Emotionale Instabilität: Symptome, Ursachen, Behandlungen

Emotionale Instabilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das diejenigen, die sie haben, zu einer extremen sentimentalen Volatilität veranlasst. Dieses Merkmal, auch als "Neurotizismus" bekannt, ist typisch für Personen, die von allem, was mit ihnen geschieht, sowohl im guten Sinne als auch in Bezug auf etwas Negatives sehr betroffen sind.

Emotionale Instabilität ist Teil der meisten existierenden Persönlichkeitsmodelle, einschließlich der am weitesten verbreiteten, der «Big Five». Es ist ein Merkmal, mit dem sich alle Arten von Lebenssituationen vorhersagen lassen, z. B. Probleme mit persönlichen Beziehungen oder Schwierigkeiten bei der Arbeit.

Um zu verstehen, was emotionale Instabilität ist, ist es am einfachsten, die häufigsten Merkmale von Menschen mit dieser Eigenschaft zu untersuchen.

Sie reagieren normalerweise auf unerwartete Weise

Wenn sich eine Person ganz anders verhält als in einer bestimmten Situation zu erwarten, kann dies ein Symptom für emotionale Instabilität sein.

Beispiele hierfür wären, wenn jemand zu einem Zeitpunkt lacht, an dem dies nicht angebracht ist, oder wenn dieses Verhalten keinen Sinn ergibt.

Natürlich impliziert eine unerwartete Reaktion nicht immer, dass es einen neurotischen Hintergrund gibt. Wenn dieses Merkmal jedoch zusammen mit anderen in diesem Artikel erwähnten Merkmalen auftritt, kann es etwas sehr Aufschlussreiches sein.

Plötzliche Stimmungsschwankungen

Sich von einer Emotion zur nächsten zu bewegen, ist etwas, das jedem passiert. Bei neurotischen Menschen können diese Veränderungen jedoch fast augenblicklich auftreten. Fast ohne Vorwarnung kann jemand mit emotionaler Instabilität von glücklich zu traurig oder wütend werden, und dies oft ohne ersichtlichen Grund.

Im Allgemeinen sind die am stärksten ausgeprägten Emotionen die negativen. aber das gegenteil kann auch passieren, dass sich ein neurotiker für eine sekunde tödlich fühlt und am nächsten anfängt zu lachen. Dies ist eines der deutlichsten Symptome dieses Persönlichkeitsmerkmals.

Probleme mit der Kontrolle Ihrer Emotionen

Wenn wir wütend oder verärgert sind, kann es schwierig sein, uns zu beruhigen. Menschen mit emotionaler Instabilität leiden jedoch in diesem Bereich unter besonders ernsten Problemen.

Wenn etwas sie stört, werden sie normalerweise defensiv und reagieren sehr empfindlich auf alles um sie herum, was möglicherweise negativ sein könnte.

Dies verursacht unter anderem in der Regel viele Probleme in ihren persönlichen Beziehungen, sowohl zu Ihrem Partner als auch zu Freunden und Familie. Darüber hinaus verursacht es ein hohes Maß an Leiden, da jedes kleine Unbehagen sie extrem stark leiden lässt.

Inkonsistenz in Emotionen und Gedanken

Menschen mit einem sehr breiten Neurotizismus reagieren in manchen Situationen nicht nur unerwartet, sondern neigen auch dazu, sich zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedlich zu verhalten.

Angesichts des gleichen Reizes können sie sich manchmal traurig und in anderen glücklich fühlen; oder wütend auf etwas zu werden, das sie vorher nicht gestört hatte.

Das gleiche kann mit Gedanken passieren. In der Regel wird jemand, der emotional instabil ist, in einigen Augenblicken ein sehr hohes Selbstwertgefühl haben und bald darauf ein sehr niedriges Selbstwertgefühl haben. Dies verursacht im Alltag allerlei Schwierigkeiten.

Sie sind impulsiv

Aufgrund der veränderten Art ihrer Emotionen und der Schwierigkeiten, sie zu kontrollieren, neigen neurotische Menschen dazu, zu handeln, ohne zu viel darüber nachzudenken, was sie tun.

Da sie sich oft schlecht fühlen, können sie sich verletzend verhalten oder Probleme in ihren persönlichen oder beruflichen Beziehungen verursachen.

Sie werden gestresst und sorgen sich leicht

Eines der häufigsten psychischen Probleme bei Menschen mit geringer emotionaler Stabilität ist Stress. Dies geschieht im Allgemeinen aufgrund der Menge negativer Gedanken, die die Köpfe dieser Personen ständig verfolgen.

Wenn jemand sehr neurotisch ist, neigt er dazu, jedes kleine Problem als etwas zu betrachten, das nicht zu überwinden ist oder das alle möglichen Komplikationen mit sich bringt. Daher entwickeln diese Personen häufig andere schwerwiegendere Pathologien wie Angstzustände oder Depressionen.

Sie haben Probleme, ihre Gefühle einzudämmen

Schließlich haben neurotische Menschen normalerweise große Schwierigkeiten, ihre Gefühle zu kontrollieren und es zu vermeiden, entsprechend ihrer momentanen Verfassung zu handeln.

Wenn sie zum Beispiel sehr wütend sind, werden sie dazu neigen, dafür mit den Menschen um sie herum zu bezahlen, unabhängig davon, ob sie sich schuldig machen oder nicht, was mit ihnen passiert.

Auch dies führt zu allen möglichen Problemen, sowohl in Ihren Beziehungen zu anderen als auch in Ihrem eigenen Leben. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine sehr hohe Instabilität haben oder jemanden mit dieser Funktion kennen, wird dringend empfohlen, selbst daran zu arbeiten oder Hilfe zu suchen.

Ursachen

Was führt dazu, dass manche Menschen emotional instabiler sind als andere? Wie bei anderen Persönlichkeitsmerkmalen scheint die Antwort nicht einfach zu sein. Es gibt viele Faktoren, die die Entwicklung dieses Problems beeinflussen. Als nächstes werden wir einige der wichtigsten sehen.

Genetik

Als man anfing, Psychologie als Wissenschaft zu studieren, war der erste Faktor, den die Forscher als Erklärung für Persönlichkeitsunterschiede heranzogen, die Biologie.

Diesen frühen Psychologen zufolge wäre eine Person in Abhängigkeit von angeborenen Faktoren, die nicht kontrolliert oder verändert werden konnten, mehr oder weniger neurotisch.

Diese Theorien wurden jedoch später durch Studien mit Zwillingen und adoptierten Kindern überprüft. und es wurde festgestellt, dass die Biologie zwar eine wichtige Rolle in der Persönlichkeit spielt, aber nicht die einzige ist, die zählt.

Es wird geschätzt, dass genetische Faktoren ungefähr 50% der Persönlichkeitsunterschiede zwischen Individuen erklären können. Die andere Hälfte hat jedoch mehr mit der Umgebung zu tun, in der sie aufgewachsen sind, oder mit ihrer Kultur.

Umwelt

Der andere Faktor, der oft untersucht wird, um die Persönlichkeitsunterschiede beim Menschen zu erklären, ist die Umgebung, in der wir aufgewachsen sind.

Es ist seit Jahrzehnten bekannt, dass die Art und Weise, wie unsere Eltern und Referenzpersonen uns als Kinder beeinflussten, viel damit zu tun hat, wie wir als Erwachsene sind.

Unter anderem scheint einer der Entwicklungsfaktoren, die die Entwicklung des Neurotizismus am meisten beeinflussen, das Vorhandensein einer unsicheren Bindung in der Kindheit zu sein.

Dies bedeutet, dass ein Kind, wenn es von seinen Eltern ignoriert oder ohne große Zuneigung behandelt wird, dazu neigt, eine Person mit hoher emotionaler Instabilität zu werden.

Andere Faktoren, die die Entwicklung dieses Merkmals beeinflussen können, sind die mangelnde Unterstützung in der Kindheit oder Jugend, Mobbing oder die Zugehörigkeit zu einer Risikogruppe wie Homosexuelle, Übergewicht oder Zugehörigkeit zu einer Minderheit.

Unterschiede im Gehirn

Die neuesten Forschungsergebnisse auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben schließlich gezeigt, dass es auf anatomischer Ebene Unterschiede im Gehirn neurotischer Menschen gibt, im Vergleich zu anderen, die diese Funktion nicht haben.

Zwei der auffälligsten Unterschiede sind weniger Verbindungen zwischen dem präfrontalen Kortex (der für die Steuerung der Impulse verantwortlich ist) und dem Rest des Gehirns sowie niedrigere Serotoninspiegel. Dies ist ein Neurotransmitter, der Emotionen kontrolliert und, wenn vorhanden, Wohlbefinden hervorruft.

Behandlungen

Es ist sehr kompliziert, ein so grundlegendes Persönlichkeitsmerkmal wie den Neurotizismus zu ändern. Es ist jedoch möglich zu lernen, mit einigen der unangenehmsten Konsequenzen umzugehen und die Anzahl der Probleme zu verringern, die es im täglichen Leben der Betroffenen verursacht.

Es gibt viele Ansätze, mit denen die emotionale Instabilität verringert werden kann. aber nur wenige haben sich langfristig als wirklich effektiv erwiesen. In diesem Abschnitt sehen wir die wichtigsten.

Kognitive Verhaltenstherapie

Der heute am häufigsten angewandte Ansatz zur Behandlung der Probleme des Neurotizismus ist eine Mischung aus kognitiver (gedankenorientierter) und verhaltenstherapeutischer (verhaltensbezogener) Therapie.

Dieser psychologische Ansatz hat sich mittel- und langfristig als sehr wirksam erwiesen, um die schwerwiegendsten Symptome emotionaler Instabilität zu lindern.

In der Regel wird zur Behandlung von Neurotizismus bei dieser Therapie ein doppelter Ansatz gewählt. Einerseits wird eine kognitive Umstrukturierung angestrebt, dh eine völlige Änderung der Denkweise des Menschen, damit seine Art, die Welt zu interpretieren, seine Emotionen nicht so stark verändert.

Gleichzeitig soll die Person dazu gebracht werden, sich aktiv ihren Ängsten zu stellen und Ziele zu setzen, die dazu führen, dass sie mehr Selbstvertrauen gewinnt.

Gemischt erzielen diese beiden Ansätze normalerweise sehr gute Ergebnisse bei neurotischen Menschen, die tendenziell lernen, ihre Emotionen und Reaktionen besser zu kontrollieren.

Akzeptanz- und Bindungstherapie

Eine der neueren Therapien, die bei Menschen mit emotionaler Instabilität bessere Ergebnisse erzielt, ist die ACT-Therapie. Abgeleitet von einer Mischung aus kognitivem Fluss und Meditation, besteht sie darin, die Person zu lehren, ihre Emotionen und Gedanken zu akzeptieren, ohne dass sie die Kontrolle darüber übernimmt.

Die Therapie der Akzeptanz und des Engagements hat sich in Fällen als sehr effektiv erwiesen, in denen eine Person einen besonders aufgeregten Geist hat und daher unter vielen Problemen leidet, wenn es darum geht, ihre Gedanken zu ändern. Darüber hinaus handelt es sich um eine handlungsorientierte Therapie, die denjenigen helfen kann, die sie nutzen, um ihr Leben zu verbessern.

Medikamente

Schließlich kann es in Fällen, in denen Neurotizismus besonders schwerwiegende Probleme verursacht, ratsam sein, die Verwendung bestimmter Psychopharmaka hinzuzufügen, um die psychologische Behandlung einfacher und wirksamer zu gestalten.

Es gibt hauptsächlich zwei Arten von Medikamenten, die in diesen Fällen verwendet werden können. Einerseits gibt es die Benzodiazepine. Dies sind Medikamente, die die schwerwiegendsten Symptome von Neurotizismus lindern und daher der Person helfen, solche plötzlichen Stimmungsschwankungen nicht zu erleiden.

Eine weitere selektive Alternative sind selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer. Diese Pillen tragen dazu bei, den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen, wodurch sich die Person ruhiger, selbstbewusster und mit weniger emotionalen Schwankungen fühlt.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Psychopharmaka für sich genommen die emotionale Instabilität nicht beenden können. Im Gegenteil, sie sollten einfach so verstanden werden, dass sie andere Arten von therapeutischen Ansätzen unterstützen.

Wie kann man einer emotional instabilen Person helfen?

Jemandem zu helfen, der sehr neurotisch ist, kann sehr kompliziert werden. Im Allgemeinen können wir nicht viel tun, wenn ein geliebter Mensch dieses Persönlichkeitsmerkmal auf sehr hohem Niveau präsentiert. Es gibt jedoch bestimmte Maßnahmen, die wir ergreifen können, um die schlimmsten Folgen dieses Problems zu mildern.

Das Erste, was wir tun können, ist, der neurotischen Person unsere bedingungslose Unterstützung zu zeigen. Wenn sich jemand verstanden und geliebt fühlt, beruhigen sich normalerweise seine Gefühle und werden weniger extrem. Dies kann ein sehr wichtiger Faktor bei der Genesung dieser Personen sein.

Eine weitere Maßnahme, die wir ergreifen können, um Menschen mit emotionaler Instabilität zu helfen, besteht darin, zu versuchen, bei ihnen positiv zu bleiben. Wenn sie sehr extreme Gefühle verspüren, glauben diese Leute oft, dass alles schief gehen wird. Sicherzustellen, dass das, was passiert, nicht so ernst ist, kann ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Problem der anderen Person sehr ernst ist, empfiehlt es sich möglicherweise, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Psychologe kann einem neurotischen Individuum helfen, seine Emotionen besser zu kontrollieren und sich funktioneller zu verhalten.