15 Beeindruckende Vorteile von Melone für die Gesundheit
Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Melonen zählen der Schutz vor Asthma, die Verbesserung des Blutdrucks, die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Unfällen, die Verbesserung von Arthritis und Verdauung, die Vorbeugung von Krebs, das Einschlafen, der Abbau von Stress und die Verbesserung der Gesundheit Angst und andere, die ich dir als nächstes erklären werde.
Die Cucumis-Melone, oder allgemein als Melone bezeichnet, sind die Namen, die für die Pflanze und daher für die von uns verzehrten Früchte typisch sind, die für alkalische Böden (gute Strom- und Wärmeleiter) typisch sind.
Seine Pflanze scheint durch das Wörterbuch der Real Academy der spanischen Sprache als "einjährig krautig, aus der Familie der Kürbisgewächse, mit Tenos gepflegt, Ramosos, rau, mit Ranken" definiert.
Darauf folgt mit der Beschreibung seiner Höhe neben seinen Blättern und Blüten: "Von drei bis vier Metern Länge, gestielte Blätter, unterteilt in fünf stumpfe Lappen und einzelne Blüten der gelben Krone", wobei die Definition mit seiner Herkunft endet, typisch und natürlich aus dem Osten.
Obst
Um jedoch auf die Frucht zurückzukommen, müssen wir ihre ellipsoide Form betonen und dabei beachten, dass ihre Abmessungen variieren und zwischen 20 und 30 Zentimeter lang sind. Hier ist zu erwähnen, dass es verschiedene Ausnahmen gibt, bei denen wir Melonen mit einem Gesamtgewicht von 20 Kilogramm finden können, und im Gegenteil einige, die kaum 300 Gramm erreichen.
Die Textur und die Farben der Schale können häufig geändert werden. Wir können Muscheln von Grün, Weiß, Gelb oder sogar Kombinationen finden.
Das Fleisch im Inneren ist charakteristisch für einen völlig verfälschten Geschmack, zusammen mit einer weichen Textur, die sich vom Kern der Frucht abhebt und durch verschiedene Samen oder Pfeifen von gelblicher Farbe gebildet wird.
Zusammensetzung
Es besteht fast ausschließlich aus Wasser und besteht zu 90% aus Wasser.
Bei den Kalorien ist zu beachten, dass wir für jeweils 100 Gramm, die wir einnehmen, insgesamt 34 davon erhalten.
Natrium gibt uns auch Mindestgehalte mit insgesamt 16 Milligramm jedes Mal, wenn wir in der Lage sind, 100 Gramm zu erreichen.
Schließlich wird der Beitrag von Ballaststoffen auf 1 Gramm begrenzt, wenn auf die gleiche aufgenommene Menge Bezug genommen wird.
Darüber hinaus enthält es große Mengen an Vitaminen wie A, K oder C sowie prozentuale Anteile an Folsäure, Magnesium und Kalium.
15 beeindruckende Vorteile der Melone
1- Kampf gegen Makuladegeneration
Dank des darin enthaltenen Zeaxanthins wurde nachgewiesen, dass die blauen Lichtstrahlen besser für unsere Augen gefiltert werden, sie schützen und so jegliche Art von Makuladegeneration vermeiden, die aufgrund der unterschiedlichen Strahlen, die wir durchgehend filtern, auftreten kann des Tages
Ohne weiter zu gehen, kann mit insgesamt 3 oder mehr Stücken dieser Frucht pro Tag der Prozentsatz des Risikos, an einer Art Makuladegeneration zu leiden, überwiegen.
2- Schutz gegen Asthma
Wenn wir bei Makuladegeneration die Kampfkraft von Zeaxanthin fanden, stießen wir bei Asthma auf Beta-Carotin und Vitamin C. Beide, die in großen Mengen in der Melone vorkommen, schützen nicht vor Asthma.
Darüber hinaus finden wir es in anderen Arten von Lebensmitteln wie Kürbis, Karotten oder verschiedenen Gemüsen wie Spinat und Grünkohl.
3- Den Blutdruck verbessern
Die Gesundheit unseres Herzens wird durch die reichliche Aufnahme von Kalium in unserer Ernährung verbessert. Ohne weiter zu gehen, wird die Melone zu einer der Hauptquellen dieses chemischen Elements.
Welche Lebensmittel können wir neben der Melone mit dieser Besonderheit finden? Die Antwort auf diese Frage finden Sie in Spinat, Tomaten, Ananas, Orangen und Bananen.
Dies zusammen mit den Ballaststoffen, Cholin und erneut dem Vitamin C, das dieses kraftvolle Nahrungsmittel enthält, senkt den Blutdruck des Körpers in großen Anteilen.
4- Verhindert zerebrovaskuläre Unfälle
Der bisherige Nutzen führt uns direkt zum aktuellen. Wenn sich der Blutdruck dank des hohen Kaliumspiegels im Körper entspannt anfühlt, haben wir ein geringeres Risiko, einen Hirnunfall zu finden.
Darüber hinaus sind wir gegen große und schnelle Verluste an Muskelmasse, den Erhalt der Knochenmineraldichte und verschiedene Reduzierungen im Zusammenhang mit der Bildung von Nierensteinen verstärkt.
5- Wirkt vor einer Entzündung und verbessert die Muskelbewegung
Die Melone setzt sich, wie gesagt, aus einer Vielzahl von Nährstoffen zusammen. In Bezug auf Entzündungen und Muskelbewegungen sollten wir den Hügel erwähnen.
Es verbessert die Zellmembranen und unterstützt auf diese Weise die Übertragung von Nervenimpulsen sowie die Absorption verschiedener Fette.
6- Arthritis verbessern
Die entzündungshemmenden Eigenschaften der verschiedenen Melonenphytochemikalien bewirken, dass die Oxidation in den verschiedenen Gelenken und Knochen unseres Körpers durch die konstante Aufnahme der Frucht exponentiell verbessert wird.
7 - Verhindert Krebs
Melonen-Beta-Carotin hilft beim Schutz vor verschiedenen Krebsarten, nicht zu vergessen die Menge an Antioxidantien, die sich an der Schnittstelle des Kampfes gegen Tumorerreger befindet.
Laut einer Studie der School of Nutrition of Public Health in Harvard trägt Beta-Carotin dazu bei, ein mögliches Auftreten von Prostatakrebs zu verhindern und vor ihm zu schützen.
8- Verbessert die Verdauung
Verhindert Verstopfung dank Ballaststoffen und Wasser in seiner Zusammensetzung. Auf diese Weise wird unsere Verdauung durch die weitere Verwendung dieser bekannten Frucht verbessert.
9- Hydrata
Die Flüssigkeitszufuhr spielt eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Melonen. Wie oben erwähnt, beträgt die Wassermenge in der Melone insgesamt etwa 90%.
Das ist der Grund, warum wir zusammen mit Elektrolyten, wenn wir diese Art von Nahrung zu uns nehmen, besonders in der Sommersaison schnell Flüssigkeit aufnehmen.
10- Hilf mit, einzuschlafen
Wieder ist es der Hügel, der bewirkt, dass sich unsere Zellmembranen verbessern, und auf diese Weise können wir unveränderte Schlafstunden sowie eine bessere Konzentration und Verbesserung der Gehirn-, Gedächtnis- und Lernfähigkeiten erzielen.
11- Verbessert die Haut und Haare
Wir haben über Vitamin C und seine optimierende Funktion des Blutdrucks gesprochen. Dies ist jedoch nicht das einzige Vitamin, das unserem Körper Vorteile verschafft, da Vitamin A die Talgproduktion in unserem Körper steigert und unser Haar daher währenddessen hydratisiert und in gutem Zustand bleibt Es hilft Ihnen, schneller als normal zu wachsen.
Aufgrund des hohen Feuchtigkeitsgehalts der Melone wird die Haut verjüngt und sieht viel gesünder und natürlicher aus.
Für etwas hat sich dieses Essen den Ruf verdient, gemeinhin "die Frucht der Schönheit" genannt zu werden.
12- Allgemeine immunologische Verstärkung
Vitamin C kann als eines der wirksamsten Mittel zur Bekämpfung der verschiedenen Krankheiten angesehen werden, die freie Radikale produzieren.
Auf diese Weise wirkt dieses Vitamin als wichtiger Stimulator bei der Produktion weißer Blutkörperchen und zerstört auf diese Weise die verschiedenen schädlichen Bakterien, Viren oder anderen toxischen Substanzen, die in unserem Körper vorkommen können.
13. Reduziert Stress und Angst
Wieder finden wir Kalium. In diesem Fall bewirkt es, dass sich die Blutgefäße erweitern und der Blutdruck sinkt.
Durch die Regulierung des Blutdrucks werden neben der Verbesserung der Herzgesundheit und der Vorbeugung von zerebrovaskulären Problemen auch unsere Stresshormonspiegel freigesetzt.
Der Abbau von Stress hat unmittelbar ein geringeres Angstgefühl zur Folge.
14- Geeignet für Zöliakie
Nach verschiedenen Studien der italienischen Zöliakie-Vereinigung kann die Melone, da sie nicht einmal ein kleines Stück Gluten enthält, zu den Mahlzeiten eines Zöliakie-Patienten gegeben werden, um sie zu genießen.
15. Sie können häufig essen
Im Gegensatz zu anderen Arten von Lebensmitteln, bei denen die fortgesetzte Verwendung für unseren Körper schädlich sein kann, bietet die Melone keinerlei Nachteile für den Missbrauch.
Sogar die Wahrscheinlichkeit, an einer allergischen Reaktion zu leiden, ist verringert. Nur in seltenen Fällen kann diese gesunde und nahrhafte Frucht eine Gefahr für unseren Körper darstellen. Und das alles, ohne zu vergessen, dass sein unglaublicher Geschmack und seine unglaubliche Textur für die kommende Zeit zu etwas absolut Appetitvollem werden.
Arten von Melonen
Es gibt verschiedene Melonensorten und innerhalb dieser sind jeweils andere Untertypen zu finden. Trotzdem werden wir die gebräuchlichsten und gebräuchlichsten im internationalen Panorama aufzeigen und erklären:
- Gelbe Melone : Charakteristisch für die Halbinselzone und insbesondere für die spanische. Wie der Name schon sagt, hat es einen gelben Farbton und sein Inneres ist weiß. Innerhalb dieser Familie finden wir die Rough Yellows oder die Smooth Round Yellows.
- Spanische grüne Melone : Grün und länglicher als die vorherige. Sie neigen dazu zu wachsen, bis sie große Größen erreichen. Hier finden wir den Rochet (einer der frühesten der Welt), Piel de Sapo oder Tendral (sehr raue Haut).
- Cantaloup Melone : Anspruchsvoll und dick. Sein Fleisch hat eine lachsähnliche Farbe und ist die am meisten produzierte Melone der Welt.
- Lang anhaltende Melone : Mit einem hohen Zuckergehalt und einer hohen Qualität des Fruchtfleisches bedeckt Ihre Haut diese vor einer Vielzahl von Rückschlägen, ob vorübergehend oder körperlich.
Geschichte und Verwendung
Nach mehreren Studien, darunter die im Jahr 2008 vom World Applied Sciences Journal veröffentlichte, wurde bereits im dritten Jahrtausend v. Chr. Erstmals nachgewiesen, dass sie angebaut wurde. C., wo die ägyptische Zivilisation die Melone bereits als nahrhaftes Lebensmittel verwendete.
Infolgedessen war seine Verwendung sehr vielfältig und anpassungsfähig. Schritt wie ein Gemüse behandelt werden (in einigen Momenten der Geschichte mit Pfeffer und Salz gewürzt) anstelle von Obst und wird zum Symbol der Fruchtbarkeit.
Auf diese Weise wurde seine Verwendung entlang der Zeitachse auf das Mittelalter übertragen, wo Karl der Große die Verordnung über den Anbau von Cucumis melo im Capitulare de villis vel curtis imperii zu Heilzwecken diktiert.
Seine Verwendung hat sich in der ganzen Neuzeit verbreitet, um unsere Tage, wie wir sie kennen, zu erreichen.
Der bekannte französische Schriftsteller Alexandre Dumas schloss im 17. Jahrhundert eine Vereinbarung mit der Bibliothek seiner Heimatstadt. So war seine Hingabe an Melonen, die aus einem Tauschhandel mit einem Wechsel von 12 Melonen pro Jahr (eine pro Monat) als Gegenleistung für sein gesamtes Werk bestand, das etwa 400 Bände umfasste.
