Paruresis: Symptome, Ursachen und Behandlungen

Paruresis ist eine psychische Störung, die das Wasserlassen in öffentlichen oder privaten Badezimmern verhindert oder behindert, insbesondere wenn andere Personen in der Nähe sind. In diesem Fall vermeiden Sie es, in Restaurants, Diskotheken, Flughäfen oder anderen öffentlichen Bereichen auf die Toilette zu gehen. Dort ist es sehr wahrscheinlich, dass andere Personen an Ihrer Seite urinieren, auch wenn sich dazwischen ein Bildschirm befindet.

Selbst wenn Ihr Fall schwerwiegend ist, vermeiden Sie es, im Haus eines Verwandten oder in Ihrem eigenen Haus, wenn Sie Besucher haben, auf die Toilette zu gehen. Änderungen beim Wasserlassen können je nach Grad der Parurese variieren.

Einige Menschen müssen mehr oder weniger lange auf den Beginn des Wasserlassens warten (leichte Paruresis), andere können überhaupt nicht urinieren (schwere Paruresis).

Ursachen

Folgendes passiert: Menschen, die von dieser Störung betroffen sind, spüren viel Stress und Angst, wenn sie in öffentlichen oder privaten Badezimmern urinieren müssen, wenn sie andere Menschen in der Nähe haben.

Diese Angst verhindert oder behindert die Entspannung des willkürlichen Schließmuskels der Harnröhre, und daher wird auch die Urinabgabe behindert oder behindert. Einige Forscher glauben, dass Paruresis eine besondere Manifestation sozialer Phobie sein könnte.

Probleme beim Wasserlassen in der Nähe von anderen Menschen beginnen normalerweise in der Pubertät nach einem traumatischen Erlebnis, hohem Stress oder einer äußerst schüchternen und introvertierten Persönlichkeit mit geringem Selbstwertgefühl und Minderwertigkeitskomplex.

Es ist auch möglich, dass ihre Eltern oder andere sie in Verlegenheit gebracht, im Badezimmer gemobbt oder sexuell missbraucht haben.

Viele Menschen, die diese Art von Situation durchgemacht haben, haben keine Parurese entwickelt, was darauf hinweist, dass es andere Faktoren gibt, die Einfluss haben, wie zum Beispiel eine physische oder psychische Veranlagung.

Wie auch immer, nach der traumatischen Situation, die die Störung oder die ersten schlechten Erfahrungen beim Urinieren in einem öffentlichen Dienst hervorruft, bringt das Unterbewusstsein diese negativen Emotionen mit der Tatsache in Verbindung, in Gegenwart anderer Menschen zu urinieren.

Wer also an Paruresis leidet, vermeidet öffentliche Bäder und das Problem bleibt bestehen oder verschlechtert sich, wenn die richtige Behandlung nicht befolgt wird. In vielen Fällen glauben die Betroffenen, dass die anderen Personen, die sich in ihrer Nähe im Badezimmer aufhalten, sie beobachten oder sich über sie lustig machen.

Andererseits schämen sich viele Menschen, über dieses Problem zu sprechen, weil sie das Gefühl haben, nicht verstanden zu werden.

Aber denken Sie daran, es ist ein sehr verbreitetes Problem (es wird angenommen, dass 10% der Bevölkerung davon betroffen sind), daher gibt es Millionen von Fällen auf der ganzen Welt und die meisten von ihnen haben eine Heilung. Sicherlich auch deine, und du hast nichts, wofür du dich schämen musst.

Symptome

Dies sind einige der häufigsten Verhaltensweisen bei Menschen mit Paruresis:

Sie vermeiden es, in öffentlichen Toiletten zu urinieren.
Sie vermeiden es auch, in privaten Badezimmern oder zu Hause zu urinieren, wenn andere Personen in der Nähe sind.
Sie vermeiden es, Flüssigkeiten zu trinken, wenn sie das Haus verlassen müssen.
Geräusche, Gerüche und mangelnde Privatsphäre behindern das Wasserlassen.

Wenn Sie Probleme beim Wasserlassen haben, sollten Sie sich natürlich an den Arzt wenden und alle zugrunde liegenden organischen Probleme wie Harnwegsinfektionen, Nierensteine oder Prostataprobleme bei Männern ausschließen.

Aber im Grunde genommen ist es wahrscheinlich, dass Sie an Paruresis leiden, wenn Sie in der Privatsphäre Ihres Zuhauses problemlos pinkeln können, es aber in einem überfüllten öffentlichen Badezimmer schwierig ist.

Negative Folgen

Wenn Sie dieses Problem haben, haben Sie wahrscheinlich bereits damit begonnen, bestimmte Situationen zu vermeiden, wie z. B. lange Reisen.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, irgendwo anders als zu Hause zu urinieren, können Sie anfangen, gesellschaftlichen Zusammenkünften auszuweichen und beispielsweise in ein Restaurant oder Kino zu gehen. Oder Sie urinieren, bevor Sie das Haus verlassen. Wenn Sie dann ausgehen müssen, trinken Sie fast keine Flüssigkeiten und halten den Harndrang zurück, bis Sie wieder zu Ihnen nach Hause zurückkehren.

Aber das ist nicht gut für Ihre Gesundheit: Sicherlich verursachen diese Situationen Ihnen viel Stress und Angst. Wenn Sie also an Paruresis leiden (eine Erkrankung, die auch als "schüchterne Blase" oder "Harnpsychogenese" bezeichnet wird), ist es am besten, heute nach einer Lösung zu suchen.

Behandlungen

Glücklicherweise kann Paruresis in den meisten Fällen geheilt werden. Dies sind die beiden wirksamsten Behandlungen.

Kognitive Verhaltenstherapie

Einige Studien zeigen, dass 8 oder 12 Sitzungen dieser Art von Therapie oder ein einwöchiger Workshop 4 von 5 Menschen mit Paruresis helfen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Behandlung, die zwei Aspekte kombiniert.

Der erste ist der kognitive Aspekt des Problems. Die Person, die Paruresis hat, glaubt oft, dass andere Leute sie beobachten oder sich über sie lustig machen, während sie urinieren.

Vergessen Sie nicht, dass dieser Zustand als eine Form der sozialen Phobie angesehen wird. Sozialphobiker reagieren sehr empfindlich auf die Geräusche und Gerüche, die sie produzieren. Wenn sie in der Nähe anderer Menschen urinieren müssen, befürchten sie, dafür kritisiert zu werden.

In Sitzungen der kognitiven psychologischen Behandlung versucht der Therapeut, diese irrationalen Ängste zu zerstreuen und vernünftigere positive Ideen durch negative Gedanken zu ersetzen.

Der zweite Aspekt ist das Verhalten. Es geht darum, das Verhalten der Person durch allmähliche Exposition so zu verändern, dass es ihr gelingt, die Angst zu beherrschen und in einem öffentlichen Bad zu urinieren, wie nachstehend erläutert.

Allmähliche Expositionstherapie

Einige Menschen brauchen keine kognitive Therapie, besonders wenn die Paruresis, unter der sie leiden, mild ist.

Indem Sie sich allmählich dem Objekt Ihrer Angst aussetzen und feststellen, dass Sie erfolgreich in der Nähe anderer Menschen urinieren und nichts Schlimmes passiert, verschwinden die Symptome.

Idealerweise sollte diese Ausstellung von einem Psychotherapeuten geleitet werden, insbesondere bei schwerer Parurese.

Aber wenn Ihre Symptome nicht zu intensiv sind, können Sie die Angst vielleicht selbst überwinden, ohne die Hilfe einer weiteren zusätzlichen Therapie, und damit Sie es tun können, geben wir Ihnen einige Tipps:

Trinken Sie vor dem Start viel Flüssigkeit, vorzugsweise Wasser.
Wenn Sie den Drang zum Urinieren verspüren, wird es Zeit, mit der allmählichen Exposition zu beginnen.
Beginnen Sie, indem Sie versuchen, in einem privaten Badezimmer, in Ihrem Haus oder in dem eines Familienmitglieds zu urinieren, in dem Wissen, dass sich andere Personen in der Nähe der Badezimmertür befinden (hierfür benötigen Sie die Hilfe eines Freundes oder eines Verwandten).
Versuchen Sie, mindestens drei oder vier Sekunden lang zu urinieren.
Wenn Sie das nicht können, bitten Sie die andere Person, sich von der Badezimmertür zu entfernen.
Versuchen Sie sich durch tiefes Atmen zu entspannen.
Gib dir zeit Manchmal kann es eine Weile dauern, bis das Wasserlassen beginnt. Wenn mehr als vier Minuten vergangen sind, verlassen Sie das Badezimmer, ruhen Sie sich ein wenig aus und versuchen Sie es erneut.
Wenn Sie es schaffen zu urinieren, versuchen Sie, so viel Lärm wie möglich zu machen, denn Lärm ist das, was viele Paruretiker fürchten, wenn andere Menschen ihn hören. Öffnen Sie nicht die Spüle Wasserhahn, um Ihre Geräusche zu verbergen.
Wenn Sie erfolgreich in einem privaten Badezimmer urinieren und wissen, dass sich eine Person auf der anderen Seite der Tür befindet, ist es Zeit , den nächsten Schritt zu tun.
Das Folgende kann versuchen, mit Ihrem Freund oder Verwandten näher an der Tür zu urinieren oder sogar mit Ihnen im Badezimmer zu sein, wie Sie es tolerieren.
Wenn Sie niemanden haben, der Ihnen helfen kann, können Sie Ihre Behandlung auch in öffentlichen Bädern beginnen, die nicht überfüllt sind, und dann, wenn Sie Erfolg haben, öffentliche Toiletten mit mehr Personen aufsuchen.

Sie sollten diese Behandlung regelmäßig durchführen, wenn Sie dies mehrmals pro Woche und so lange wie nötig können.

Im Idealfall dauert jede "Sitzung" etwa eine Stunde und umfasst 15 oder 20 Versuche, mit Menschen in der Nähe zu urinieren. Aus diesem Grund haben wir Ihnen zu Beginn geraten, vor dem Start viel Flüssigkeit zu trinken.

Sie können während jeder Sitzung auch Flüssigkeiten trinken, um immer das Gefühl zu haben, dringend zu urinieren. Wenn Sie an einem Tag Erfolg haben und am nächsten Tag nicht oder nur schwer pinkeln, machen Sie sich keine Sorgen, die Schwankungen in den Ergebnissen sind normal.

Noch ein Tipp, bevor Sie diesen Abschnitt beenden: Bewegen Sie sich nicht zu schnell, setzen Sie sich langsam der Nähe von Menschen und öffentlichen Bädern aus, die überfüllt sind.

Und denken Sie daran: Wenn Sie auch zu Hause Probleme beim Urinieren haben, müssen Sie dringend einen Arzt aufsuchen, es könnte sich um eine Infektion oder eine Verstopfung der Harnwege handeln.

Kuriositäten über Paruresis

Anscheinend hätten Hunderte von Arbeitnehmern in den Vereinigten Staaten aufgrund von Paruresis ihren Arbeitsplatz verlieren können, als sie aufgefordert wurden, eine Urinprobe in Gegenwart eines Zeugen für einen willkürlichen Drogenmissbrauchsversuch zu erhalten, und waren nicht in der Lage, diese zu beschaffen.
Die International Association of Paruresis ist die einzige Organisation, die international daran arbeitet, diesen Zustand bekannter zu machen. Organisieren Sie Workshops und leiten Sie Selbsthilfegruppen in mehr als zehn verschiedenen Ländern. Es gibt auch viele Foren im Internet, in denen Betroffene wichtige Informationen austauschen.
1975 beschrieben die Forscher Bill Rees und Debbie Leach drei Arten von Beschwerden in öffentlichen Toiletten: visuell, olfaktorisch und auditiv. Frauen fühlten sich unwohl mit Lärm, während Männer sich von dem, was sie sahen, mehr eingeschüchtert fühlten.

Die Ergebnisse dieser Studien wurden im Journal der American College Health Association veröffentlicht.

Im Mittelalter war die Paruresis bereits bekannt, obwohl angenommen wurde, dass es sich um einen Zauber handelte, der Feinde machtlos machte oder nicht in der Lage war, ihren Urin auszuscheiden.
Paruresis kann kein Problem für Sie sein. Einige Menschen können unter bestimmten Bedingungen nicht in einem Urinal urinieren, aber in einer Toilette, und dies stellt für diese Menschen kein Problem dar. Aber das Gleiche passiert mit anderen Menschen und sie sind der Meinung, dass sie eine ernsthafte Behinderung haben und dass ihr Leben dafür weniger wert ist.

Wenn Sie unter bestimmten Umständen Schwierigkeiten beim Urinieren haben, dies jedoch keine großen Auswirkungen auf Ihr Leben hat, ist Paruresis möglicherweise kein Problem für Sie.

Wussten Sie, dass sich Paruresis verbessern kann, wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern? Einige Experten glauben, dass Menschen mit Ängsten und Phobien dem Gegenstand ihrer Phobie oft eine gewisse "Kraft" verleihen, eine Kraft, von der sie glauben, dass sie sie nicht überwinden können.

Dann, wenn die Person das Selbstvertrauen verbessert, verliert der Gegenstand ihrer Angst an Kraft, verliert seine Kraft und die Symptome bessern sich oder verschwinden.

Paruresis im Fernsehen

Dieser Zustand wurde in vielen berühmten Fernsehserien erwähnt. Bei NCIS in Los Angeles gibt Eric zu, dass er Schwierigkeiten hat, in der Öffentlichkeit zu urinieren, wenn ihm mitgeteilt wird, dass er bei einer verdeckten Mission ein Mikrofon tragen muss.

Der Mitchell-Charakter der Modern Family erkennt ein Kapitel, das "schüchterne Blase" hat und daher in keinem urinieren kann

Website

Und das komischste von allen: In Two and a Half Men kann Charlie nicht vor seiner Freundin pinkeln, obwohl sie neben dem wartete

Tür, außerhalb des Badezimmers. "Ich kann es nicht unter solchem Druck tun", sagte Charlie. Aber dann singt seine Freundin "das Natursektlied", das ihm seine Mutter beigebracht hat und das ist sehr hilfreich. "Es funktioniert!", Rief Charile.

Kurz gesagt, lassen Sie sich nicht von der Paruresis beherrschen und füllen Sie sich mit Ängsten und Traumata. Es gibt Millionen von Menschen auf der Welt, die dasselbe Problem haben und daran arbeiten, es zu überwinden.

Verwenden Sie die beschriebenen schrittweisen Expositionsübungen oder suchen Sie professionelle Hilfe, bis die Paruresis kein Problem mehr darstellt und Sie frei urinieren können, wann und wo Sie möchten.