14 Gute Eigenschaften von Erdnüssen für die Gesundheit

Es gibt bestimmte Menschen und in bestimmten Ländern häufiger, die Erdnüsse essen, als ob sie ein gewöhnliches Gemüse wären, aber einige wissen nicht, dass es als eines der gesundheitsförderndsten Lebensmittel und als eines der nahrhaftesten Nüsse der Welt gilt .

Besser bekannt als Erdnüsse, sind die Vorteile von Erdnüssen vielfältig. In diesem Artikel werde ich Ihnen einige von ihnen kommentieren und feststellen, dass viele der wissenschaftlichen Studien, die an dieser Frucht durchgeführt wurden, einige ihrer ernährungsphysiologischen Eigenschaften gezeigt haben.

Obwohl es für seinen hohen Kalorienindex bekannt ist, sollte beachtet werden, dass es eine hohe Konzentration an Nährstoffen enthält .

Erdnüsse zeichnen sich im Vergleich zu Fleisch durch einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen aus. Ein Getreide oder ein Teil Ihrer Butter enthält viele Nährstoffe, die Ihr Körper täglich benötigt.

Ein weiterer großer Vorteil und der Grund, warum immer mehr Menschen es konsumieren, besteht darin, dass es einen hohen Anteil an Antioxidantien enthält, die dazu beitragen, die Zellalterung zu verzögern und zu verhindern.

Isst du erdnüsse Haben Sie eine Verbesserung bemerkt? Hinterlassen Sie Ihre Kommentare Ich bin interessiert!

Haupteigenschaften von Erdnüssen für die Gesundheit

Gute Kalorienaufnahme

Sie erhalten viel Energie, das heißt, es liefert einen großen Kalorienbeitrag, da es große Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen und Nährstoffen enthält, die erhebliche Mengen an Energie für Ihren Körper erzeugen.

Verhindert Magenkrebs

Verhindert Magenkrebs aufgrund seiner Konzentration an Antioxidantien, die vollständig absorbiert werden können, wenn die Frucht in gekochtem Zustand ist, da der Anstieg des Bioachanins 2-mal höher ist.

Es schützt Ihre Haut

Die Menge an Vitamin E, die in der Erdnuss konzentriert ist, hilft, die Hautzellen wieder aufzubauen, sie glatter zu halten und eine glatte und gesunde Textur zu erhalten.

Natürliche Mineralquelle

Es hilft, Kalzium, Magnesium, Zink, Eisen, Kupfer und Selen zu produzieren, die Ihr Körper benötigt, um anderen Krankheiten entgegenzuwirken, die aufgrund des Mangels an diesen Mineralien auftreten.

Natürliches Multivitamin

Es ist ein natürliches Multivitamin für Ihren Körper, da es Vitamine enthält, darunter den B-Komplex, Riboflavin, Vitamin B6 und B9, Thiamin und viele weitere, die Sie täglich benötigen, um Ihren Körper aufzufüllen.

Verhindert Gewichtszunahme

Es ist bekannt, dass Männer und Frauen, die mindestens zweimal pro Woche Erdnussbutter oder geröstete Erdnüsse essen, einem geringeren Risiko für Fettleibigkeit ausgesetzt sind als diejenigen, die dieses Produkt nicht essen.

Wenn Sie sich richtig füttern, können Sie Mineralien aus der Nahrung verteilen und dabei immer moderate Mengen zu sich nehmen.

Reduziert das Risiko von Darmkrebs

Die Forscher schlagen vor, dass besonders Frauen dreimal pro Woche mindestens zwei oder drei Löffel Erdnussbutter zu sich nehmen, um eine gesunde Darmflora zu erhalten.

Dadurch wird das Darmkrebsrisiko um 70% gesenkt. Es ist bekannt, dass das Verstopfungsrisiko und diese Krebsarten bei Frauen häufiger auftreten, da Männer über mehr Hormone verfügen, die ihnen helfen, dieses Risiko auf natürliche Weise zu verringern.

Helfen Sie gegen Depressionen

Es wird gezeigt, dass niedrige Serotoninspiegel die Ursache für Depressionen auf neurologischer Ebene sind. Deshalb erhöht der Verzehr von Erdnüssen häufig die Freisetzung von Tryptophan, der chemischen Substanz, die gegen Depressionen wirkt.

9-Es hilft Ihnen, den Cholesterinspiegel zu senken. Die Erdnuss von Natur aus reduziert das für Ihren Körper schädliche Cholesterin und hat die Aufgabe, das gute Cholesterin zu erhöhen. Dies alles aufgrund des natürlichen Fetts, das die Erdnuss oder Erdnuss enthält und außerdem große Mengen an Ölsäure enthält.

Helfen Sie dem Wachstum

Aufgrund seiner Konzentration an Vitaminen und Aminosäuren, die Ihr Körper benötigt, um menschliches Wachstumshormon zu produzieren.

Verhindert Herzkrankheiten und Erkrankungen des Nervensystems

Erdnüsse enthalten auch polyphenolische Antioxidantien, die chemische Substanz von Antioxidantien, die Herzproblemen und Herzkrankheiten vorbeugen und das Leiden an Alzheimer und Infektionskrankheiten erheblich verringern.

Verhindert Schlaganfälle

Es verhindert die Produktion von Salpetersäuren, die herzbedingte Krankheiten hervorrufen und das Blut und den Sauerstoff verursachen, die das Gehirn zum Pumpen benötigt.

Reduziert das Auftreten von Gallensteinen in der Gallenblase

Ein Löffel Erdnussbutter oder ein beträchtlicher Teil seines Samens reduziert und verhindert die Bildung von Gallensteinen.

Es handelt sich um kleine Steine, manchmal von der Größe eines Golfballs, die normalerweise sehr schmerzhaft sind und Probleme im Ausscheidungssystem verursachen.