Lachen: Wie es funktioniert und die 5 Haupttypen

Lachen ist eine der Ausdrucksformen, die unser Körper vor angenehmen Situationen hat. Man könnte sagen, es ist der Ausdruck von Freude schlechthin und es ist eine Reihe von Bewegungen und Geräuschen, die im Prinzip Mund und Gesicht betreffen, aber mehr als einmal den ganzen Körper betreffen.

Lachen ist das Ergebnis einer Emotion und hat als solche eine intellektuelle und eine affektive Komponente. Es ist notwendig, die Emotion zu spüren, um lachen zu können, aber auch, dass unser Intellekt die Signale erfasst, die das Lachen nähren.

Mit diesen wenigen genannten Elementen können Sie sehen, wie viele Bereiche unseres Körpers beim Lachen handeln.

Obwohl einige sehr primitive Lacher wie das Kitzeln keine intellektuelle Arbeit erfordern, werden fast alle anderen von der menschlichen Intelligenz gesiebt.

Das ist es, was Menschen, die lachen, dazu neigen, sich für die Dauer des Lachens von ihrer Realität zu lösen. Es ist schwer zu lachen und gleichzeitig negative Dinge zu denken.

Ob es sich um einen Reflex oder ein intellektuell provoziertes Lachen handelt, diese Handlung beruht auf einem Gefühl des Vergnügens, so dass sie auch viel mit der Sinneswahrnehmung zu tun hat.

Und so wie es vom Vergnügen kommt, erzeugt es auch das Vergnügen des Einzelnen. Dies sind die Grundlagen, die das Lachen zu einem hervorragenden Verbündeten für die Psyche und den Organismus machen.

Warum ist Lachen wichtig für die psychische Gesundheit?

Lachen ist ansteckend. Dies macht es zu einem prosozialen Verhalten und einem sehr nützlichen Werkzeug für die Arbeit in Gruppen.

Laut Neurophysiologie ist diese Ansteckung auf die sogenannten Spiegelneuronen unseres Gehirns zurückzuführen, die beim Erkennen von Lachen Signale aussenden, die den Menschen zum Lachen anregen.

Diese soziale Eigenschaft des Lachens trägt dazu bei, die Beziehung zwischen Patient und Therapeut aufrechtzuerhalten, und stärkt die Verbindungen zu anderen an der Therapie beteiligten Personen, auch bei schüchternen Personen oder mit Ausdrucksschwierigkeiten. Und ein sozialisierendes Thema ist auch eines, das sich seiner selbst bewusster ist.

In den Worten von Ramón Mora (2010): "Die Menschen lachen oft über Überraschung, Euphorie, Freude, Triumph oder Glück" (Seite 38), aber auch "wenn Sie müde, verwirrt, benommen, traurig, gequält sind ", Etc. Daher ist Lachen "völlig unvorhersehbar" und "undefinierbar wie fast alle psychologischen Zustände".

Nach Angaben desselben Autors und in neurophysiologischer Hinsicht kommt es beim Lachen zu "Veränderungen der Atemwege und des Herz-Kreislaufsystems, einer Aktivierung des dopaminergen Systems und anderer neuroendokriner und immunologischer Schaltkreise" (S. 39). Die Neurophysiologie des Lachens ist für seine therapeutische Wirksamkeit verantwortlich.

Während eine Person lacht, werden eine Reihe von Hormonen und Neurotransmittern freigesetzt, die für den Körper positiv sind, wie Endorphin (lindert Schmerzen und erhöht die Euphorie), Serotonin (lindert Angstzustände, reguliert den Schlaf und erhöht das Vergnügen) und Dopamin (erhöht) Motivation, Lernen und Freude).

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Lachen Optimismus, Selbstakzeptanz, soziale Integration, Verankerung in der Gegenwart, Konfliktbewältigung und Stress, geistige Offenheit, Neuprogrammierung negativer Reaktionen, Kreativität, Gedächtnis, Lernen und vieles mehr fördern kann. Im Allgemeinen ist Lachen ein Synonym für globales psychologisches Wohlbefinden.

Die Arten des Lachens

Es ist wichtig, die verschiedenen Arten von Lachen zu verstehen, die der Mensch ausstrahlen kann. In dieser Hinsicht wurden verschiedene Unterscheidungen getroffen: für ihre Vokale, Noten, Intensität, Ton, Dauer, Qualität, Wirkung oder Quelle.

Die Unterscheidung nach Vokalen (ja, je, ji, jo, ju) oder Noten hat keine ausreichende wissenschaftliche Gültigkeit. Die Unterscheidung nach Ton, Dauer oder Intensität hat mehrere psychophysiologische Studien, ist jedoch kein vorhersehbarer oder kontrollierbarer Aspekt der Therapie. Es wird jedoch als System zur Messung und Bewertung seiner Wirksamkeit verwendet.

Schließlich unterscheiden sich qualitative Unterscheidungen (schüchtern, eitel, kindisch, machiavellistisch usw.) stark von theoretisch zu theoretisch, so dass ihre Nützlichkeit auf jedes spezifische Modell beschränkt ist.

Es sind die Unterscheidungen nach Wirkung oder Quelle, die am nützlichsten sind, da sie für die Ausarbeitung der therapeutischen Versorgungspläne pragmatisch sind.

Entsprechend seiner Wirkung kann das Lachen dem Patienten dienen, um:

1. Verbinden Sie die Erfahrungen des Inneren und des Äußeren.
2. Drücken Sie Ideen oder Gefühle aus
3. Interagiere mit der Umwelt
4. Erforschen Sie Probleme, persönliche Ressourcen, Alternativen und Lösungen.
5. Befriedigung physischer, psychischer, sozialer oder spiritueller Bedürfnisse.

Auf die gleiche Weise kann Lachen dem Therapeuten durch seine Wirkung dienen, um:

1. Teilnahme und Heilung motivieren.
2. Validieren Sie die positiven Aspekte des Patienten.
3. Beeinflussen Sie den Patienten und verstärken Sie seine spezifischen Reaktionen.
4. Einfühlen und mit den Emotionen des Patienten synchronisieren.

Schließlich kann das Lachen nach seiner Quelle unterteilt werden in:

1. Spontan: Es ist natürlich, unfreiwillig und irrational (Humor hat eine intellektuelle Komponente, aber man kann nicht nachvollziehen, warum er mit Lachen beantwortet wird).
2. Getestet: Es ist freiwillig, ohne äußere Anregung oder Begründung.
3. Stimuliert: physisch oder reflexartig wie beim Kitzeln.
4. Induziert: durch Drogen oder Drogen.
5. Pathologisch: Tritt ausschließlich bei medizinischen oder psychischen Störungen auf.

Für die Lachtherapie werden die spontanen Lacher einstudiert und die nützlichsten getestet, wobei die stimulierten einen minimalen Nutzen haben und die induzierten und pathologischen Lacher ausschließen.

Obwohl das geprobte Lachen weniger unterstützende Studien hat, steigt es jeden Tag mehr als Arbeitsachse in vielen Modellen der Lachtherapie.

Das einstudierte Lachen hat die idealen Bedingungen, um besser kontrolliert zu werden als spontanes Lachen und ist gleich oder ansteckender, so dass es letztendlich zu spontanem Lachen führen kann.

Daher ist es in jedem Alter oder medizinischen Zustand sicherer und auch zugänglicher, wenn es nicht mit Humor in Verbindung gebracht wird.

Dies widerspricht dem Irrglauben, dass Lachen gute Laune, Glück oder einen Grund voraussetzt, und widerspricht dem Irrglauben, dass eine Lachtherapie eine Übung ist, mit der Menschen über die Kraft von Witzen, Kitzeln oder Witzen lachen können.

Um als Wissenschaft anerkannt zu werden, kann sich die Lachtherapie nicht auf etwas so Unvorhersehbares wie spontanes Lachen stützen.

Ebenso ist spontanes Lachen für den Menschen lebenswichtig und als solches kann die Lachtherapie nicht von ihr getrennt werden. Aber er benutzt es in einem Binomial mit dem einstudierten Lachen, um Variablen und Effektivität besser kontrollieren zu können. Aus diesem Binomial wird die gesamte Dynamik dieser Therapie abgeleitet.