10 Kognitive Stimulationsaktivitäten für Kinder und Erwachsene

Kognitive Aktivitäten können dazu beitragen, kognitive Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Konzentration, Kreativität, Orientierung und Berechnung zu fördern. In diesem Artikel werden 10 einfache Übungen erklärt.

Sind Sie mental weniger wendig, haben Sie Gedächtnisverlust oder Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit für eine lange Zeit aufrechtzuerhalten? Fällt es Ihnen schwer, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren?

Wir können verschiedene Muskeln unseres Körpers durch körperliche Aktivität, körperliche Bewegung oder Sport trainieren. Nun, Gehirnarbeit wird durch das erledigt, was wir heute als kognitive Stimulation kennen.

Die Jahre vergehen nicht umsonst für unser Gehirn, denn genau wie unser Körper wird es alt. Unsere Gehirnstrukturen verschlechtern sich, der neuronale Verlust schreitet voran, die Produktion von Neurotransmittern nimmt ab ...

All diese Handlungen sind wichtige Variablen, deren Konsequenzen sich offensichtlich auf die allgemeine Funktionsweise unseres Geistes auswirken.

Wir haben jedoch gute Nachrichten. Das menschliche Gehirn kann wie jeder andere Muskel in unserer Anatomie mit dem Ziel arbeiten, seine kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.

Wenn Sie diesen Artikel sorgfältig lesen, erfahren Sie, was kognitive Stimulation ist, welche Vorteile sie hat und wie sie funktioniert. Sie könnten auch an diesen Spielen interessiert sein, um den Geist zu trainieren.

Was genau ist eine kognitive Stimulation?

Der Begriff "Plastizität des Nervensystems" bezieht sich auf dieses Potenzial, das unser Gehirn zur Veränderung, Anpassung und Verbesserung seiner Strukturen und seiner Funktionsweise hat.

Daher werden unter kognitiver Stimulation Techniken und Strategien verstanden, die darauf abzielen, die Wirksamkeit der Gehirnfunktionen durch die verschiedenen kognitiven Fähigkeiten des Menschen zu optimieren:

• Wahrnehmung
• Achtung
• Argumentation
• Abstraktion
• Gedächtnis
• Sprache
• Orientierungsprozesse.
• Praxais.

All diese kognitiven Funktionen werden von Menschen praktisch täglich ausgeführt und geübt. Wenn wir ein Buch lesen, bearbeiten wir unsere Sprache und unser Gedächtnis, wenn wir auf einer unbekannten Straße fahren, wenn wir die Arbeitsanweisungen unseres Chefs beachten usw.

Tun wir jetzt genug kognitive Arbeit im Laufe des Tages? Wahrscheinlich eine Person, die studiert, häufig liest oder einen Job hat, der viel Gehirnaktivität erfordert.

Es könnte jedoch sein, dass wir viel an einigen kognitiven Funktionen gearbeitet haben, aber gleichzeitig ließen wir andere beiseite ... Nun, genau dies ist das Ziel der kognitiven Stimulation: eine integrale Arbeit aller unserer kognitiven Funktionen sicherzustellen.

Wer kann von einer kognitiven Stimulation profitieren?

Aktivität der Berechnung

Eine der typischsten und am häufigsten verwendeten Aufgaben sind mathematische Operationen. Je nach Betriebszustand und / oder Verschlechterung sind sie mehr oder weniger komplex.

Setzen Sie die Nummernserie fort:

• 4, 8, 12 ....................................................
• 22-28-34 ................................................ ..
• 28-26-24 ................................................ ..

Aktivität zur Verbesserung der Exekutivfunktionen

Die Executive-Funktionen ermöglichen es uns, Aktivitäten zu programmieren. Eine nützliche Übung ist es daher, Aktivitäten des täglichen Lebens zu planen. Ordnen Sie die folgenden Sätze in sinnvoller Weise an:

- Warten Sie, bis sich das Öl erwärmt hat. 1- .......................................

- Feuer machen. 2- .......................................

-Öl in die Pfanne geben. 3- .......................................

-Legen Sie das Ei in die Pfanne. 4- ........................................

Sprachaktivität

Das Hauptsymptom einer Sprachbeeinträchtigung ist eine Anomie. Anomie tritt auf, wenn wir Probleme haben, uns an den Namen der Dinge zu erinnern. Diese Tatsache unterbricht unseren Diskurs und erschwert es uns, uns auszudrücken.

Eine geeignete Aktivität zur Stimulierung dieser Funktion wäre die Nominierung von Objektmengen nach Kategorien. Auf diese Weise werden Gedächtnis und Sprache gleichzeitig bearbeitet.

Schreiben Sie 8 Namen von:

• Berufe
• Sport
• Politische Präsidenten.

Speicheraktivität

Das Gedächtnis kann nach seinen verschiedenen Modalitäten bearbeitet werden: Arbeitsgedächtnis, Kurzzeitgedächtnis, Langzeitgedächtnis usw. Ordnen Sie die folgenden Mahlzeiten der spanischen Region zu, für die sie charakteristisch sind.

• Tintenfisch Calamares Asturias
• Paella-Gemeinschaft von Madrid
• Mojo Picón Galicia
• Fabada Kanarische Inseln
• Krake Comunidad Valenciana

Aktivitäten für Praxen

P raxie ist die Fähigkeit, Zweckbewegungen auszuführen. Ein effektiver Weg, um diese kognitive Funktion zu stimulieren, ist das Zeichnen verschiedener Objekte wie:

Zeichnen Sie die folgenden Objekte:

• Eine Hand
• Ein Haus
• Ein Fisch

Kognitive Stimulation bei Gnosien

Gnosia ist die Fähigkeit, zuvor bekannte Reize zu erkennen. Eine Übung zur Bearbeitung dieser Funktion besteht darin, verschiedene Regionen auf einer Karte zu platzieren.

Spanien

Mexiko

Das Spiel der Paarbildung ist eine sehr gute Übung, um mit dem Arbeitsgedächtnis, dem unmittelbaren Gedächtnis und dem Lernen zu arbeiten.

Dieses berühmte Spiel besteht darin, Papiere (wenn Sie es selbst machen) oder Figuren (wenn Sie eines dieser bereits vorbereiteten Spiele kaufen) so zu platzieren, dass unten eine Zeichnung angezeigt wird.

Jede Zeichnung enthält ein Paar in einer anderen Figur / einem anderen Blatt, und das Spiel besteht darin, zwei mal zwei zu erhöhen und sich daran zu erinnern, welche Zeichnung herausgekommen ist, um zwei Figuren mit demselben Inhalt zu ziehen.

Finde die Unterschiede

Das Finden von Unterschieden hilft, das Kurzzeitgedächtnis zu verbessern.

Aktivität der Orientierung

Um an der Orientierung zu arbeiten, ist es ratsam, die Person nach den verschiedenen Aspekten zu fragen und / oder daran zu erinnern, die es ihr ermöglichen, die räumliche Orientierung (wo er ist, in welcher Straße, in welcher Nachbarschaft usw.) persönlich aufrechtzuerhalten (wie heißt es, in welchem ​​Jahr wurde es geboren, wie war es?) Sie nennen ihre Kinder usw.) und vorübergehend (welcher Tag ist heute, Monat, Woche usw.).

Schlussfolgerungen

Kurz gesagt, die Pflege unseres Gehirns sollte für jeden von uns eine Verpflichtung sein, und die kognitive Stimulation ist eine mehr als wirksame Ressource, mit der wir unsere geistigen Fähigkeiten steigern können.

Welche Übungen üben Sie für Ihre kognitive Stimulation?