Was ist Gestalttherapie?

Die Gestalttherapie ist eine existenzielle Psychotherapie, die die persönliche Verantwortung betont und sich auf die Erfahrung des Einzelnen in der Gegenwart, in der Beziehung zwischen Patient und Therapeut, im sozialen und ökologischen Kontext und in der Selbstregulierung konzentriert, die Menschen als Folge davon machen eine Situation

Es ist einer der Zweige der Psychologie, von dem viele Fachleute arbeiten, phänomenologisch-existentieller Typ. Dies bedeutet, dass es auf einer Psychologie basiert, die ein existenzielles philosophisches Konzept umfasst.

Existenzphänomenologie basiert darauf, der Erfahrung, die ein Mensch von seiner Welt und von sich selbst hat, einen Sinn zu geben. Versuchen Sie, all diese persönlichen Erfahrungen in die Globalität der Person und ihrer Welt einzubeziehen.

Das heißt, es würde alles einschließen, was die Person tut, fühlt, sagt ... Für die Gestaltpsychologie sind all diese Aspekte wichtig und haben eine Bedeutung innerhalb der Existenz der Person.

Es ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der von Frederick S. Perls, seiner Frau Laura Perls und Paul Goodman in den 1940er Jahren entwickelt wurde. Ursprünglich waren sie freudianische Analytiker mit Kenntnissen in Medizin und Psychiatrie und wollten eine Alternative zur konventionellen Psychoanalyse schaffen.

Was ist Gestalttherapie?

Das Wort Gestalt bedeutet Form und bezieht sich auf den Charakter oder das Wesen von etwas.

Auf der Ebene der Therapie geht es mehr um den Prozess, also um das, was gerade passiert, als um den Inhalt. Zum Beispiel: Wenn Sie mit einem Freund darüber streiten würden, welche Fußballmannschaft aus dieser Perspektive besser ist, wäre das Wichtigste nicht Fußball, noch wenn Sie einen Konsens darüber erzielen, welche Mannschaft besser ist, aber die Wichtigkeit würde im Weg liegen dass Sie debattieren.

Dies bedeutet, dass Betonung und Relevanz auf das gelegt werden, was im Moment getan wird, denkt und fühlt, anstatt Wert darauf zu legen, was war, sein könnte oder sein sollte. Wir können dann sagen, dass sich die Gestalttherapie auf das "Hier und Jetzt" konzentriert.

Für diese psychologische Strömung ist es der Schlüssel zu vollem persönlichem Wachstum und Potenzial, dass sich der Patient oder die Person selbst bewusst wird.

Bei diesem Ansatz wird davon ausgegangen, dass das Gewissen manchmal durch Gedankenmuster und negative Verhaltensweisen blockiert wird, die in uns selbst festgestellt wurden, ohne es überhaupt zu bemerken. Wenn wir uns ihrer bewusst werden, können wir auf gesündere und glücklichere Weise persönlich wachsen. Und vor allem näher dran, wer wir wirklich sind.

Vielleicht ist es für Sie jetzt einfacher zu verstehen, dass Menschen durch Gestalttherapie lernen, jene Gefühle, Gedanken und Erfahrungen zu entdecken, die möglicherweise unterdrückt wurden. Sowie Bedürfnisse, die vorher nicht gedeckt wurden, kommen sie zum Zeitpunkt der Arbeit in der Therapie an die Oberfläche.

Die Idee ist, nicht in der Vergangenheit zu leben oder die Zukunft vorherzusagen. Für Gestalt ist die Gegenwart wichtig, denn es ist die Zeit, in der alles beständig weitergeht. Obwohl die Erfahrungen der Vergangenheit in den Sitzungen mit dem Therapeuten behandelt werden können, besteht der Zweck darin, die Aspekte der Vergangenheit zu erforschen, die die Gegenwart bilden, in der die Person lebt.

Prinzipien der Gestalttherapie

Hier sind einige Schlüsselkonzepte für die Gestalttherapie.

Die Realisierung

Dies ist vielleicht eines der wichtigsten Konzepte in der Gestalttherapie. Erkennen heißt, wie der Name schon sagt, sich mit dem in Verbindung zu setzen, was jeder Mensch wirklich ist, wie er sich fühlt und wie er die Welt wahrnimmt.

Ein Mensch kann auf drei Ebenen erkennen und sich dessen bewusst werden; in der Außenwelt, in der Innenwelt und in der Zwischenzone, die als Phantasie gilt.

Wenn sich die Erkenntnis in der Außenwelt auf das bezieht, was ich durch die Sinne wahrnehme, sehe, berühre, schmecke, rieche usw.

In der inneren Welt bezieht es sich auf das, was in unserem eigenen Körper passiert. Drücke, Physiologie, viszerale Bewegungen ... usw

In der Zwischenzone umfasst es die mentale Aktivität, die jenseits der Gegenwart stattfindet. Wir würden über die Anstrengungen sprechen, die das Gehirn unternimmt, um die Realität zu verstehen. Stellen Sie sich vor, planen Sie, denken Sie nach, erinnern Sie sich ... usw.

Auch in Gestalt muss der Patient Verantwortung für sein Leben, seine Lernprozesse übernehmen. Die Verantwortung zu sein, was man ist, seine eigenen Gedanken und Handlungen.

Das Hier und das Jetzt

Oben habe ich Ihnen erklärt, woraus dieses Prinzip besteht. Die Idee der Vergangenheit ist in manchen Momenten und manchmal nützlich, aber wir müssen immer bedenken, dass es einfach so ist: Vergangenheit. Das Gleiche wie die Zukunft, die auch für viele wichtige und mentale Funktionen von Bedeutung ist, bei denen es jedoch nicht nötig ist, sich darauf zu besinnen, weil die Konzentration auf diese beiden vorübergehenden Momente das Relevanteste, nämlich die Gegenwart, außer Acht lässt.

Darüber hinaus existieren Vergangenheit und Zukunft nicht ohne Gegenwart, und beide sind auf mentaler Ebene sinnvoll, da wir die Wahrnehmung des Augenblicks haben, in dem wir leben.

Ersetzen Sie das "Warum" durch das "Wie"

Indem wir unsere Zweifel auf einen Grund konzentrieren, benutzen wir zu viel der Zwischenzone, von der wir zu Beginn des Bewusstseins gesprochen haben. Dies bedeutet, dass wir uns beim Versuch, Ereignisse oder Ereignisse zu erklären, von der Realität entfernen, da die Erklärung immer von unserer eigenen Wahrnehmung abhängt.

Anstatt zu berücksichtigen, warum etwas passiert ist, hängt die Relevanz davon ab, wie das Ereignis passiert ist.

Wie geht es einem Gestalttherapeuten?

Es ist wichtig, auch über die Position zu sprechen, die der Fachmann einnimmt, wenn seine Arbeit von dieser Strömung geleitet wird.

Gestalttherapeuten sehen ihren Patienten als eine Person, die eine Vielzahl von Qualitäten und Möglichkeiten mit sich bringt, die ausreichen, um die Konflikte oder Probleme zu überwinden, die angegangen werden müssen.

Gestalttherapiesitzungen folgen im Gegensatz zu anderen Strömungen keinen vorgegebenen oder spezifischen Richtlinien. In der Tat werden Therapeuten im Umgang mit ihrer eigenen Kreativität geschult, um dem Patienten zu helfen. Es wird also der Fokus, der Kontext und die Persönlichkeit des Therapeuten und des Patienten sein, die die Sitzungen leiten.

Gemeinsam und auf gegenseitige Weise werden sowohl die Person als auch der Fachmann eine Evaluierungsarbeit darüber leisten, was im Moment passiert und was als Ergebnis erwartet wird.

Der Fachmann führt keine Interpretationen der Tatsachen durch, sondern lenkt die Aufmerksamkeit auf das Sofortige, wie zum Beispiel die physischen Antworten der konsultierten Person.

Beispielsweise kann es der Gestalttherapeut für relevant halten, die Sitzung in der nonverbalen Kommunikation des Patienten zu kommentieren, wenn er über ein bestimmtes Thema spricht.

Durch diese Art von Einwänden findet der Patient die notwendige Hilfe, um zu erkennen und sich bewusst zu werden, wie er sich auf emotionaler und physischer Ebene vor einem bestimmten Konzept oder Thema befindet.

Die Fachkräfte des Gestaltgerichts müssen auf vollem Niveau ausgebildet sein, und das Wichtigste an ihrer Ausbildung ist die Tatsache, dass sie ihre eigenen Konflikte auf persönliche Weise bearbeiten.

Die Ausbildung dauert in der Regel zwischen 3 und 5 Jahren.

Zum Abschluss dieses Abschnitts möchte ich Ihnen hier einige Worte des Begründers der Therapie, Friz Perls, hinterlassen:

"Denken Sie daran, dass Ihr Patient ein fähiger und vollständiger Mensch ist, der schwierige Dinge tun kann, ohne dass Sie es für ihn tun, der sich dem Schmerz stellen kann und der nicht gehen wird, der falsche Wege gehen und aus seinen eigenen Fehlern lernen kann . Respektiert ihre Widerstandsfähigkeit, respektiert ihre Fähigkeit, Unbehagen selbst in den Griff zu bekommen, respektiert ihren gesunden und anpassungsfähigen Teil, ihre Ressourcen, übernimmt ihre Selbstunterstützung und ihr menschliches Potenzial. "

Glauben Sie nicht, es ist eine schöne Art zu sagen, dass Menschen fähig sind, wenn sie wollen?

Gesetze der Gestalttherapie

Nachdem wir sowohl die Therapie als auch den Therapeuten hervorgehoben haben, möchte ich Ihnen ein wenig über die Gestalttheorie als solche und die Gesetze, die sie regeln, erzählen.

"Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile"

Die Gestalt legt Wert auf die Art und Weise, wie Menschen die Welt bauen.

Einige Strömungen der Psychologie glauben, dass mentale Repräsentationen die Summe von Fragmenten sind, die mit Informationen getränkt sind, die uns über die Sinne erreichen.

Diese Fragmente machen nur Sinn, wenn sie in unser Gehirn passen, als wären sie ein Rätsel.

Aber für die Gestalt ist das Ganze mehr als die Summe seiner Teile.

Dies bedeutet, dass von dieser Strömung aus betrachtet wird, dass es kein wahrnehmbares Ganzes gibt, das sich aus einer Reihe von Reizen zusammensetzt, sondern dass die Informationen, die unser Gehirn und unseren Körper erreichen, mehr sind als die Summe seiner Teile und das teilnehmer an einem ganzen zu sein, kann nur als ganzes und global betrachtet und nicht fragmentiert werden.

Das heißt, was in unserem Geist aufgebaut ist, wird den Informationen auferlegt, die zu uns kommen, und nicht umgekehrt, oder was dasselbe ist, was wir sehen und wie wir es sehen, existiert in uns, weil wir es so wahrnehmen.

Diese Idee wird auf die Gestalttherapie übertragen, so dass der Patient, der die Möglichkeit hat, die Außenwelt auf persönliche Weise wahrzunehmen, seine Perspektive in Situationen und Konflikten ändern kann, so dass er eine konstruktivere Vision zur Lösung des Problems annimmt Probleme

In der Gestalttheorie werden Menschen nicht als leere Notizbücher betrachtet, in denen die Außenwelt ihr Bild druckt, sondern es ist die Leinwand, die bestimmt, wie die Welt auf unser Papier zeichnet.

Die Gestalttheorie unterliegt mehreren Gesetzen, die die Idee zusammenfassen, dass ich gerade kommentiert habe, wie wir den Kontext, der uns umgibt, wahrnehmen.

Die wichtigsten Gesetze sind die folgenden:

  1. Hintergrundfigur

Dieses Prinzip basiert auf unserer Tendenz, ganze Zahlen von den Fonds zu trennen, für die sie bereit sind. Die Variablen, die in Beziehung gesetzt werden können, sind Vertrag, Licht, Farbe, Größe ... usw. Der Ansatz, den unsere Wahrnehmung einnimmt, ist die Figur, die sich nicht mit dem Hintergrund vermischt, der ein Teil davon ist.

Aber die Menge der Hintergrundfiguren stellt eine Gesamtheit oder Gestalt dar, da es weder einen Hintergrund ohne Figur noch eine Figur ohne Hintergrund gibt.

  1. Gesetz der Nähe

In diesem Gesetz wird angegeben, dass die Elemente als zu derselben Form gehörig wahrgenommen werden. Unser Gehirn neigt dazu, Elemente, die gemeinsame Eigenschaften haben, wie z. B. die Farbe, in Beziehung zu setzen und zu gruppieren.

  1. Gesetz der guten Form oder der Schwangerschaft

Unser Gehirn ordnet die Elemente so einfach wie möglich in Zahlen. Dieses Gesetz schließt auch andere ein, wie das Gesetz der Schließung, das besagt, dass das Gehirn geschlossene Formen bevorzugt, oder das Gesetz der Kontinuität, dank derer wir die Figuren durchgehend und nicht segmentiert zeichnen sehen.

Das Gehirn weist jene Wahrnehmungen zurück, die das Gefühl geben, unvollendet oder fehlerhaft zu sein. Manchmal nutzt der Verstand die Vorstellungskraft, um das Unvollständige zu vervollständigen.

Auf die folgende Weise werden Sie sehen, dass es nur dann Sinn gewinnt, wenn Sie es aus einem bestimmten Blickwinkel betrachten. Wenn Sie jedoch versuchen, es als Ganzes zu organisieren, tritt der Konflikt auf.

  1. Gesetz des Schließens

Um den Kontext einfacher und schneller zu verstehen, fügen wir diese fehlenden Elemente hinzu, um eine Figur als Ganzes zu vervollständigen.

  1. Gesetz der Kontinuität

Dieses Prinzip legt fest, dass das Gehirn dazu neigt, die Formen über die Punkte hinaus fortzusetzen, die sein Ende begründen.

Der Verstand neigt dazu, der Richtung eines festgelegten Musters zu folgen, anstatt davon abzuweichen. Es ist in der Lage, vereinte und zusammenhängende Elemente auch dann wahrzunehmen, wenn sie untereinander unterbrochen sind.

Die Kontinuität einer Linie, Kante oder eines anderen Stimulus schafft eine Verbindung der Figur, die es uns ermöglicht, Aspekte des Kontexts in das Ganze einzuführen. Vielleicht verstehen Sie es besser mit dem Beispiel, das ich Ihnen als nächstes zeige.