Vigorexie: Symptome, Ursachen, Folgen und Behandlungen

Vigorexie oder Muskeldysmorphie ist eine häufiger bei Männern auftretende psychische Störung, bei der das Individuum von seinem Aussehen besessen ist und ständig den Wunsch hat, seine Muskeln zu entwickeln.

Um eine größere Muskulatur aufzubauen, nimmt der Einzelne Diäten und extreme Übungen an. Obwohl die genaue Ursache der Vigorexie nicht bekannt ist, deuten Studien darauf hin, dass dies auf eine Kombination von genetischen und Umweltfaktoren zurückzuführen sein könnte.

Sie können an dieser Störung leiden, wenn:

Sie machen anstrengende Muskelaufbausitzungen durch.
Sie greifen auf anabole Steroide zurück, um Ihre Muskeln zu stärken.
Auch wenn Ihre Freunde oder Verwandten Ihnen sagen, dass Sie bereits sehr muskulös sind, glauben Sie nicht.

Um wirklich ein Fall von Vigorexie zu sein, müssen folgende Bedingungen erfüllt sein:

Die Trainingseinheiten im Bodybuilding oder im Fitnessstudio müssen so viel Zeit in Ihrem Leben abdecken, dass Sie andere wichtige Aspekte wie Familie, Freunde oder Arbeit außer Acht lassen.
Sie müssen immer mehr Stunden im Fitnessstudio verbringen, um zufrieden zu sein.
Sie haben Angst oder Unbehagen, wenn Sie mehr als 24 Stunden ohne Übungen verbringen.

Zusätzlich zu den vielen Stunden im Fitnessstudio sind diejenigen, die an dieser Störung leiden, häufig von ihrer Ernährung besessen.

Sie verbrauchen in der Regel große Mengen an Proteinen und Kohlenhydraten, wodurch der Verbrauch von Fetten nahezu auf Null sinkt.

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist sehr verbreitet. Proteinderivate helfen beim Muskelaufbau, aber übermäßiger Verzehr kann die Nieren schädigen.

Muskeldysmorphie kann in Verbindung mit anderen Erkrankungen wie Anorexie oder Bulimie auftreten.

Symptome

Laut DSM-5 leidet eine Person an Muskel-Dysmorphie, wenn "sie sich Sorgen über die Vorstellung macht, einen kleinen oder nicht ausreichend muskulösen Körper zu haben".

Die häufigsten Symptome sind:

Verbringen Sie viel Zeit mit Aktivitäten zur Steigerung der Muskulatur.
Teilnahme an ungesunden Verhaltensweisen, zum Beispiel der Konsum von Drogen zur Verbesserung der körperlichen Verfassung, Ernährungseinschränkungen und übermäßiger Bewegung.
Denken Sie ständig an die Muskulatur. Menschen, die an Muskeldysmorphie leiden, verbringen in der Regel mehr als drei Stunden am Tag mit dem Gedanken, muskulöser zu sein. Sie können versuchen, so zu tun, als seien sie muskulöser. Zum Beispiel mit mehreren Lagen Kleidung.
Aktivitäten, Menschen und Orte werden oft gemieden, weil die Wahrnehmung von Muskelmangel peinlich ist.
Menschen mit Vigorexie leiden mit größerer Wahrscheinlichkeit an anderen Störungen wie Essstörungen, Stimmungsstörungen, Angststörungen und Störungen des Substanzkonsums.
Ungefähr 50% der Patienten haben keine oder nur eine geringe Vorstellung von ihrem Zustand und seiner Schwere.
Es ist wahrscheinlicher, dass sie Selbstmordversuche unternommen haben als Mitglieder der allgemeinen Bevölkerung.

Ursachen

Die Ursachen von Muskeldysmorphien sind nicht klar, obwohl verschiedene Theorien vorgeschlagen wurden:

Vigorexie als Abwehrmechanismus

Menschen mit Muskeldysmorphie haben mit größerer Wahrscheinlichkeit ein traumatisches Ereignis (z. B. sexuelle Übergriffe oder häusliche Gewalt) erlebt als Mitglieder der Allgemeinbevölkerung. Muskulös zu sein, würde das Vigoréxico psychologisch dem Trauma der Vergangenheit ausgesetzt sein.

Andererseits ist es auch wahrscheinlicher, dass Menschen, die an Muskeldysmorphie leiden, wegen wahrgenommener Mängel schikaniert, eingeschüchtert oder verspottet wurden. Zum Beispiel, weil er gehänselt wurde und ihn klein, schwach, schlaff nennt ...

Muskulös zu sein würde der Person mit Vigorexie helfen, sich auch den möglichen Bedrohungen der Zukunft zu stellen.

Geringes Selbstwertgefühl und Unsicherheiten

Menschen, deren Selbstwertgefühl von der körperlichen Erscheinung abhängt, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Vigorexie. Das Wohlbefinden mit sich selbst hängt von der wahrgenommenen eigenen Muskelentwicklung ab.

Andererseits hat die Forschung einen Zusammenhang zwischen der Muskulatur und dem Gefühl des Fortpflanzungserfolgs festgestellt und postuliert, dass bei Menschen mit Muskeldysmorphie die Muskeln zu einem sekundären sexuellen Merkmal werden können, das auf die Männlichkeit und die Fähigkeit dazu hinweist bieten Sicherheit und Ressourcen für das Paar und die Kinder.

Die negativen Auswirkungen der Medienexposition

Andere Forschungen haben auf die Bedrohung der Populärkultur und die Medienexposition hingewiesen.

Sport und Muskeldysmorphie

Sport kann dabei helfen, Menschen dem sozialen Ideal der Muskulatur auszusetzen.

Im Allgemeinen sind Sportler kritischer in Bezug auf ihren Körper und ihr Körpergewicht als diejenigen, die nicht an sportlichen Aktivitäten teilnehmen. Sportler, die ihren Körper kritisch betrachten und Leistungsstandards nicht erreichen, können extreme Maßnahmen ergreifen, um das Ideal der Muskulatur zu erreichen.

Folgen

Die ständige Sorge um die wenig wahrgenommene Muskulatur beeinträchtigt die schulischen und beruflichen Leistungen. Es kann Freundschaften, Beziehungen und familiäre Beziehungen zerstören.

Da der Mensch sich jederzeit sehr bewusst ist, kann er sich nicht entspannen und das Leben genießen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was andere Menschen denken.

Menschen mit Muskeldystrophie brechen ihre körperlichen Übungen normalerweise nicht ab, wenn sie verletzt sind. Wenn sie Steroide missbrauchen, fällt es ihnen schwer, aufzugeben, auch wenn sie sich bewusst sind, dass diese Praxis ein hohes Gesundheitsrisiko birgt.

Welche Behandlungen können verfolgt werden?

Es gibt verschiedene Behandlungen für Muskeldysmorphie:

Pharmakotherapie.
Verhaltenstherapie
Kognitive Therapie (meist kognitive Restrukturierung)
Kognitive Verhaltenstherapie.
Ernährungs- und Lebensstiländerungen.

Es handelt sich um eine schwerwiegende Störung, deren Prognose von mehreren Faktoren abhängt, z. B. dem Zeitpunkt des Behandlungsbeginns, der Art und Weise, wie der Patient mit seinem Problem umgeht, den Mitteln, die ihm zur Verfügung stehen, um es zu lösen, der Unterstützung des familiären Umfelds und der Gesundheit Vorhandensein anderer assoziierter Störungen.

Denken Sie daran, dass es sich um eine chronische Erkrankung handelt und es daher keine vollständige Heilung gibt. Es kann jedoch zu einer Heilung und Kontrolle der Krankheit kommen, es kann jedoch zu Rückfällen kommen.

Patienten mit Muskeldysmorphie sollten von einem multidisziplinären Team behandelt werden. Antidepressiva oder anxiolytische Medikamente können nützlich sein.

Andererseits wird auch eine psychologische Therapie empfohlen. Es kann sich um Einzel- oder Gruppensitzungen handeln.

Es wird auch die Anleitung eines Ernährungswissenschaftlers erforderlich sein, um ihnen zu helfen, eine gesunde Ernährung wieder aufzunehmen, die dem Grad ihrer körperlichen Aktivität entspricht.

Insgesamt sollte die Behandlung darauf abzielen, die Wahrnehmung des Körpers des Patienten zu verbessern, obsessive Verhaltensweisen zu modifizieren und gleichzeitig die Ernährungsgewohnheiten zu verbessern.

Ist es Vigorexie oder einfaches Hobby für Bodybuilding-Übungen?

In einigen Fällen ist es möglicherweise nicht einfach, einen Fall von Vigorexie von einer Person zu unterscheiden, die einfach gerne eine gewisse Zeit im Fitnessstudio verbringt und gut trainierte Muskeln hat.

Viele der Männer (und Frauen), die an Vigorexie leiden, sind Gewichtheber oder professionelle Bodybuilder.

Während ein gesunder Gewichtheber ungefähr 40 Minuten pro Tag an die Entwicklung seiner Muskeln denkt, verbringen diejenigen, die an Muskelschwäche leiden, 5 oder mehr Stunden pro Tag damit, darüber nachzudenken, wie sie mehr Muskeln aufbauen können, weil sie anscheinend nicht genug Muskeln haben.

Wer an Vigorexie leidet, kann Müdigkeit, Schmerzen und sogar Knochenbrüche beiseite legen, um keine Minute Ihres Krafttrainings zu verlieren.

Viele verlieren ihren Job, verlassen die Schule, sehen nicht, dass sich ihre Freunde oder ihre familiären Beziehungen verschlechtern, nur weil sie zu viele Stunden im Fitnessstudio verbringen.

Sie gehen nicht mehr zu Partys, Terminen oder Treffen mit Freunden, nur um mehr Zeit mit Gewichten zu verbringen. Da sie sich für ihren Körper schämen, gehen sie nirgendwo hin, wo sie ausgesetzt werden können, wie zum Beispiel am Strand, im Schwimmbad usw.

Wer an Vigorexie leidet, kann etwa 12 Mal am Tag in den Spiegel schauen, während Gewichtheber, die nicht an dieser Störung leiden, dies etwa 3 Mal am Tag tun.

Darüber hinaus essen Menschen mit Muskeldysmorphie kaum bei Freunden oder in einem Restaurant, da sie sonst nicht in der Lage sind, die Menge an Proteinen, Kohlenhydraten oder Fetten, die sie essen, genau zu kontrollieren.

Soziale Einflüsse auf Körperdysmorphien

Die Gesellschaft sagt uns auf unterschiedliche Weise permanent, welche die idealen Physiker sind, sowohl für Frauen als auch für Männer.

Während das Bild der idealen Frau immer dünner wird, hat der ideale Körper bei Männern immer mehr Muskeln.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass dieser soziale Einfluss das Risiko einer Vigorexie bei jungen Menschen erhöht.

In einer dieser Studien wurden drei Fragen an eine Gruppe von Jugendlichen gestellt:

Wie soll Ihr Körper aussehen?
Wie denkst du sollte der ideale männliche Körper sein?
Wie denken Sie, sehen andere Sie?

Allen wurde eine Reihe von Bildern präsentiert, aus denen sie ihre Antworten auswählen mussten. Bei der Beantwortung der ersten beiden Fragen wählten alle Jungen Bilder mit 15 oder 20 kg mehr Muskeln als das Bild ihres eigenen Körpers.

Bei der Beantwortung der dritten Frage wurde deutlich, dass die meisten Jungen glauben, dass andere sie als dünner und schwächer ansehen, als sie wirklich sind.

Diese Studie zeigt unter anderem, wie die von der Gesellschaft geförderten körperlichen Ideale die Wahrnehmung der jüngeren Menschen in Bezug auf ihren Körper verzerren können.

Und dies geschieht nicht nur an dem Ort, an dem die Studie durchgeführt wurde (USA), sondern ähnliche Ergebnisse wurden auch in Studien in Europa und Südafrika erzielt.

Vigorexie und Drogenmissbrauch

Die meisten Menschen mit Vigorexie können ihr Ziel (einen extrem muskulösen Körper) nicht erreichen, ohne Nahrungsergänzungsmittel oder Steroide zu sich zu nehmen.

Sicherlich greifen nicht alle von Vigorexie bedrohten Menschen auf diese Art gefährlicher Substanzen zurück, aber zweifellos erhöht das geringe Selbstwertgefühl und das unwirkliche Bild, das sie von ihrem Körper haben, das Risiko, sie verwenden zu müssen, um eine übertriebene Zunahme der Masse zu erreichen Muskel, den Sie suchen.

Unternehmen, die Proteinpräparate herstellen, sind dafür verantwortlich, Bilder von vermeintlich idealen Körpern zu verbreiten, die für die meisten Menschen schwer zu erreichen sind.

Menschen mit Vigorexie nehmen normalerweise höhere Dosen als empfohlen, was zu Nierenversagen führen kann. Wenn Sie auch Anabolika verwenden, können die Folgen noch schwerwiegender sein.

Wie Vigorexie zu verhindern

1-Begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit dem Training verbringen

Übungen zu machen ist natürlich vollkommen gesund und es ist nicht schlecht, dass Sie Ihren Körper verbessern und gut aussehen möchten.

Aber wenn Sie mehr und mehr Stunden im Fitnessstudio verbringen und dies Ihr Studium, Ihre Arbeit oder Ihre Beziehung zu Ihrer Familie und Ihren Freunden stört, dann haben Sie ein Problem.

Um dies zu verhindern, beschränken Sie die Anzahl der Stunden, die Sie im Fitnessstudio verbringen, und halten Sie diese Grenze ein.

2-Höre denen zu, die dich lieben

Sie mögen denken, dass viele Bodybuilding-Übungen Ihr Leben nicht negativ beeinflussen, aber warum machen sich Ihre Familie und Freunde dann so viele Sorgen?

Höre auf die Worte derer, die dich lieben. Möglicherweise werden Sie die negativen Auswirkungen dieser langen Trainingsstunden auf andere wichtige Aspekte Ihres Lebens bemerken.

3-Suchen Sie professionelle Hilfe

Bevor es noch schlimmer wird, konsultieren Sie einen Fachmann. Es kann ein Psychologe, ein Psychiater oder beides sein.

Sie sollten sich nicht schämen, zu ihnen zu gehen: Millionen von Menschen brauchen die Unterstützung einer psychologischen oder pharmakologischen Therapie, um verschiedene Probleme zu überwinden.

Zusammenfassend gesagt, wenn Sie glauben, an Vigorexie zu leiden oder ein Familienmitglied oder einen Freund mit dieser Störung zu haben, verschwenden Sie keine Zeit und suchen Sie sofort Hilfe, wenn Sie die schrecklichen negativen Folgen dieser Erkrankung vermeiden möchten.

Wie war Ihre Erfahrung mit Vigorexie?