche leichter in Ihr Leben zu integrieren.

So erreichen Sie gesündere Lebensgewohnheiten

Nun, Sie haben den Ernährungsberater bereits besucht und er hat eine Diät für Sie entwickelt, mit der Sie langsam, aber stetig Kilo verlieren können, bis Sie ein gesundes Gewicht erreichen.

Wie kann man diese guten Essgewohnheiten langfristig aufrechterhalten?

Hier sind einige Tipps:

1. Machen Sie sich Ihr Ziel klar: Definieren Sie, was Sie mit einfachen Worten und einer positiven Sprache erreichen möchten. Sagen Sie zum Beispiel "Ich möchte ein gesundes Gewicht halten" oder "Ich möchte mich richtig ernähren".
2. Bleiben Sie positiv: Lassen Sie Gedanken wie "Ich werde es nicht können", "Ich werde es nicht können" oder "Ich habe nicht genug Willenskraft" beiseite.
3. Gehen Sie Schritt für Schritt vor: Am Anfang kostet es Sie sicherlich Mühe, den vom Ernährungsberater festgelegten Plan fortzusetzen, aber nach einer Weile werden Sie ihn auf natürliche Weise in Ihre Gewohnheiten integrieren.
4. Denken Sie immer an das Warum: Sie müssen immer daran denken, dass Sie diesen Weg eingeschlagen haben, um die Megarexie zu überwinden und wieder mit einem für Ihre Körpergröße angemessenen Gewicht zu trainieren.
5. Prémiate: Wenn Sie es geschafft haben, Gewicht zu verlieren, dann belohnen Sie sich mit etwas, das Sie mögen, das ist natürlich kein Essen. Es kann zum Beispiel sein, ein paar Klamotten oder Schuhe zu kaufen, ins Kino zu gehen oder ein neues Handy zu kaufen.
6. Trotz der Rückschläge geht es weiter: Wenn es darum geht, neue Gewohnheiten in Ihr Leben zu integrieren, ist es normal, dass es Fortschritte und Rückschläge gibt. Lassen Sie sich nicht von den Stürzen entmutigen und verfolgen Sie Ihr Ziel weiterhin mit Ausdauer.

Sie werden sehen, dass die neuen Essgewohnheiten Ihnen nach einer Weile helfen, sich viel besser zu fühlen.

Psychotherapie zur Überwindung der Megarexie

Psychologische Therapie zielt darauf ab, das Bild, das Sie von Ihrem Körper haben, realistischer zu machen.

Wie Dr. Cordella erklärt, besteht das Körperbild aus dem "fühlenden" Körper und dem "sichtbaren" Körper.

Der fühlende Körper ist, wie das Wort sagt, derjenige, den Sie fühlen, und der Körper, den Sie gesehen haben, ist derjenige, den Sie sehen. Bei den meisten Menschen stimmen beide Körper überein, aber bei denen, die an Megarexie leiden, wird der gesehene Körper vom empfindungsfähigen Körper geleugnet, und dann beginnt das Problem.

Mit anderen Worten, da Sie sich nicht fettleibig fühlen, können Sie nicht akzeptieren, was der Spiegel reflektiert, und die Symptome der Megarexie beginnen aufzutreten.

Sie fangen an, weite Kleidung zu tragen, im Spiegel schauen Sie nur auf Ihr Gesicht und loben sich selbst, ohne sich der Realität Ihres Übergewichts zu stellen.

Zu Beginn der Therapie versucht der Fachmann zunächst herauszufinden, warum es zu dieser Veränderung des Körperbildes gekommen ist.

Dann wird der Therapeut versuchen, ein Bild Ihres eigenen Körpers wiederzugewinnen, das der Realität besser entspricht.

Eine der häufig empfohlenen Übungen besteht darin, beim Duschen den ganzen Körper zu betrachten. Wenn Sie sich selbst betrachten, werden Sie nach und nach beginnen, dieses Bild als Ihrem Körper entsprechend zu verinnerlichen, obwohl es Sie zunächst ein wenig kostet, es zu glauben.

Prävention

Vielleicht fragen Sie sich, ob es eine Möglichkeit gibt, Megarexie zu verhindern.

Da Sie in Ihrer Kindheit wirklich lernen, das Bild Ihres eigenen Körpers wertzuschätzen und zu verinnerlichen, ist es in diesem Stadium einfacher, Megarexie vorzubeugen.

Ein Kind, das mit seinem Körper vertraut ist und über eine ausreichende Ernährung und ein gesundes Gewicht verfügt, kann als Erwachsener möglicherweise keine Megarexie entwickeln.

Andererseits beinhaltet die Prävention von Megarexie auch die Erzeugung gesunder Essgewohnheiten bei Kindern.

Einige Eltern glauben fälschlicherweise, dass ein Kind krank ist, wenn es dünn aussieht, und dass es gesund ist, wenn es ein paar Kilo zu viel hat, obwohl es genau das Gegenteil ist.

Vermeiden Sie, dass Ihre Kinder Junk-Food und Zucker im Übermaß zu sich nehmen, und ermutigen Sie sie, Obst und Gemüse zu essen, und Sie werden mehrere Essstörungen, einschließlich Megarexie, verhindern.

Der Fall von Sara Bird

Abschließend erzählen wir Ihnen, wie Sara Bird die Megarexie entdeckt und übertroffen hat.

Sara, 44 Jahre alt, war sehr glücklich mit ihrem Leben. Mit seinem Partner Richard führten sie ein Familienunternehmen und hatten zwei wunderschöne Töchter.

Sara wusste, dass sie nicht zu dünn war und im Laufe ihres Lebens mehrere Diäten gemacht hatte. Im Allgemeinen war er der Ansicht, dass sein Gewicht für seine Körpergröße von 1, 77 m völlig ausreichend war.

Eines Tages ging er zu seinem Arzt, um sich untersuchen zu lassen, und bat ihn, sich auf die Waage zu setzen. Es markierte 107 Kilo. Sara glaubte, dass die Waage nicht richtig funktionierte.

Aber das sagte ihm der Arzt nicht. "Sie sind fettleibig" waren die Wörter, die der Doktor aussprach.

Sara konnte nicht glauben, was sie hörte. Sie sah ihr attraktives Gesicht im Spiegel an, immer geschminkt und ihre kostbaren Schuhe, sie war immer gepflegt und dachte, dass sie gesund aß ... Sie lehnte es einfach ab, es zu akzeptieren.

Als er in seinem Haus ankam, wurde er ermutigt, sich in einem Ganzkörperspiegel zu betrachten, was er seit vielen Jahren nicht mehr getan hatte. Es war ein großer Schock, ein echter Schock, denn mir war nie bewusst geworden, wie viel Kilo ich tatsächlich hatte.

Und da begann Sara darüber nachzudenken, warum sie den Zustand ihres Körpers nicht bemerkt hatte. Zweifellos lag es an der Megarexie.

Als Sara sich ihres wahren Körperbildes bewusst wurde, konnte sie eine Diät einhalten, um Gewicht zu verlieren, die ihr half, einige der zusätzlichen Pfunde zu verlieren.

Und wie sie sicher ist, gibt es viele Frauen auf der Welt. Wenn Sie sich identifiziert fühlen oder einen Fall wie diesen kennen, ist es mit Sicherheit Magarexie.

Was in diesen Fällen getan werden sollte, ist sicherzustellen, dass das Körperbild der Person mit dieser Störung echt ist, und dann eine Diät zu befolgen, um Gewicht zu verlieren, die auch dazu beiträgt, die langfristigen Essgewohnheiten zu verbessern.

Denken Sie auch immer daran, dass Sie nicht allein mit Megarexie konfrontiert werden müssen. Ohne Zweifel ist professionelle Hilfe sehr wichtig, wenn nicht sogar grundlegend, um diese Störung erfolgreich zu überwinden.

Und welche Fälle von Megarexie kennen Sie? Haben Sie diese Störung überwunden?