Hochsensible Menschen: 14 Persönlichkeitsmerkmale

Hochsensible Menschen (SBP) zeichnen sich dadurch aus, dass sie überproportional - psychologisch und physiologisch - auf Reize reagieren, die bei den meisten Menschen keine solche Aktivierung bewirken.

Es wird auch gesagt, dass sie emotionale Überempfindlichkeit haben. In vielen Situationen wird ihnen oft gesagt, dass sie ihr Verhalten übertreiben oder dass sie zu emotional sind.

Elanie Aron war die erste Autorin, die in ihrem 1996 erschienenen Buch " The Highly Sensitive Person ", das ins Spanische als "The Gift of Sensibility" übersetzt wurde, zu diesem Thema schrieb.

Vor der Veröffentlichung dieses Buches verstanden viele Menschen nicht, warum sie sich anders fühlten, warum sie emotionaler reagierten, warum sie von Situationen betroffen waren, die von anderen Menschen unbemerkt blieben.

Trotz der Tatsache, dass 15-20% der Bevölkerung dieses Persönlichkeitsmerkmal haben, ist es heute für viele ein nahezu unbekanntes Thema.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine hochsensible Person sind oder jemanden kennen, der diese Merkmale aufweist, sollten Sie diesen Artikel weiter lesen.

14 Merkmale hochsensibler Menschen

1-Vermeiden Sie starke Reize

Sie tolerieren oft keine intensiven Reize wie Lärm, Gerüche oder Licht, die sie stärker stören als andere Menschen.

Dies führt in der Regel dazu, dass sie in Situationen der Überstimulation eine geringe schulische oder berufliche Leistung zeigen, da sie diese Art von Stimulus nicht ignorieren können und Schwierigkeiten haben, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren.

Daher suchen sie eher nach ruhigen Gegenden, in denen es keine Ablenker gibt, wie z. B. Bibliotheken.

Auf die gleiche Weise werden sie vor Horrorfilmen, Gewalt oder Leiden eine stärkere emotionale Aktivierung zeigen und sie tendieren dazu, sie zu vermeiden.

Eine andere Art von Stimulus, den Menschen mit hoher Empfindlichkeit nicht tolerieren, sind Hitze, Hunger oder Koffein.

Dies tritt verstärkt bei Kindern und älteren Menschen auf. Es wurde herausgefunden, dass Jugendliche und Menschen mittleren Alters versuchen, ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und der Suche nach Erfahrungen zu finden.

Auf diese Weise ist es üblich, Teenager und überempfindliche Erwachsene zu finden, die manchmal feiern gehen und manchmal früh ins Bett gehen, um einen Raum zu finden, in dem sie alleine sein können.

Wenn eine Person als Kind sehr empfindlich war, wird sie diese Merkmale jedoch nach dem 65. Lebensjahr akzentuiert wiedergeben.

2-Sie passen sich schlecht an Veränderungen an

Für diese Menschen wird eine tiefgreifende Veränderung in ihrem Leben viel intensiver wahrgenommen.

Beispiele für Veränderungen im Leben können das Beenden einer Beziehung, das Besetzen eines neuen Arbeitsplatzes oder ein Wohnortwechsel sein.

Unabhängig davon, ob die Veränderungen positiv oder negativ sind, wird eine hochsensible Person eine längere Anpassungszeit benötigen, um sich an die neue Art und Weise anzupassen

das leben

3-Sie haben Angst vor Kritik

Eine hochsensible Person misst oft der Meinung, die andere über sie haben könnten, große Bedeutung bei.

Sie werden daher versuchen, ihr Verhalten an die Erwartungen anderer anzupassen, damit sie keine Kritik erhalten.

Hier ist auch die Meinung von Fremden enthalten, die für die meisten Menschen unbemerkt bleibt.

Beispielsweise kann eine überempfindliche Person denken, dass andere sie übermäßig beobachten, wenn sie einen überfüllten Ort wie ein Restaurant betritt.

Darüber hinaus neigen sie zu übermäßiger Selbstkritik und beurteilen ihr Verhalten selbst negativ.

Sie werden auch Schwierigkeiten haben, ihre eigene Meinung zu vertreten, insbesondere wenn sie nicht der Sichtweise anderer entspricht.

Dies liegt auch an der Angst, Kritik zu erhalten und Konfrontationen mit anderen zu erleben, da sie diese Situationen als sehr unangenehm empfinden.

Dieses Merkmal ihrer Persönlichkeit provoziert negative Gefühle, wie ständige Sorge, Analyse ihres Verhaltens, unter anderem geringes Selbstwertgefühl.

4-Sie haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen

Dieser Punkt bezieht sich auf den oben erwähnten, auf die Meinung anderer.

Wenn wir Entscheidungen treffen, riskieren wir Fehler, was bedeuten kann, dass andere uns beurteilen oder kritisieren.

Aufgrund dieser Angst vor dem Scheitern und um Missbilligungen anderer zu vermeiden, denken hochsensible Menschen häufig viel über die Konsequenzen ihrer Entscheidungen nach.

Tatsächlich fragen sie in der Regel in ihrer unmittelbaren Umgebung nach Meinungen und Rat, da sie manchmal andere brauchen, um sich für sie zu entscheiden und die Verantwortung für die Folgen zu übernehmen.

Daher sind hochsensible Menschen in der Regel nicht ausreichend, um einen Job zu besetzen, der eine endgültige Entscheidungsfindung erfordert.

5-Sie haben eine schlechte Leistung bei der Arbeit unter Druck

Wie bereits erwähnt, benötigt eine Person mit hoher Sensibilität genügend Zeit, um Entscheidungen zu treffen, die ihre Arbeitsgeschwindigkeit verlangsamen können.

Arbeiten für die Mehrheit der Menschen, die nicht hochsensibel sind und unter Zeitdruck arbeiten, kann sie ausreichend aktivieren, um Ablenkungen zu vermeiden und sich auf die Aufgaben zu konzentrieren, die sie ausführen müssen.

Hochsensible Menschen haben jedoch eine übermäßige physiologische Aktivierung, so dass sie sich leichter überwältigt fühlen, nicht klar denken können und weniger produktiv sind.

6-Sie fühlen sich missverstanden

Ein hochsensibler Mensch nimmt normalerweise wahr, dass die meisten Menschen ihre Wahrnehmung der Welt - sowohl unter negativen als auch unter positiven Umständen - nicht teilen.

Wenn man sich auf erstere konzentriert, neigt eine hochsensible Person dazu, das Negative der Situation zu verstärken und sie als unerträglich und irreversibel wahrzunehmen.

Eine Person, die nicht hochsensibel ist, lässt sich jedoch nicht von negativen Emotionen mitreißen, sodass Sie eine Lösung finden oder sich mit der Situation abfinden können - wenn Sie kein Heilmittel haben.

Darüber hinaus haben hochsensible Menschen Schwierigkeiten, ihre Rechte zu verteidigen und zu fragen, was sie brauchen.

Dies führt in der Regel dazu, dass sie sich anders fühlen und missverstanden werden, was zu Streitigkeiten im sozialen Bereich führen kann - mit Familie, Freunden, Partnern usw.

7-Sie zeigen Veranlagung zu Angstzuständen oder Depressionen

Alle bisher diskutierten Merkmale können sich negativ auf das psychische Wohlbefinden einer hochsensiblen Person auswirken.

Neben dem alltäglichen Stress, den sie darstellen, zeigen zahlreiche Studien, dass sie eine größere Veranlagung haben, einige psychische Erkrankungen wie Angstzustände oder Depressionen zu entwickeln.

Die Angst, unter der sie leiden, hängt eng mit dem Versuch zusammen, sich an das Lebenstempo anderer anzupassen, anstatt die Handlung zu akzeptieren und zu dosieren.

Andererseits ist Depression teilweise auf die Schwierigkeit zurückzuführen, die negativen Ereignisse ihres Lebens zu vergessen.

Bisher haben wir die negativen Aspekte erwähnt. Tatsächlich scheint es in unserer Gesellschaft keine Vorteile zu geben, eine hochsensible Person zu sein, insbesondere für Jungen.

Überempfindlichkeit wird von ersteren als unangenehmer empfunden, obwohl sie bei Jungen und Mädchen zu gleichen Teilen auftritt.

In unserer Kultur ist Sensibilität ein Merkmal, das dem weiblichen Geschlecht zugeschrieben wird. Von den Jungs wird erwartet, dass sie aktiv, mutig und rücksichtslos sind.

Aus diesem Grund haben die Jungen Nachteile wie Unverständnis und Schwierigkeiten im Umgang mit Mitgliedern des männlichen Geschlechts hinzugefügt.

Ein hohes Maß an Sensibilität hat jedoch auch positive Aspekte, von denen wir nachfolgend einige erwähnen.

8-Sie widmen Zeit, um ihre innere Welt zu kultivieren

Heutzutage konzentrieren wir uns zu sehr auf akademische oder berufliche Leistungen, ohne Rücksicht auf unsere persönlichen Erfahrungen.

Ein wichtiges Merkmal von Menschen mit hoher Sensibilität ist jedoch, dass sie auch ihre eigenen Emotionen und Gefühle intensiver wahrnehmen, so dass sie eine reiche Innenwelt haben.

Sie verbringen normalerweise viel Zeit damit, über sich selbst nachzudenken, damit sie eine gute Verbindung zu ihrem unbewussten Teil haben.

Dieses Selbstbewusstsein hat viele Vorteile, wie zum Beispiel die Fähigkeit, unendliche Nuancen von Emotionen zu erkennen, die andere Menschen nicht identifizieren können.

9-Genießen Sie die Momente der Einsamkeit

Es gibt einige Leute, die es nicht ertragen können, für längere Zeit allein zu sein. Eine Person, die die Merkmale der Überempfindlichkeit nicht aufweist, braucht möglicherweise ständig Gesellschaft.

Ein hochsensibler Mensch versteht es jedoch, Momente der Einsamkeit zu ertragen und sogar zu genießen.

Darüber hinaus haben sie keine Probleme, isoliert zu arbeiten oder mehrere Tage / Wochen hintereinander zu studieren, ohne praktisch das Haus zu verlassen.

Ebenso üben sie normalerweise Sportarten aus, die alleine ausgeübt werden, wie z. B. Yoga, Laufen, Fahrradfahren usw. Dies zeigt sein Interesse daran, von Zeit zu Zeit einen Moment in der Einsamkeit zu genießen.

Einige Autoren sind der Meinung, dass Einsamkeit für einen hochsensiblen Menschen genauso wichtig ist wie Essen oder Atmen.

10-Zeigen Sie Einfühlungsvermögen gegenüber anderen

Dieser Punkt hat eine gewisse Beziehung zu dem vorhergehenden, da sie, wenn sie sich selbst genau kennen, die Stimmung anderer genau unterscheiden können.

Hochsensible Menschen können zuhören, sie sind einfühlsam und verständnisvoll.

Wenn Sie mit den Funktionen, über die wir sprechen, vertraut sind, können Sie überprüfen, ob sie die ersten sind, die Änderungen in Ihrer Stimmung wahrnehmen, insbesondere wenn Sie sich schlecht fühlen.

Dies liegt daran, dass sie in der Lage sind, Änderungen in Ihrem Verhalten zu erkennen, sodass sie nicht mit Worten kommunizieren müssen.

Auf diese Weise stehen sie Ihnen zur Seite, um Ihnen zu helfen, die schlechten Zeiten zu überwinden, und um Ihre Freude und Freude über Ihre Erfolge zu teilen.

11-Sie haben eine gute Behandlung mit Menschen

Wie wir bereits erwähnt haben, sind hochsensible Menschen einfühlsam, sie können zuhören und sich an die Stelle des anderen setzen.

Dies lässt sie ein besonderes Mitgefühl für Kinder, ältere Menschen, Kranke und alle Menschen zeigen, die Hilfe und Schutz im Allgemeinen benötigen.

Daher sind sie die idealen Menschen für Berufe, in denen sie sich direkt mit Menschen befassen - wie Krankenschwestern, Psychologen usw.

12-Sie zeigen Sorge um Gerechtigkeit, Tiere und die Umwelt

Zusätzlich zu der menschlichen Behandlung, die sie den Menschen bieten, wird auch beobachtet, dass sie Mitleid mit Tieren und der Natur empfinden.

Dies ist einer der positivsten Aspekte, die sie präsentieren, da in der heutigen Gesellschaft der Umwelt und den bedürftigen Tieren nicht zu viel Aufmerksamkeit geschenkt wird.

Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass diese Personen in verschiedenen Verbänden ehrenamtliche Tätigkeiten ausüben, in denen sie sich selbstlos für den Tier- und Umweltschutz einsetzen.

13-Sie wissen, wie man die kleinen Dinge genießt

So wie es zuvor kommentiert wurde, dass diese Menschen intensivere negative Erfahrungen machen, wissen sie auch, wie sie jeden positiven Moment ihres täglichen Lebens einschränken können, der für andere Menschen normalerweise unbemerkt bleibt.

Zum Beispiel genießen sie mehr als andere Menschen einen Sonnenuntergang, eine Umarmung von einem geliebten Menschen oder einen Kaffee in guter Gesellschaft.

Tatsächlich bringen diese alltäglichen Situationen eine Freude und ein Glück mit sich, die nur wenige Menschen in ihrem Leben erleben.

14-Schätzen Sie die Kunst

Die Tatsache, ein hochsensibler Mensch zu sein, impliziert, dass er eine besondere Fähigkeit hat, Kunst zu schätzen, da diese Fähigkeit die Beachtung von Details, die Erfassung von Nuancen usw. erfordert.

Wenn Sie einen Bekannten haben, der diese Eigenschaften aufweist, wissen Sie, dass er stundenlang Museen besuchen, Musik hören oder Fototechniken erlernen kann.

Zweifellos kann dies als Geschenk betrachtet werden, wie viele Autoren hervorgehoben haben, weil sie die Schönheit schätzen können, die für andere Menschen unbemerkt bleibt.

Alles, was wir bisher besprochen haben, gibt uns einen objektiveren Überblick über die Merkmale hochsensibler Menschen.

In der Gesellschaft, in der wir leben, spüren viele dieser Menschen nach wie vor, dass die Welt nicht für sie gemacht ist.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass wir uns einer ständigen Überstimulation unterziehen, in einer Welt, in der wir schnell und effektiv in unserem persönlichen und beruflichen Umfeld agieren müssen, wobei die emotionalen Aspekte außer Acht gelassen werden.

Viele überempfindliche Menschen versuchen erfolglos, sich an das Umfeld anzupassen, in dem sie leben müssen, in einer Welt, in der die meisten Menschen nicht überempfindlich sind.

Experten empfehlen jedoch, dass hochsensible Menschen lernen, sich selbst zu schätzen und die positiven Aspekte dieser Eigenschaft wahrzunehmen, anstatt zu versuchen, ihre Sichtweise und Erfahrung der Welt zu ändern.

Deshalb sollten wir alle die Qualitäten hochsensibler Menschen schätzen und einige positive Gewohnheiten von ihnen übernehmen.