Ihre fehlerhaften Zonen: Zusammenfassung in 11 Punkten (Quick Reading)

Ihre fehlerhaften Zonen sind eines der meistgelesenen und angesehensten Werke aller Selbsthilfeliteratur. Es ist ein Buch, das ich vor weniger als einem Jahr gelesen habe und das ich jedem empfehlen kann, der ein gesundes Leben führen, sich wohl fühlen und keine psychischen Störungen haben möchte.

Tatsächlich ist es ein Buch, das viele Psychologen oft empfehlen und das viele Prinzipien erwähnt, um psychisch gesund zu sein. Es ist kein Werk, in dem abstrakte Konzepte diskutiert und schwer zu verstehen sind. Vielmehr hat sich der Autor -Wayne Dyer- darauf konzentriert, die Aspekte zu identifizieren, die er für wichtig hält, um unabhängig, glücklich und geistig gesund zu sein.

Achtung! Dies ist ein langer Artikel, aber es wird sich lohnen. Wenn Sie dieses Buch nicht gelesen haben, markiert es ein Vorher und Nachher, wie Sie die Welt sehen.

Wayne Dyer hat einen Doktortitel in Psychologie von der University of Michigan und einen Psychotherapeuten mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Wenn Sie ein persönliches Entwicklungsbuch lesen möchten, Selbstverbesserung, Selbsthilfe oder wie auch immer Sie es nennen möchten, empfehle ich Ihnen, damit zu beginnen. Meiner Meinung nach ist es grundlegend und sicher, dass es Ihr Leben zum Besseren verändert.

Wie Dyer im selben Buch sagt, ist jedes Kapitel so geschrieben, als wäre es eine Sitzung der Psychotherapie: einen falschen Bereich oder ein selbstzerstörerisches Verhalten zu kommentieren, zu erklären, warum und eine Strategie, mit der Sie dieses negative Verhalten lösen können. Diese Zusammenfassung basiert auf der Erläuterung der falschen Bereiche, um nicht zu lang zu werden.

Andererseits legt der Autor großen Wert darauf, in der Gegenwart zu leben, um glücklich zu sein und diese fehlerhaften Zonen (selbstzerstörerische Verhaltensweisen, die Ihr Wohlbefinden und Ihr Glück behindern) zu beseitigen. Wir verbringen viel Zeit damit, über die Vergangenheit und die Zukunft nachzudenken, und viele fehlerhafte Bereiche sind Bestrebungen, außerhalb der Gegenwart zu leben.

Dann lasse ich die wichtigsten Punkte des Buches. Ich hoffe, diese Analyse und Zusammenfassung wird Ihnen helfen.

Zusammenfassung der Kapitel des Buches

Es sind nicht Menschen oder Dinge, die dich unglücklich machen, sondern deine Gedanken über sie. - Wayne Dyer.

Übernehmen Sie die Verantwortung für sich

Wenn Ihr Aufenthalt auf Erden so kurz ist, sollte es zumindest angenehm sein. Kurz gesagt, es geht um dein Leben; mach damit was du willst.

Gefühle sind keine einfachen Gefühle, die dir passieren. Gefühle sind Reaktionen, für die Sie sich entscheiden.

In der heutigen Gesellschaft denken wir, dass kluge Köpfe viele akademische Grade haben, gute Noten in Prüfungen haben, gut in Mathematik oder Physik sind, sehr gut und gebildet sprechen oder viel Gedächtnis haben. Es gibt jedoch viele Menschen wie Sie, die an Depressionen, Angstzuständen oder sogar psychiatrischen Erkrankungen leiden.

Ein intelligenter Mensch sollte im Alltag als glücklich und effektiv beschrieben werden, der weiß, wie man Probleme löst, Ressourcen schafft, autonom, unabhängig ist und Widrigkeiten überwindet.

Darüber hinaus akzeptiert ein intelligenter Mensch Probleme als Teil des täglichen Lebens und hat die Fähigkeit, die Emotionen zu fühlen, die er in jedem entscheidenden Moment haben möchte.

Gefühle sind keine einfachen Gefühle, die dir passieren. Gefühle sind Reaktionen, für die Sie sich entscheiden. Sie sind verantwortlich für das, was Sie denken und fühlen, und Sie können lernen, über alles anders zu denken. Es hängt von Ihnen und Ihren Entscheidungen ab, dass die Erfahrungen Ihres Lebens anregend und angenehm sind.

Liebe dich selbst

Das Selbstwertgefühl kann von anderen nicht bestätigt werden. Du bist es wert, weil du sagst, dass es so ist. Wenn Sie sich auf andere verlassen, wird diese Bewertung von anderen vorgenommen.

In der Gesellschaft ist es bekannt, andere gut zu behandeln und zu lieben, aber vergessen Sie, dass es für das Erreichen von Glück von grundlegender Bedeutung ist, sich selbst zu lieben und sich selbst zu schätzen.

Alles beginnt damit, sich selbst zu lieben. Auf diese Weise können Sie andere lieben und Dinge für sie tun, um nur großzügig zu sein und ohne Gegenleistung etwas zu erwarten. Haben Sie über den Wert nachgedacht, etwas von einer Person zu geben, die wertlos ist? Wie kannst du Liebe geben, wenn du wertlos bist? Welchen Wert hätte deine Liebe?

Sie wählen den Wert, den Sie haben und Sie müssen niemanden fragen oder erklären. Ihr eigener Wert ist eine Tatsache, die nicht mit Ihrem Verhalten oder Ihren Gefühlen zusammenhängt. Sie können wählen, für immer wertvoll zu sein; Es spielt keine Rolle, dass Sie in einem Moment etwas getan haben, das Ihnen leid tut.

Sie brauchen keine Zustimmung von anderen

Das Bedürfnis nach Zustimmung von anderen ist gleichbedeutend mit der Aussage: "Was Sie von mir halten, ist wichtiger als die Meinung, die ich von mir selbst habe.

Möglicherweise möchten Sie die Zustimmung anderer, da es selbstverständlich ist, mit der Unterstützung und Akzeptanz anderer glücklich zu sein. Aber brauche es, ist einer der negativsten Bereiche falsch.

Es ist negativ, die Zustimmung einer Person zu benötigen und noch mehr, sie jedes Mal zu benötigen, wenn Sie eine Entscheidung treffen, ein Problem lösen oder etwas tun möchten.

Befreien Sie sich von der Notwendigkeit der Anerkennung, wenn Sie glücklich sein und sich persönlich weiterentwickeln möchten.

Der Bruch mit der Vergangenheit

In der Vergangenheit suhlen sich nur Geister und erklären sich mit Beschreibungen, die auf ihren vergangenen Leben basieren. Sie sind das, was Sie sich heute ausgesucht haben und nicht das, was Sie sich zuvor ausgesucht haben.

Oft sind Menschen in der Vergangenheit verankert und bringen Etiketten an. Kommentare wie die folgenden kommen häufig vor: "Das bin ich", "Ich war schon immer so", "Ich kann nicht anders" oder "Es ist mein Charakter".

Selbstkennzeichnung oder Selbstdefinition sind an sich nicht unangemessen, obwohl sie unangemessen sein können, wenn sie auf schädliche Weise verwendet werden. Es ist auch üblich, diese Etiketten als Ausreden zu verwenden, um gleich zu bleiben und sich nicht um Änderungen zu bemühen. Wenn diese Selbsteinschätzungen negativ sind, verlieren Sie Ihr Wachstumspotenzial.

Diese Selbstbeschriftungen stammen aus der Vergangenheit, aber die Vergangenheit existiert nicht mehr, das einzige, was wir jetzt haben, ist die Gegenwart. Jedes Mal, wenn Sie Sätze wie "Ich bin so" verwenden, geben Sie sich eine Rechtfertigung dafür, sich nicht zu ändern, sich zu verbessern oder glücklicher zu sein.

Ändern Sie das "Ich bin" in "Ich habe mich entschieden zu sein", um ein Produkt Ihrer Wahl zu sein.

Die nutzlosen Gefühle: Schuld und Sorge

Wenn Sie der Meinung sind, dass ein schlechtes Gefühl oder die Sorge eine vergangene oder zukünftige Tatsache verändern, bedeutet dies, dass Sie sich auf einem anderen Planeten mit einem anderen Realitätssystem befinden.

Zwei der nutzlosesten Gefühle des Lebens sind Schuld an dem, was getan wird, und Sorge um das, was passieren wird. Mit Schuld verschwenden Sie Ihre gegenwärtigen Momente und mit Sorge bleiben Sie immobilisiert.

Sie können weiterhin jeden Tag jammern, sich schuldig fühlen und trotzdem werden Sie nichts lösen oder Ihr Verhalten verbessern. Auch wenn Sie sich schuldig fühlen, werden Sie nichts ändern. Was es tun wird, ist vorzuschlagen, aus dem, was passiert ist, zu lernen und sich zu ändern.

Darüber hinaus dient die Sorge dazu, sich dem zu entziehen, was wirklich angegangen werden muss. Wenn Sie zusehen, wie Sie sich Sorgen machen, fragen Sie sich: Was kann ich vermeiden, wenn ich diesen Moment mit Sorgen verbringe? Danach handeln Sie nach dem, was Sie vermeiden. Das Beste für die Sorge ist Action.

Das Unbekannte erforschen

Nur die Unsicheren sehnen sich nach Sicherheit.

Solange Sie ein Mensch sind und in dieser Welt leben, können Sie niemals Sicherheit haben. Und wenn es so wäre, wäre es sehr langweilig. Die sichere Sache beseitigt Aufregung und Emotionen.

Die Sicherheit, die sich positiv auf Ihr persönliches Wachstum auswirkt, ist die innere Sicherheit, Vertrauen in sich selbst zu haben.

Die Erziehung, die wir in dieser Gesellschaft erhalten, lehrt uns von Kindern, dass wir vorsichtig gehen müssen; Vorsicht ist geboten und keine Neugier. «Gehen Sie nicht dorthin», «Sprechen Sie nicht mit Fremden», «Gehen Sie nicht alleine an einen Ort» sind häufige Ausdrücke.

Man glaubt, dass das Unbekannte der Gefahr gleichkommt. Es wird angenommen, dass Sie im Leben auf Nummer sicher gehen müssen, um den Rest der Menschen zu erreichen. Nur die abenteuerlustigen oder "rücksichtslosen" wagen es, Risiken einzugehen und Unbekanntes zu erforschen.

Wenn Sie an sich glauben, können Sie Bereiche des Lebens erkunden, die Ihnen nichts Sicheres bieten, und den Weg meiden, den alle anderen gehen. Menschen, die historisch herausragend waren (Da Vinci, Beethoven, van Gogh, Einstein oder Neil Armstrong), zeichnen sich nicht gerade dadurch aus, dass sie den Spuren anderer gefolgt sind und nicht ins Unbekannte gewagt haben. In der Tat waren sie die Pioniere bei der Erschließung neuer und unbekannter Gebiete.

Es gibt den Glauben auf, dass das Vertraute besser ist als das Unbekannte. Das Unsichere und Unbekannte kann Unsicherheiten hervorrufen, ist aber notwendig, um neue Emotionen zu verändern, zu verbessern und zu leben.

Die Schranke der Konventionen durchbrechen

Es gibt keine Regeln, Gesetze oder Traditionen, die universell angewendet werden können ... einschließlich dieser.

Unser ganzes Leben ist voll von "du musst das tun" und die Leute wenden sie an, ohne über den Grund und die Folgen nachzudenken. Die Summe all dieser "Sie müssen" ist eine weitere falsche Zone.

Es geht nicht darum vorzuschlagen, dass Sie das Gesetz verachten. Gesetze sind für eine zivilisierte Gesellschaft notwendig, obwohl sie, wenn sie sich blind an Konventionalismen halten, etwas anderes und sehr zerstörerisch sein können.

Wenn diese Gesetze nicht viel Sinn machen und Sie nicht mehr effizient arbeiten, können Sie diese Regeln und Ihr Verhalten in Bezug auf sie überdenken. Für die Gesellschaft zu konditioniert zu sein, kann ein neurotisches Verhalten sein, das zu Depressionen, Angstzuständen und Unzufriedenheit führt.

Abraham Lincoln sagte:

" Ich hatte nie eine Politik, die ich immer anwenden konnte. Ich habe nur versucht, das zu tun, was zur richtigen Zeit vernünftig erschien. "

Verhaltensweisen, die sich aus "sollte und sollte" ergeben:

Kleiden Sie sich für einen Anlass, der Ihnen unangenehm ist oder den Sie nicht mögen (z. B. einen Anzug bei 35 ° C anziehen).
Trinken Sie Alkohol, um Kontakte zu knüpfen, weil er "normal" ist.
Besuchen Sie eine Hochzeit, auch wenn Sie das Paar nicht kennen oder es Sie nicht mag.
Waschen Sie das Geschirr und putzen Sie das Haus, weil Sie eine Frau sind.
Das, um eine Frau zu sein, laden Sie einen Mann nicht ein, auszugehen, selbst wenn Sie es mögen.
Immer nach dem richtigen Weg suchen, um etwas zu tun: ein Rezept für Essen, eine Reparatur ...
Sehen Sie das Spiel, weil es wichtig ist und jeder es sehen wird, auch wenn es Ihr Leben nicht beeinflusst.
Füge Freudensprünge für ein Ziel ein, weil alle anderen es tun.
Gehen Sie in eine Disco oder zu einem Konzert von jemandem, den Sie nicht mögen, weil Ihre Freunde gehen.

Die Falle der Gerechtigkeit

Wenn die Welt so organisiert wäre, dass alles fair sein müsste, gäbe es kein Lebewesen, das einen einzigen Tag überleben könnte. Es wäre Vögeln verboten, Würmer zu fressen, und die persönlichen Interessen aller Menschen müssten berücksichtigt werden.

Die Menschen wollen Gerechtigkeit suchen und wenn sie sie nicht finden, fühlen sie sich frustriert, traurig oder verärgert. Gerechtigkeit existiert jedoch nicht und wird niemals existieren. Die Welt funktioniert so und wird dies auch weiterhin tun.

Man muss sich nur die Geschichte, die Natur und die Gegenwart ansehen, um sie zu verwirklichen. Unsere Kultur verspricht und schätzt Gerechtigkeit und Politiker sprechen darüber in vielen ihrer Reden.

Einige von ihnen folgen jedoch dem Beispiel. Einige Tiere fressen andere, es gibt Erdbeben, Dürren und Überschwemmungen, die Menschen leiden, die es nicht verdient haben, Kriege, Drogen, Verbrechen, Morde. Aber das alles ist Teil der Funktionsweise der Welt.

Das Verlangen nach Gerechtigkeit ist kein negatives Verhalten, obwohl es zur falschen Zone wird, wenn Sie sich dafür bestrafen, dass Sie nicht die Gerechtigkeit haben können, die Sie wollen.

Sie können wählen, ob Sie glücklich oder unglücklich sind, aber es hängt nicht mit der Ungerechtigkeit zusammen, die Sie um sich herum sehen. Sie können daran arbeiten, Ungerechtigkeiten zu unterdrücken, und Sie können entscheiden, dass Sie sich dadurch nicht psychisch überwinden lassen. Warum sich um Gerechtigkeit sorgen, wenn Sie nicht versuchen, sie zu lösen?

Die Verschiebungen beenden

Es ist nicht erforderlich, einen einzigen Tropfen Schweiß zu verschütten, um die Durchführung eines Vorgangs zu verschieben.

Es gibt nur wenige Menschen, die sagen können, dass sie niemals Verschiebungen vornehmen, obwohl sie langfristig kontraproduktiv sind.

Aufschub an sich ist nicht neurotisch, sondern die damit einhergehende emotionale Reaktion und die dadurch hervorgerufene Immobilisierung. Wenn Sie Dinge verschieben möchten, fühlen Sie sich nicht dafür schuldig oder es tut Ihnen nicht weh, es zögert immer wieder. Aber für die meisten Menschen ist das Verschieben eine Möglichkeit, dem gegenwärtigen Moment zu entfliehen und zu leben.

Wenn Sie die typische Person sind, die sagt, dass Sie sich verändern und anders leben werden, hilft es Ihnen nicht, wenn Sie es sagen (es sei denn, Sie tun es mit echtem Engagement). Zu sagen, dass es oft dazu dient, die Handlung zu verschieben und etwas nie zu Ende zu bringen.

Was Sie tun, ist das einzige Maß, um sich als Person zu messen, nicht was Sie sagen oder was sie über Sie sagen. Emerson sagte:

Sag nichts Was du bist, leuchtet auf dich, während du es tust, und es donnert mit solcher Kraft, dass ich nicht hören kann, was du dagegen behauptest.

Wenn Sie das nächste Mal über etwas sprechen, das Sie tun werden, und wissen, dass Sie es nicht tun werden, erinnern Sie sich an den vorherigen Satz, da dies die Lösung für die Verschiebung ist.

Proklamieren Sie Ihre Unabhängigkeit

In jeder menschlichen Beziehung, in der zwei Personen zu einer Person werden, sind immer zwei halbe Personen das Ergebnis.

Das Problem, das Nest zu verlassen und unabhängig zu sein, ist kompliziert, weil unsere Gesellschaft uns lehrt, dass wir in einigen Beziehungen, darunter Eltern, Kinder, Autoritätspersonen und Angehörige, das erfüllen müssen, was von uns erwartet wird.

Wenn Sie Spaß an der Art und Weise haben, wie Sie mit Menschen umgehen, und diese die Ziele, die Sie sich in Ihrem Leben gesetzt haben, nicht beeinträchtigen, müssen Sie diese Art der Interaktion nicht ändern.

Allerdings ist je nach Person psychologisch unterschiedlich und schädlich. Es setzt eine nicht gewählte Beziehung voraus, zu der Sie sich verpflichtet fühlen, jemand zu sein, den Sie nicht sein wollen, und sich außerdem gezwungen fühlen, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu verhalten.

Wenn du diese Art von Beziehung willst und dich selbst als gesund ansiehst, ist das nicht verrückt. Aber wenn Sie es brauchen, um sich wohl zu fühlen, oder wenn Sie sich verpflichtet fühlen, es zu haben, wenn Sie sich unwohl fühlen oder sich ärgern, dann ist es ein falscher Bereich.

Es ist die Verpflichtung, die das Problem ausmacht: Verpflichtung erzeugt Schuld und Abhängigkeit, während freie Wahl Liebe und Unabhängigkeit erzeugt.

Unabhängigkeit bedeutet, frei von verpflichtenden Beziehungen zu sein, sich nicht an andere zu wenden, jemanden nicht zu brauchen, um glücklich zu sein (außer Beziehungen zu anderen zu wollen) oder Entscheidungen zu treffen.

Auf Wiedersehen, Wut

Das einzige Gegenmittel gegen Ärger ist die Beseitigung der internen Phrase "Wenn du nur mehr wie ich wärst".

Obwohl der Ausdruck von Wut gesünder ist als sie zu unterdrücken, ist es das Gesündeste, sie überhaupt nicht zu fühlen. Es gibt keinen Grund, Ärger zu empfinden, es ist nicht etwas "Menschliches", wie es normalerweise gerechtfertigt ist, und in der Tat ist es ein falscher Bereich, der psychologisch unfähig ist.

Es ist eine Wahl und eine Gewohnheit, die angesichts der Frustration gelernt wird. Es ist schwächend und kann Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Geschwüre oder Bluthochdruck verursachen, zu Schuldgefühlen oder Depressionen führen.

Wenn Sie sich einer Situation gegenübersehen, die nicht so funktioniert, wie Sie es möchten, sind Sie frustriert und reagieren mit Wut. Sie haben jedoch die Möglichkeit zu wählen: Wut und Lachen schließen sich gegenseitig aus und Sie haben genug Macht, um sich für eine der beiden Möglichkeiten zu entscheiden.

Das vielleicht bemerkenswerteste Merkmal gesunder Menschen ist ein Sinn für Humor ohne Feindseligkeit. Ein gutes Mittel gegen Ärger ist es, sich selbst und anderen zu helfen, sich für das Lachen zu entscheiden und zu lernen, die unpassenden und absurden Situationen, die im Leben auftreten, von außen zu beobachten.

Porträt der Person ohne Fehlerzonen

Sie sind zu beschäftigt, um zu bemerken, was ihre Nachbarn tun.
Sie genießen alles, was das Leben ihnen gibt; Sie fühlen sich wohl, wenn sie etwas tun, und verschwenden keine Zeit damit, sich zu beschweren oder sich etwas anderes zu wünschen.
Sie sind frei von Schuldgefühlen und Ereignissen der Vergangenheit.
Sie quälen sich nicht mit Sorgen. Einige Umstände, über die andere Menschen stundenlang nachdenken, wirken sich kaum auf sie aus.
Sie brauchen keine Genehmigung von anderen.
Sie lachen und bringen über fast alles und jede Situation, absurde Ereignisse und das Ernsteste und Feierlichste zum Lachen.
Sie akzeptieren sich ohne Beschwerden. Sie akzeptieren, dass sie Menschen sind und dass das Menschsein bestimmte menschliche Eigenschaften impliziert. Sie wissen, wie sie aussehen und akzeptieren es.
Sie schätzen die Natur. Sie lieben es, im Freien Spaß zu haben, zu laufen, spazieren zu gehen oder etwas zu tun, das ihnen nicht schadet.
Sie haben kein emotionales Engagement für Probleme. Sie akzeptieren, dass sie Teil des Lebens sind und dass sie sie leicht überwinden können.
Sie brauchen nicht auf sich aufmerksam zu machen und sie kritisieren nicht, sie sind Täter.
Sie helfen anderen. Sie verfolgen soziale Veränderungen, sorgen sich aber nicht um nächtliche Probleme oder denken über Ungerechtigkeiten nach, ohne etwas zu unternehmen.
Sie sind ehrlich, sie wollen nicht lügen oder fliehen.
Sie glauben, dass das, was sie sind, in ihrer eigenen Verantwortung liegt und beschuldigen niemals andere für das, was mit ihnen passiert.
Sie haben ein hohes Energieniveau. Sie brauchen wenig Schlaf und sind gesund.
Sie sind sehr neugierig, immer auf der Suche nach Dingen, die es zu wissen, zu tun und zu lernen gilt.
Sie haben keine Angst vor dem Scheitern und riskieren das Ungewisse und Unbekannte. Sie setzen externe Ergebnisse nicht mit ihrem Erfolg als Mensch gleich.

Und was denkst du über dieses Buch? Stimmen Sie zu, dass die falschen Zonen Menschen daran hindern, glücklich zu sein? Denken Sie, dass sie korrigiert werden können?