Wie Sie in 11 Schritten aufhören, faul und faul zu sein

Jeder möchte Ziele, Zwecke und Dinge erreichen. Dafür muss man jedoch hart und sehr hart arbeiten. Obwohl Faulheit weit verbreitet und etwas natürlich ist, hat sie ein großes Potenzial, uns zu konsumieren und unser persönliches Wachstum zu verhindern.

Faul oder faul zu sein ist ein Problem, denn während andere ihre Träume verfolgen, schläfst du, spielst auf der Videospielkonsole oder schaust dir Fotos auf Facebook an. Sie entfernen sich von allen Aktivitäten, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können.

Wenn Sie nach diesen Informationen gesucht haben, haben Sie bereits einen Schritt getan und es wird Ihnen nicht schwer fallen, die folgende Aussage zu verarbeiten. So einfach ist das: Wenn Sie etwas Schwieriges erreichen wollen, müssen Sie leiden und sich anstrengen. Erfolg geht nicht mit den Faulen.

Warum sind die Leute vage?

Ganz einfach: aus Mangel an motivierenden Zielen und zur Unterbringung. Wenn Sie nichts haben, was Sie bewegt, werden Sie faul sein. Um aufhören zu können, ist es wichtig, etwas zu haben, das Sie motiviert.

-Elite-Athleten, die 8 Stunden am Tag oder länger trainieren, tun dies nicht zum Vergnügen, sondern weil sie eine Meisterschaft oder einen Pokal gewinnen möchten.

-Die Schüler, die um 7 Uhr morgens aufstehen, um zu lernen, tun es, um einen guten Job zu bekommen.

-Arbeiter oder Unternehmer, die mehr als 10 Stunden am Tag arbeiten, tun dies, weil sie durch ihre Projekte motiviert sind.

In diesen drei Fällen gibt es drei klar motivierende Ziele für ihre Subjekte: etwas gewinnen, einen Job bekommen und ein Unternehmen aufführen oder gründen. Möglicherweise sind Sie nicht besonders motiviert von diesen Dingen, und deshalb müssen Sie herausfinden, was Sie motiviert .

Auf der anderen Seite gibt es die Unterkunft. Dies ist ein Fall, der bei den heute bekannten Ninis deutlich wird: Sie haben ein Haus, Essen und Geld. Da ihre Eltern alles geben, was sie wollen, und keine großen Ambitionen haben, bemühen sie sich nicht, zu arbeiten oder zu lernen.

Obwohl ich später darauf eingehen werde, ist das Wichtigste: 1) Finden Sie, was Sie motiviert : einen neuen Job, seien Sie wirtschaftlich unabhängig, haben Sie einen besseren Körperbau ... und 2) vermeiden Sie eine Unterkunft.

Tipps zur Überwindung von Faulheit und Faulheit

Ich werde auf 6 Möglichkeiten eingehen, um nicht mehr faul zu sein :

Finde deine Motivation

Ihre Motivation ist die Belohnung, die Sie für Ihre Bemühungen erhalten möchten.

Sie können so vielfältig sein wie:

Habe eine Familie
Kaufen Sie ein Haus.
Beende dein Studium.
Reisen
Sei unabhängig oder autonom.
Hab mehr Geld
Abnehmen.

Überlegen Sie, was Sie wirklich wollen. Sobald Sie es wissen, setzen Sie sich Ziele und schreiben Sie sie auf ein Blatt Papier, das Sie an einem sichtbaren Ort hinterlassen.

Denken Sie über die Vorteile Ihrer Bemühungen nach

Bleiben Sie nicht, um Ihre Motivation herauszufinden: Denken Sie über die Vorteile des Abnehmens nach, seien Sie unabhängiger oder sparen Sie mehr Geld. Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile.

Denken Sie auch über die Konsequenzen nach, wenn Sie durch eine Episode der Faulheit gehen.

Teilen Sie große Aufgaben in kleine Aufgaben

Es ist normal, dass man ein bisschen faul wird, wenn man denkt, 20 Kapitel eines Buches schreiben zu müssen. Wenn Sie jedoch vorhaben, in 5 Stunden ein Kapitel zu schreiben, ist der Einstieg viel einfacher.

Es ist eine Tatsache, sich müde, unkontrolliert oder unmotiviert zu fühlen, wenn man die Aufgaben als zu lange wahrnimmt.

Das Aufteilen dieser großen Aufgaben in kleine Aufgaben wird das Problem lösen, da jede nicht so schwierig zu sein scheint. Dieser Grundsatz kann auch auf die Erreichung von Zielen angewendet werden.

Visualisieren

Visualisierung ist eine sehr gute Technik zum Handeln und Üben. Zum Beispiel üben Sportler normalerweise ihre Schläge (Tennis oder Golf).

Es hat einen großen Einfluss auf Ihre Gewohnheiten: Wenn Sie sich mit viel Energie vorstellen, aktiviert Ihr Gehirn Regionen, die denen sehr ähnlich sind, die auf diese Weise aktiviert würden.

Ruhe

Es ist notwendig, sich auszuruhen, wenn Sie mit den Energien in vollen Zügen sein wollen. Wenn Sie sich entspannen, geben Sie sich Zeit, über andere Dinge nachzudenken, nachzudenken und sich inspirieren zu lassen.

In der Tat ist Ruhe ein Teil der Produktivität.

Pass auf deine Gedanken und deine nonverbale Sprache auf

Ihre Gedanken erzeugen einen Zustand, und dieser Zustand veranlasst Sie, sich auf die eine oder andere Weise zu verhalten. Jeden Tag haben wir Tausende von Gedanken und Sie müssen aufpassen, wenn sie negativ sind.

Sie können denken " Ich habe keine Lust zur Arbeit zu gehen, es wird ein harter und langweiliger Tag" oder "Ich habe einen tollen Job, heute werde ich versuchen zu zeigen, dass ich sehr gut bin".

Um positive Gedanken und Überzeugungen aufzugreifen, empfehle ich Ihnen, eine Liste der zu überwindenden Sätze zu erstellen.

Das Bewusstsein für Ihren internen Dialog und Ihre Gedanken ist sehr wichtig für Ihr Wohlbefinden und hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen und wie Sie handeln.

Nonverbale Sprache beeinflusst auch Ihre Energie, wie Sie sich fühlen und Ihre Gedanken. Wenn Sie eine offene und gerade Position einnehmen, fühlen Sie sich sicherer und energiegeladener. Ich empfehle diesen Artikel von nonverbalen Sprachticks.

Verwenden Sie die Zwei-Minuten-Regel

Diese Regel hat ihren Ursprung in GTD und besagt, dass Sie, wenn Sie eine Aktion oder Aufgabe planen, die in weniger als 2 Minuten ausgeführt werden kann, nicht warten und diese sofort ausführen müssen.

Sie können diese Zeit auf 5 oder 10 Minuten verlängern. Wenn Sie sich diese Regel zur Gewohnheit machen, gibt es eine Vielzahl von Aufgaben, die Sie nicht verschieben können.

Ablenkungen vermeiden

Je mehr Versuchungen Sie in Ihrer Nähe haben, desto schwieriger wird es für Sie, die Aufgabe zu erledigen. Ich empfehle daher, dass Sie Ihr Mobiltelefon oder Ihren Computer ausschalten oder trennen und jede andere Art von Ablenkung vermeiden. Ihr Arbeitsbereich sollte groß, komfortabel und hell sein.

Verwenden Sie eine Agenda oder eine Aufgabenliste

Auf diese Weise können Sie Ihre Zeit bei der Ausführung der Aufgaben besser planen, sodass Sie sich leichter auf alle anstehenden Aufgaben konzentrieren und eine gute tägliche Organisation durchführen können.

Überprüfen Sie Ihre Ziele regelmäßig

Gelegentlich werden Sie eine komplizierte oder langweilige Aufgabe vorfinden, aber wenn dies wichtig ist, um ein Ziel oder ein Ziel zu erreichen, denken Sie über dieses Endziel nach und helfen Sie Ihnen so, kleine Ziele zu erreichen.

Gönnen Sie sich eine Belohnung, wenn Sie mit den Hausaufgaben fertig sind

Motivieren Sie sich, über das nachzudenken, was Sie nach der Arbeit tun werden, und geben Sie sich eine Belohnung, wenn die Aufgabe noch nicht abgeschlossen ist. Definieren Sie Ihre eigenen Anreize.