Entwicklung und Verbesserung der Intelligenz: 11 praktische Tipps

In diesem Artikel führe ich Sie durch einige einfache Schritte zur Entwicklung und Verbesserung der Intelligenz bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und Senioren. Ja, auch wenn Sie erwachsen sind, können Sie weiterhin Gehirnverbindungen herstellen, die Sie intelligenter und kreativer machen.

Die Biographie von Newton ist mit sehr wichtigen Entdeckungen und Beiträgen zur Wissenschaft bevölkert, die, obwohl wir sie derzeit als einfach und wesentlich betrachten, für jeden anderen, den er erfand, von Bedeutung sind. Wie ist es möglich, dass niemand vor dem 17. Jahrhundert daran gedacht hat?

Die Antwort ist Intelligenz, eine Eigenschaft, die weit über das Wort Kapazität hinausgeht. Etwas so schwer zu definieren und zu konzipieren, dass die Psychologie zwei Jahrhunderte hinter diesem Ziel zurückgeblieben ist und ohne Konsens fortfährt.

Die Behauptung, Intelligenz sei ein statisches Merkmal, wird seit vielen Jahren als Dogma angesehen. Dies hat zu Gräueltaten und wissenschaftlichen Fehlern wie der Bewegung der Eugenik geführt. Glücklicherweise wissen wir heute, dass Intelligenz formbar ist (sie kann verbessert und bearbeitet werden) 3.

Tipps zur Entwicklung und Verbesserung der Intelligenz

" Genie ist 99% Ausdauer" (Thomas Edison).

In seinem Buch " Outliers: The Story of Success " schlug Malcolm Gladwell die 10.000-Stunden-Übungsregel vor. Richtete diese Anzahl von Stunden als notwendig ein, um die Meisterschaft in einem bestimmten Bereich zu erlangen.

Obwohl es unrealistisch klingt, werden Sie durch das Üben einer Fertigkeit Fähigkeiten zur Automatisierung von Problemlösungs- und Argumentationsfähigkeiten entwickeln, die weit über die eigentliche Aufgabe hinausgehen.

Aus diesem Grund benötigt man zum Beispiel einen leistungsstarken Computer für die Brute-Force-Berechnung, um einen Menschen zu schlagen, der Schach spielt. Dies war im Jahr 1996 möglich, allerdings mit einem langsamen Spieltempo.

Der Verstand eines Experten arbeitet nicht mit roher Gewalt, sondern verwendet Strategien, die nur geringe kognitive Anstrengungen erfordern und die nur durch Lernen und kontinuierliches Üben einer Fertigkeit erlernt werden können.

Lassen Sie es uns in die Praxis umsetzen

Wählen Sie eines der Hobbys, Interessen oder Erfahrungen auf Ihrer Liste. Überlegen Sie nun, welche Aktivitäten Sie durchführen können, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Ein Beispiel könnte das Lesen sein. Lesen sie gern Was für Bücher?

Beim Lesen können Sie je nach gewähltem Thema mehrere Dimensionen der Intelligenz gleichzeitig bearbeiten. Das Sparen von Lernzeit ist auch eine Fähigkeit, die in der Kategorie der logischen Intelligenz enthalten ist.

3-Entwickeln Sie Selbstwirksamkeit

Die Selbstwirksamkeit bezieht sich auf selbst gemeldete Beurteilungen der Fähigkeit, ein bestimmtes Verhalten oder eine Aktion auszuführen5.

Laut Albert Bandura, dem ersten Autor, der 1977 über dieses Konzept sprach, ist Selbstwirksamkeit die wahrgenommene Fähigkeit, in bestimmten Situationen erfolgreich zu sein, die Überzeugung, dass man das notwendige Verhalten erfolgreich durchführen kann, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Es hat sich gezeigt, dass Menschen mit der gleichen objektiven Leistungsfähigkeit für eine Aufgabe unterschiedliche Leistungen erbringen, je nachdem, ob sie als in der Lage beurteilt werden, diese auszuführen, 5 was in ersterer Hinsicht besser ist.

In einer anderen Studie wurde jedoch gezeigt, dass die Selbstwirksamkeit bei sehr komplexen Aufgaben keine differenzierten Renditen vorhersagt6. Daraus wird geschlossen, dass die Selbstwirksamkeit eine große Hilfe ist, aber wenn wir über komplexe Aufgaben sprechen, sind Training und Übung der Schlüssel.

Um konstant zu üben und nicht gleich beim ersten Mal aufzugeben, hilft Ihnen die Selbstwirksamkeit, die interne Motivation zu entwickeln, um alles zu erreichen, was Sie sich vorgenommen haben.

Lassen Sie es uns in die Praxis umsetzen

Als Anekdote werde ich auf die starke Rolle der Propaganda der Selbstwirksamkeit zum Beispiel in der spanischen Fußballnationalmannschaft hinweisen. Alle jubelten "wir können" und der Erfolg stand unmittelbar bevor und war unbestritten. Ein weiteres Beispiel ist der Slogan "Yes we can" in Obamas Wahlpropaganda.

Bandura führte die notwendigen Bedingungen zur Steigerung der Selbstwirksamkeit auf:

1. Erleben Sie erfolgreiche Erfahrungen, indem Sie sich erreichbare Ziele setzen.
2. Exposition gegenüber geeigneten Erfolgsmodellen. Bandura bezog sich mit Modellen auf Menschen, die als Referenz dienen können. Das sind Beispiele von Menschen, die das erreicht haben, was wir erreichen wollen.
3. Stellen Sie mündliche Überzeugung zur Verfügung. Wie? Erinnern Sie sich zum Beispiel: "Wenn ich will, kann ich", "Ich werde nicht aufgeben".
4. Verwalten Sie Ihre physiologische Aktivierung durch richtige Ernährung, Strategien zur Stressreduzierung und Trainingsprogramme, die Ihre Kraft-, Kraft- und Bewältigungsfähigkeiten steigern.

Selbstwirksamkeitsvorstellungen beeinflussen Gedanken, Motivation, Leistung und emotionalen Zustand (Pervin, 1998).

4-Trainieren Sie Ihren Geist: die Rolle des Arbeitsgedächtnisses

Laut Hurley, 11 einem produktiven Autor und Forscher auf dem Gebiet der Intelligenz, ist "die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und die Welt zu schließen, sehr wichtig".

Dieser Autor schlägt eine Achtsamkeitsmeditation vor, um den mentalen Zustand zu erreichen, der es den Physikern "ermöglicht, unglaubliche Fortschritte zu machen und komplexe Probleme zu lösen".

Lassen Sie es uns in die Praxis umsetzen

Der Autor schlägt folgende Routine vor:

Setzen Sie sich, entspannen Sie sich und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Wenn Ihre Gedanken anfangen zu schießen, lassen Sie sie sanft verschwinden.

Wenn Sie anfangen, sich an die Dinge zu erinnern, die Sie tun müssen, kehren Sie zurück, um sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Wenn Sie dies 20 Minuten am Tag tun, werden Sie unglaubliche Ergebnisse sehen.

Humorvoll fügt er hinzu: "Dies wird besonders dramatische Ergebnisse haben, wenn Sie ein Büroangestellter sind, der Facebook alle 20 Minuten überprüft."

8-Erweitern Sie die Grenzen Ihres Geistes: Mens Sana in Corpore Sano

Wahrscheinlich bin ich genau wie Sie ein großer Fan von Technologie und sie begleitet mich in jeder Sekunde meines Lebens.

Technologie macht die Welt viel einfacher und Aufgaben einfacher. Allerdings, wie mein Vater mir immer sagt, "das wird dein Gehirn verrotten." Und er hat recht.

Versuchen Sie beispielsweise, ohne GPS (räumliche Intelligenz) zu reisen, oder führen Sie Ihre täglichen Berechnungen durch, ohne auf den Taschenrechner (mathematische Intelligenz) zurückzugreifen.

Was ist Intelligenz?

Die ersten psychologischen Theorien über Intelligenz, die als einzigartige und messbare Fähigkeit konzipiert wurden. Es wurde Bezug genommen auf die Definition von Intelligenz als das, was durch die IQ-Tests gemessen wird, den Faktor oder den allgemeinen Faktor der Intelligenz.

Trotz der Zufriedenheit mit der Maßnahme ergaben sich alternative Theorien, die nicht nur auf eine allgemeine Intelligenz anspielten, sondern in Wirklichkeit mehrere Intelligenzen und jede Person die eine oder andere (Gardners Multiple Intelligences Theory2).

Eine dritte Konzeptualisierung der Intelligenz unterscheidet zwischen kristallisierter und flüssiger Intelligenz. Während sich das erste auf das erworbene Wissen bezieht, impliziert Fluid den Einsatz unserer Ressourcen zur Lösung von Problemen, zur Anpassung an die Umgebung oder zum Treffen von Entscheidungen.

Während ich der Meinung bin, dass alle Konzepte von Intelligenz wichtig und informativ sind, ist es die beste Option, sich auf die Ausübung flüssiger Intelligenz zu konzentrieren und auf den pragmatischen Theorien multipler Intelligenzen zu basieren, wenn das verfolgte Ziel darin besteht, die Intelligenz auf praktische Weise zu verbessern.

Warum? Jeder Mensch ist eine Welt.

" Wenn jemand nicht mit seinen Kollegen mithält, liegt das vielleicht daran, dass er einen anderen Rhythmus hört. Lassen Sie ihn von der Art der Musik regieren, die er hört, ob messbar oder nicht "(Henry David Thoreau).

Und was tust du, um deine Intelligenz zu entwickeln? Kommentar unten bitte, so können wir wissen, was funktioniert und was nicht. Vielen Dank