Überwindung des pathologischen Glücksspiels: 9 praktische Tipps

Ist das Spiel zum Hauptanliegen Ihres Lebens geworden? Haben Sie andere Aspekte wie Familie, Arbeit oder soziale Beziehungen vergessen? Wie Sie sich vorstellen können, wird nichts davon Ihrem Leben etwas Positives bringen.

In diesem Artikel erkläre ich Ihnen 7 Schritte, um das Glücksspiel zu überwinden und aufzugeben, zu Ihrem früheren Leben zurückzukehren und Ihr Geld nicht mehr zu verschwenden. Andererseits muss man bedenken, dass man es kann, obwohl man durchhalten und stark sein muss.

Was ist Glücksspiel (Spielsucht)?

Spielsucht oder Spielsucht ist die psychopathologische Spieltendenz, bei der der Betroffene dem Drang, weiterzuspielen, nicht widerstehen kann.

Normalerweise entwickelte sich diese Sucht in drei Phasen:

Stufe 1: Einnahmen, die einfach aussehen, werden generiert
Stufe 2: Geld geht verloren und Sie versuchen es mit einem unrealistischen Optimismus zu gewinnen.
Stufe 3: Destabilisierung des Spielverhaltens, Frustration.

Häufig tritt diese Sucht zusammen mit psychischen Störungen wie Angstzuständen, Depressionen oder Alkoholismus auf und hat aufgrund der Technologie zugenommen. Boom von Smartphones und Internet.

Einige Zweifel am Glücksspiel

Ich möchte einige Zweifel klären, die Sie normalerweise mit dem Problem des Spiels haben.

-Sie müssen nicht jeden Tag spielen, um Probleme mit dem Spiel zu haben. Sie haben Probleme mit dem Spiel, wenn dies zu Problemen führt.

-Das Problem ist nicht nur wirtschaftlich. Das Spiel kann dazu führen, dass eine Beziehung unterbrochen wird oder wichtige persönliche Beziehungen verloren gehen.

-Die Ursache des Spielens ist nicht von anderen. Einige Spielsüchtige machen ihre Partner dafür verantwortlich, dass sie sich so verhalten. Auf diese Weise vermeiden Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen, einschließlich der Maßnahmen, die zur Behebung des Problems erforderlich sind.

-Das Problem mit dem Spiel wird nicht durch die Bezahlung der Schulden, sondern durch die Überwindung des Suchtverhaltens gelöst.

Symptome des pathologischen Spielens

Bei der Spielsucht gibt es keine offensichtlichen körperlichen Anzeichen, wie es bei der Drogen- oder Alkoholsucht der Fall ist. Darüber hinaus verstecken Spielsüchtige ihre Sucht häufig vor anderen: Sie legen große Entfernungen zurück, um zu spielen, und verstecken sie vor ihren Nachbarn.

Möglicherweise haben Sie ein Problem mit dem Spiel, wenn:

- Sie spielen auch dann, wenn Sie kein Geld haben: Wetten, bis Sie das gesamte Geld verloren haben. Später möchten Sie sich mit Geld von Karten oder geliehenem Geld erholen.

-Ihre Familie oder Freunde interessieren sich für Sie: Es ist, weil das Spiel Ihr Leben beeinflusst.

-Sie möchten es verstecken: Wetten im Geheimen und Lügen darüber, was Sie wetten oder was Sie verdienen.

-Sie verlieren die Kontrolle: Sie können den Spielbereich nicht verlassen, wenn Sie verlieren.

Wie komme ich aus dem Glücksspiel heraus?

Akzeptiere, dass du Probleme mit dem Spiel hast

Der größte Schritt bei der Behandlung von Glücksspielen ist zu akzeptieren, dass Sie Probleme mit dem Spiel haben.

Dies erfordert Mut und Kraft, insbesondere wenn eine große Menge Geld verloren gegangen ist oder Beziehungen verloren gegangen sind.

Es ist jedoch ein notwendiger Schritt, und viele Menschen, die dieses Problem überwunden haben, mussten es geben.

Das Problem zu überwinden ist nicht einfach, obwohl Sie es können, wenn Sie Unterstützung suchen und die Behandlung fortsetzen.

Treffen Sie Entscheidungen und widerstehen Sie Versuchungen

Bevor das Spiel gestartet wird, wurde die Entscheidung getroffen, dies zu tun.

Wenn Sie den Drang haben zu wetten, hören Sie auf zu tun, was Sie tun, und rufen Sie jemanden an oder überlegen Sie die Konsequenzen Ihrer Handlungen. Achten Sie nicht auf Gedanken über das Spiel und tun Sie sofort etwas anderes.

Denken Sie andererseits daran, dass die Chancen gegen Sie stehen. Normalerweise verlierst du. Sehen Sie das Spiel nicht als Gelegenheit, Ihre finanziellen Probleme zu lösen.

Einige Möglichkeiten zur Steuerung des Impulses sind:

Bitten Sie das Casino, Sie am Betreten zu hindern.
Wenn Sie süchtig nach Online-Spielen sind, installieren Sie einen solchen Webseitenblocker. Entfernen Sie im Extremfall vorübergehend den Laptop / Computer oder das SmartPhone, bis das Problem behoben ist.
Verschieben Sie das Spiel: Sagen Sie sich, dass Sie 5, 15 oder 60 Minuten später spielen werden, je nachdem, wie viel Zeit Sie Ihrer Meinung nach steuern können. Während Sie warten, kann der Drang zum Spielen auftreten
Finden Sie Unterstützung: Rufen Sie Ihre Familie oder Freunde an oder gehen Sie zu Gruppen von Personen, die das gleiche Problem haben
Mach was anderes: putzen, ins Fitnessstudio gehen, einen Film schauen ...
Vermeiden Sie Isolation: Suchen Sie nach neuen Wegen, um persönliche Beziehungen aufzubauen
Denken Sie über die Konsequenzen nach und wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie in Versuchung geraten

Kontrolliere dein Geld

Ohne Geld kann man nicht spielen: Kreditkarten loswerden, sparen und kein Geld ausleihen.

Lassen Sie andere Leute Ihr Geld in die Hand nehmen, lassen Sie die Bank automatische Zahlungen ausführen und die Menge an Bargeld, die Sie erhalten können, begrenzen.

Planen Sie Ihre Zeit

Wenn du nicht mal spielst wirst du nicht.

Planen Sie gesunde Freizeitaktivitäten, die nichts mit dem Spiel zu tun haben.

Vermeiden Sie Orte, die mit dem Spiel zu tun haben

Minimieren Sie die Möglichkeit, Orte in der Nähe zu meiden oder an Orte zu erinnern, an denen Sie spielen, so weit wie möglich.

Sie können dem Establishment auch mitteilen, dass Sie Probleme mit dem Spiel haben, und sie bitten, Ihre Teilnahme einzuschränken.

Sperren Sie auch Ihren Zugang zu Wett-Websites. In Google Extensions haben Sie Erweiterungen, die dies tun.

Suchen Sie nach anderen Aktivitäten anstelle des Spiels

Es lohnt sich, über die verschiedenen Möglichkeiten nachzudenken, mit denen Sie versuchen, mit stressigen oder irritierenden Situationen umzugehen.

Stress, Depressionen, Einsamkeit oder Angstzustände können das Spiel auslösen oder verschlechtern.

Um Arbeit oder Familie loszuwerden, gibt es viele andere Aktivitäten, mit denen Sie Spaß haben können.

Viel gesündere Aktivitäten, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken, sind.

Zeit mit Freunden verbringen
Suche nach neuen Hobbys
Übung
Entspannungstechniken
Bücher lesen

Kognitive Verhaltenstherapie üben

Diese Therapie konzentriert sich auf veränderte Gedanken und ungesunde Verhaltensweisen im Zusammenhang mit dem Spiel, wie Rationalisierungen oder einschränkende Überzeugungen.

Es hilft Spielern auch dabei:

Bekämpfe die Impulse, die sie spielen müssen
Behandeln Sie die Beziehungsprobleme, die nach einer Sucht auftreten
Beschäftige dich mit finanziellen oder arbeitsrechtlichen Problemen

Ein Besuch bei einem Psychologen bedeutet nicht, dass Sie schwach sind oder Ihre Probleme nicht kontrollieren können, sondern dass Sie intelligent und verantwortungsbewusst genug sind, um zu erkennen, dass Sie Hilfe benötigen.

Behalte die Genesung

Wenn Sie die Sucht überwinden, können Sie wieder zurückfallen.

Dafür ist es wichtig, dass Sie bestimmte gesunde Gewohnheiten festlegen, die das Spiel ersetzen:

Zum Entspannen: Sport, Entspannungstechniken, Meditation oder Massagen.
Um Kontakte zu knüpfen: soziale Fähigkeiten zu erlernen, neue Freunde zu finden, zu einer Nichtregierungsorganisation zu gehen, sich für Kurse in einer Aktivität anzumelden ...
Einsamkeit oder Langeweile: Eine neue Leidenschaft finden wie Sport, Musik, Kunst, Bücher ...

Bitten Sie Verbände oder Organisationen in Ihrem Land um Hilfe

Es ist sehr wahrscheinlich, dass es in Ihrem Land oder Ihrer Stadt spezialisierte Organisationen gibt, die Menschen helfen, die Probleme mit dem Spiel haben. Sie haben Erfahrung und können beraten.

Schämen Sie sich nicht, sie anzurufen, sie haben Hunderte von Fällen wie Sie und ihr Wille ist es, Menschen dabei zu helfen, das Glücksspiel zu überwinden und ihr Leben wieder aufzubauen.

Was sind deine Probleme mit dem Spiel? Spielen Sie oder möchten Sie jemandem helfen? Ihre Meinung interessiert mich Vielen Dank